Oxana Fedorova
Az álmom az, hogy vezessen egy motorkerékpár
Oksana, mik a terveid a nyáron?
Az egész család fog menni a fekete-tengeri Szocsiban. Már folyik a gyerekek, ők élvezték annyira, hogy most akarnak csak Szocsiban. Magam lesz párhuzamosan a többi, hogy felkészüljenek az új projektek, amelyek a tervek szerint ősszel.
Nyár - meleg tenger, és máskor az év szereti a keményedés?
Igen, ebben én követni a férje. Andrej és téli séta a hóban, belevetette magát a betűtípust, belevetik magukat a hideg után fürdő hordó. Bizonyos ez úgy tűnik, egy extrém hobbi, de biztos vagyok benne, hogy a keményedés jelentősen növeli az immunitást. A legfontosabb dolog, hogy csinálni, fokozatosan, akkor nincs hideg nem szörnyű. Általában a fej a mi család - egy bátor ember. Férj és a „bungee” ugrik, és a képzésre boksz az utcán, és a vadászat. Vagyok képes rá, persze, messze van, de azt is megpróbál lépést tartani - Szeretek lőni a kötőjel és menj gokart, ugrás egy ejtőernyős. Van még egy álom -, hogy megtanulják, hogy vezessen egy motorkerékpár.
Vezetése alatt a férj te boksz. Miért?
Számomra fontos, hogy a vonat nem csak erő hatására, hogy mennyi a reakció gyors, így a generált a képességét, hogy a döntéseket gyorsan. Ezen kívül a doboz - ez egy hasznos aerob testmozgás, és egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt. Otthon lóg boxzsák, már ami nem tudja átadni anélkül, hogy feltűnő (nevet).
És mégis, és társastánc!
Táncok szinte hivatásszerűen foglalkozó, és ezek a vizsgálatok hasonló intenzív sport képzés, ott van szó minden izomcsoport, még azok is, amelyek nem működnek során fitness. Gyors tempójú helyébe lassú, újjáépített levegőt, több kalóriát éget el. De amellett, hogy gyakorolja táncokat adnak lenyűgöző pszichológiai hatás: én vagyok a teremből kimerült, de felajzott. Egy jó módja annak, hogy kezelni a stresszt, a krónikus fáradtság. És a tánc képezi a képességét, hogy ellenőrizzék a szervezet - mozog kecsesen, tartsa a testtartás. Mindez segít dolgozni.
Ezen kívül, akkor is megy a tornaterem.
Igen, én foglalkozom önállóan a tréner. A program - komplex torna edzés, amely magában foglalja erősítő edzés és a nyújtás a Barre. Azt gondolom, hogy nyújtás - ez olyasmi, amit fokozatosan felváltja az aktív sport, ez teszi az ízületek mozgatása, myshtsy- erős és rugalmas. A hétvégén tudok tovább gyakorolja a futópad vagy taposógép.
Sport szülők - egy példa a gyerekeknek. Az üzlet Fedor és Lisa?
Mi hajt, hogy a torna központjában, ahol futnak, szaltó, ugrás a trambulinon, részt a rúd. Fedor kezdett próbálja meg fekvőtámasz korán, és a saját. És most ő és az apja préselt, guggolás, ezzel él a sajtó és a futás. Elizabeth míg a kicsi, de nagyon aktív, jól bukdácsoló. Természetesen nem minden kiderül, de nem adja fel.
A diéta nem kell ülni
Volt egy terhességet a másik után. Hogyan működik a test kezelni?
Nem volt könnyű. Kerestem túl sok súlyt, nagyon rossz vissza. Két és fél év maradt, hogy jöjjön a korábbi formájában. De szándékosan nem siet, hogy lefogy, mert a hasznosítás nem csupán a testsúly, hanem az összes hormonális folyamatok - nincs szükség túlfeszültség. A legnehezebb dolog az volt, hogy az izmok tónusát, mivel hosszú ideig éltem anélkül, hogy fizikai megterhelés. Segített mindazt, amit felsorolt - ülés a tréner, táncoktatás, kardiogépek. Ezen felül, azt állítjuk a diéta.
