Szárítás az alsó has
Vannak hosszúságúra. Próbálja „száraz”, mint ezt a sportolók.
Egyél egy maximum 1800 naponta kkalory és aktívan swing az egész sajtó. 20-Th megközelítések minden edzés egy 30 másodperces időközönként maximum. Aztán nagy terhelés és kis teljesítmény, az izmok kezdenek éget a bőr alatti zsír és energiát bocsátanak belőle.
tekercs ág
szubkután zsír eltűnik jó aerob testmozgás és az alacsony kalóriatartalmú ételek # 33; tesztelt saját tapasztalat)
Van heti 3 napos intenzív kosárlabdázás, eszik csirkét (marha, sertés nem volt).
de van két csapdát:
- Elhagyja nem csak a bőr alatti zsír a hason, hanem az egész elvékonyodik erősen;
- elég, hogy egy ilyen formában, továbbra is szükség van, hogy fenntartsák Nos))
tekercs ág
általában szárítva rovására fehérje liszt, azaz körülbelül egy hétig enni sovány hús főtt is, és nem keményítőtartalmú zöldségeket. de a hatás nem tartható sokáig, ismét a diéta lesz szénhidrátok - minden visszatér. Jobb, ha nem sietsz, töltse le a sajtó rendszeresen és futásra. akkor is éget a bőr alatti (szubkután nincs háttér), hogy fokozza a zsír 10 perces masszázs.
tekercs ág
Alsó sajtó. Ha a hátán fekszik, emelje fel a lábait (high nem szükséges), 20-szor, 3-4 készletek, és a felső sajtó soha nem rázza.
Boca eltávolítjuk túl könnyen kibukik hátulról a szárnyon, és csak emelje fel a lábad.
)))
tekercs ág
Próbálja csomagoló és masszázs)
tekercs ág
Vladimir, hasi gyakorlatokat meg egy nagy vágy, hogy ne írja izomtömeget, nem akarja, hogy swing a súlya a sajtó, nem palacsintát? Hagyományos felvonók stb csak erősíti az izmokat fűző és húzza, de nem növeli a hasi izmok.
Lóg hasa, mert drasztikusan fogyni, esélye lesz egy kötényt, ahonnan megszabadulni csak a műtét. Kapcsolja be a készüléket osztályok a menetrend, az izmok meg kell erősíteni, és meghúzni és az élelmiszer csak 15.00 óráig kemény, csak enni kis adagokban, és nem kövér, liszt, stb
tekercs ág
Igen, én nem szeretem a nők, ő))))) Mi kötény, ez csak lágy))))))), és most már nem szükséges, és a súlya magát hasa, akkor nem tenni semmit) rajta)) És az a tény, hogy te leírja, én tudom, hogy ez nagyon csúnya. És köszönöm az ajánlást))