Növényi pörkölt csirke és bab 1
Növényi pörkölt csirke és bab is szállított köret nélkül, hiszen ez a recept - két-in-one. Van hús és zöldségek - tökéletes ebéd vagy vacsora, különösen akkor, ha kibír egy alacsony kalóriatartalmú vagy szénhidrát-mentes diéta. Zeller meglehetősen fényes és jellegzetes ízét, amely uralja a háttérben a többi összetevő, így tudjuk felvenni egy kisebb vagy nélküle teljesen. Továbbá, ahelyett petiolar adhat zeller levél vagy gyökér (zúzott).
- 1 édes paprika
- 50 g zeller petiolar
- 1 nagy hagyma
- 350 g csirkehús
- 150 g bab
- 3 evőkanál. l. olaj a sütéshez
- 150 g paradicsom püré (horzsolt paradicsom)
- 1,5 óra. L. só
- 0,5 óra. L. fűszer
- friss fűszernövények tálalás előtt
előkészítés
1. Először meg kell készítenie zöldséget. Édes paprika mosás és tisztítsa meg a belső, csíkokra vágva, vagy kockákra. Stemmed zeller, mosás és apróra vágjuk.
2. Hagyma tiszta és apróra vágjuk. Bab főzni sós vízben előre.
3. csirkemell filé, vagy csak darab csirke, vágott bedryshek vagy alsó lábszárak, megmossuk és apróra vágjuk. Darab zsír, inak és hryaschiki jobb termés.
4. A serpenyő, hő növényi olaj vagy annak keveréket vajjal, hogy eltolja a csirke darabokat és barna magas hő egy arany árnyalatú. Podsolite és megszórjuk fűszerekkel.
5. Amikor a csirke pirított (5-7 perc), a shift a serpenyőben. A pan A vágott zöldségeket, paradicsompürét vagy a paradicsom kikopott. Keverjük 10-15 perc, és főzzük alacsony lángon.
6. Mix egy serpenyőben, keverjük sült zöldségek, főtt bab, és a sült csirke. Lehetőség van hozzá 150-200 ml vizet, egy kis fűszer, a babérlevelet és főzzük a fedél alatt zárva 20-25 percig kis lángon. Ha azt szeretné, szósz vált vastag, akkor adjunk hozzá egy pár csipet lisztet.
7. ragu elkészült, azonnal tálaljuk, megszórva friss fűszernövények.
Nem szavazat yet.Please várjon ...
forrás