Úgy döntöttünk, a diéta?
Én nem ül a diéta, csak betartani a gyors, majd fokozatosan kezdett korlátozni magát, étel, kivéve a hús. Vettem egy kiegyensúlyozott hatalommegoszlás életmódjuk, úgyhogy nem kell ülni a diéta. Megoldható böjt napot hetente egyszer - vagy hajdina, vagy sült almával. Ez lett a szokás. Mi takarítás a ház, és hogy testünk van szüksége. Vettem egy szabályt, hogy ne igyon vizet vagy teát, vagy közvetlenül étkezés után, meg tudod csinálni 40 perc alatt ebéd után. Próbálom sokáig rágni étel, majd a teltségérzet hamarosan.
Van egy képlet, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyni?
Egy intenzív kétórás edzés, nem adta fel a vacsorát. Igen, nehéz, de reggel garantáltan nem keletkezik 1,5 kg. Nap, kefir is lehetővé teszi vissza 1 kg.
Igyekszem, hogy ne hagyjon étkezések és nem eszik, ami káros. Mikor a nap festette a perc, gyakran veszek házias ételeket. Nagyon jól tudom, hogy ha nincs lehetőség rendesen enni, elkezdi rángatás sütik és szendvicsek. A snack volt vele általában egy banán, két sült alma vagy bár-müzli.
Törekvés táplálkozás valaki megtagadja a hús, hogy valaki - a só és cukor. Milyen szabályok táplálkozás a családban?
Só, cukor és zsír legyen jelen az étrendben, de kis mennyiségben. Reggel, mi általában két tojás, kávé vagy gyümölcslé és friss édes sajtot. Ebédre - saláta, hús vagy hal, néha leves. A vacsora mindig könnyű, például sült zöldségek és saláta, egy darab hal vagy tenger gyümölcsei. Sütemény, savanyúság, füstölt húsok eszünk nagyon ritka. Nem gondoltam volna, hogy mit és hogyan kell enni, de most vált válogatós és óvatos, az egészség és a jólét valójában attól függ a táplálkozás.
5 tény a Oksana Fedorova
3. Works televízióban 14 éves, vezette a program „Jó éjszakát, gyerekek!”, „Saturday”, „Szombat este”, valamint a játék, a „Fort Boyard” .Sozdaet ruhakollekciókhoz, élükön ICF „Siessetek, hogy nem jó!”
5. Az iskolai évek tanult Zeneiskolában gitár, szaxofonozni az iskolában rendőrség, nyolc évig játszott röplabda, kapitánya volt KVN. Fluent közelharcban.
Mit egyen a gyerek?
Különböző gyerekek élelmiszer - az egyszerűbb, annál jobb. Soha át állni lelkük, nem kellett enni. Érdekes, hogy nem eszik többet, mint amennyire szükségük van. Gyerekek, felnőttek ellentétben jól érzi magát, ha van, hogy hagyja abba. Lisa azt szereti kaviár és Fedor - gombócokat. Mindketten szeretik a levest.
Torna személy - helyett injekciók
Színésznők gyakran mondják, hogy az élet megy smink nélkül. Te is?
Én jelenik meg az eseményeket make-up, de a valóságban nem festeni. Úgy vélem, hogy ahelyett, hogy egy többrétegű make-up kell jönnie természetes szépség - egy személy, egy ápolt és egészséges bőr. Táskámban csak a szükséges minimum - a korrektor az arc, puha pirosító, parfüm, szájfény, por, lábtörlő szalvéták és darabos smink eltávolítására, és még kézkrém.
Mik az ellátási eszközök rendszeresen használ?
A bőrnek hidratálás és táplálás. Én még nem tett egy maszkot, de most fedezték fel csodálatos éjszakai maszk, amely rákerül a bőrt tisztítás után, és mossuk le a reggel. Szorító érzés és a szárazság is elment! Hetente egyszer, azt használja a gyengéd bőrradír. Nagyon szereti a maszkot és kesztyűt, egy zoknit, amely illeszkedik a 15 perc alatt, és a láb és a kéz hidratálják és puha. Szeretem savó, és nem lusta, hogy nem él az arc. Arcizmok megerősödnek, a bőr rugalmassá válik - egy igazi csere injekciót. Csak meg kell sebesség és a rendszeresség.
Tetszik egy műsorvezető, biztosan vannak titkok, amelyek gyorsan fel magát annak érdekében.
Ismét - a maszkot. Vannak gyors lábtörlő és hidratáló, amely 10 perc alatt, hogy az arca sugárzó és friss. Van kollagénszérum a bőr a szem körül. Ha van még egy kis időt, aztán megyek az eljárást biozheni a mikroáramot, ami azonnali lifiting hatása. Ha egy személy úgy néz ki, fáradt, de nem kozmetikai ugyanakkor, hogy van egy nagy egyszerű recept: Végy egy kis törölköző, áztassa meleg vízben, és tegye az arcon. 10 perc múlva, akkor rendben van.
Felirat: Weekend - csak gyerekeknek
Te - TV állomás, tervező, énekes és ügyvéd. Hogy ki mindez közelebb a legjobban?
Minden karrierem kiegészítik egymást. Én egy kreatív ember, szeretem, hogy ötleteket és azok végrehajtására. Abban az élet minden szakaszában, hogy néhány tudásomat érvényesült, de mindig csak csinálom, amit szeretek, és mi a szívből jön. A fő vágya - hogy működjön együtt a közönség, az emberek.
Sok anya bűntudatot hagyva a gyerekeket, hogy a nagymamák és a dada.
Azt is tudom, ezt az érzést. Néha még a gyermekeket velük dolgozni, iskolába, megmagyarázni és elmondja nekik, mit csinálok. Most már különösen sürgető igény a figyelmemet, ezért megpróbálok befejezni a dolgokat korán, és menj haza. A hétvégén - ezúttal csak gyerekeknek.
Van ezek a dolgok, akkor mindig a családjával?
Igen, mi mindig együtt díszíteni a karácsonyfát a New Year, majd távolítsa el az játékokkal együtt. Tavaszi virágok díszítik a honlapunkon - valamit ültetni a virágágyások, valamit egy bankot. Reggel, a gyerekek nem gyakorolják, gondoskodjon családi vacsorák, hétvégén és együtt sétálni a kutyát. A mi saját kis állatkert - négy kutya, a papagáj, és akváriumi halak. Háziállatok gyerekeket tanítani, hogy toleráns, kedves, szelíd és gondoskodó.
5 Tippek Oksana Fedorova:
2. Ez a nyár vásárlás szoknyák, blúzok és ruhák - a virágmintás. Ezen túlmenően, ez a divatos, mégis kellemes a szemnek.
3. A nap végén a nyomában, vigyázni a lábad - do ön-masszázs vagy meleg fürdő.
4. gyakorlat segít eltávolítani a zsír a has és a fenék: miután sok lélek tenyér pat magad a problémás területeken 4-5 percig úgy, hogy a bőr elvörösödött. Hands - ugyanazt a terhelést.
5. Végezzük el a főétel nyár táblázat - zöldsaláta mindenféle. Ahhoz, hogy hozzá semmit - hal, tenger gyümölcsei, zöldség, hús vagy baromfi. Ez az étel könnyű, tápláló és gazdag vitaminokban!
Felhasználási feltételek anyagok
Bármilyen anyagok használata csak akkor engedélyezett, azzal a szabályokat, és ha a hivatkozás zdr.ru