Mono-diéta gyors fogyás varannty legtöbb effektavnyh, visszajelzés és az eredmények
Monodiets tekinthető gyors módszer a fogyás otthon. Egy nagyon rövid idő alatt kiderül, hogy elveszít néhány kilót. A szíve minden mono-diéta gyors fogyás hatása a kisülési a nap, feszített idővel, és az eredmény érhető el, mivel egy éles mennyiségének korlátozásával, az élelmiszerek és kalória. Ez szerény étrend nem alkalmas a hordozó, a baba etetésével, bizonyos betegségek, de ez nem okoz kárt az emberi egészségre. Ez csak akkor szükséges, hogy válasszon egy megfelelő diéta és a követni a szakértők.
Mi a mono-táplálkozás
Mono-diéta - egyszerű és könnyen gyorsan fogyni. Ezzel szemben a böjt napján számított napi étrendi korlátozás, ez egy hosszú esemény. Ilyen szuper diéta tapadnak 3 nap - két hét: az optimális időt veszít 3-10 kg. Fogyasztó hatása hatékonyságának formájában mono, időtartamát, az eredeti súly: minél magasabb, annál könnyebben megy.
Több fajta mono-diéta:
- A használata egy bizonyos termék. Például néhány alma vagy uborka, vagy joghurt és mások.
- Inclusion az étrendben egyféle termékek: zöldség, fehérjetartalmú ételek, gabonafélék.
- Főzés egyetlen termék. Például, fejes saláta, pörkölt, főtt, pácolt, stb
- A differenciálás napok a diéta a Felvételi szénhidrát, fehérje, zsír-tartalmú ételek.
Ennek lényege, mono éles és szigorú korlátozás kalóriát fogyasztanak. Sgonki súly és térfogat csökkenése miatt előfordul, hogy kilépését a szöveti nagy mennyiségű folyadékot. Ebben rejlik a titka a hatékonyságát mono-diéta gyors fogyás és vitathatatlan előnye - a sebességet a fogyás. A második előnye - természetesen étrend csökkenti a mennyiségét a gyomorban.
- Rapid tömeg sgonki tele annak azonnali visszavitelét.
- Lean étrend okozza ingerlékenység, fáradtság.
- Súlyosan kalóriákat stresszt okoz válik a szervezetben.
- Jelentős kárt az mono-diéta gyors fogyás vonatkozik a krónikus betegségek, így azok súlyosbodása.
- Gyors fogyás provokálja a veszteség a bőr rugalmasságát, a narancsbőr, anyagcserezavarok.
Hatékony mono-diéta fogyás
Listája étrend olyan hatalmas, hogy nehéz választani. Minden mono-diéta gyors fogyás ad a garantált eredmény, a kérdés az, hogy mennyi mindegyik hatásos egy adott személy. A leghatékonyabb diéta azok, amelyek könnyen követhető, így amikor kiválasztják a szükséges értékelni a komfortfokozata, jóllakottság, íze a termékek szerepelnek a menüben. Fogyni kell, a stílus!
Hajdina mono-diéta alapja a nyers élelmiszerek elveket. Ez megfelel szerelmeseinek hajdina és azok, akik alig tolerálja éhen. Az időtartam a diéta - 3-14 nap. A fő termékek - hajdina és a kefir. A leglátványosabb eredmény - kb 10 kg a teljes étrend során. Észrevehető fogyás kezdődik csak néhány nappal az a diéta megkezdése.
Között a fogyókúra hajdina ehet párolt dara forrásban lévő vízben (1: 2 arány), ivás joghurt. Kása főtt este, és edd meg minden mennyiségben a nap folyamán. Hajdina nem lehet ízesített olaj, só, cukor. Engedélyezett adalékanyagok - Friss zöldek, alma, szárított gyümölcs. Nem ajánlott kiegészítő termékek egész idő: néhányszor az egész folyamán étrend hajdina.
Középpontjában a rizs diéta hagyományait a keleti hagyományos orvoslás. Kezdetben egy ilyen diéta ajánlott szív fájdalmak, méregtelenítő, tisztító méreganyagok. Fogyás csak egy oldalon, de kellemes a kezelés hatását. Jelenleg, rizst használjuk mono-diéta tömeg sgonki egy elhaladó tisztító a szervezetben.
Vyderdivaenisya ez az egyszerű mono-diéta gyors fogyás 3-10 nap. A fő termék - barna vagy előfőzött rizs. Eredmények - szabadság, kettő és hat kilogramm, tisztító a szervezetben. Az alapja a diéta - rizs kása, főtt szemes 1 csésze (kiszolgáló egész nap), zöld tea, egyszerű vagy ásványi anyag. Megadjuk az enyhén fűszerezett rizs olívaolaj, tengeri só. Amikor tíz napos diéta lehet egészíteni alma menü, zöldség, joghurt.
Apple mono-diéta étrend és megkülönbözteti kemény és változatos variánsai. Úgy tervezték, diéta időtartama egy naptól hat. egy rögzített számú almát használunk minden egyes kiviteli alak. Eredmények - fogyás 2-5 kg. Ellenjavallt az emberek a magas gyomor savasságát, rajong a puffadás, allergia gyümölcsök.
Az első lehetőség egy két három napos diéta, ha hagyjuk, hogy enni csak friss alma, ital a zöld, gyógytea. Fogyókúra hatása - nem több, mint 3 kg. A második lehetőség - a böjt nap, amelyre szüksége van, hogy enni nem több, mint másfél kg gyümölcsöt. A használat további alkoholfogyasztás tilos. fogyókúra hatása - 2 kg-ig. A harmadik opció idősebb alma mono-diéta 6 nap, és segít elveszíteni körülbelül 5 kg. A menüben csak a hat nap alma, zöld tea, tiszta vízzel. Az összeg a gyümölcs napon diéta:
monodiet királynő
A különlegessége ennek a diéta tartalmazza a tevékenység típusa az alkotó. Queen Margaret - táplálkozási. Kifejlesztett diétája figyelmet és bizalmat, úgy tervezték az egészségügyi fogyókúra egyesíti elvei elválasztás, frakcionált, kiegyensúlyozott étrend. Queen Margaret diéta tart 9 nap. Az alapja a diéta - rizs, csirke, zöldség, a túlzott alkoholfogyasztás sima vízzel. Eredmény - elvesztése 5-8 kg. diétás menüt:
- Az első 3 nap - 1 csésze rizs. Árpa áztatott, főtt, osztva a napi adagot.
- A következő három nap -by kilogramm főtt csirkehús. Baromfi kell főzni és fogyasztani anélkül, hogy a bőr és a sót.
- Az utolsó 3 nap - 800 g zöldség közül lehet választani. Úgy ehettek főtt, párolt, friss, párolt.
A napi étrendet kell inni 10 pohár vizet. Alkohol csak akkor engedélyezett, étkezés után vagy előtt egy órával. nem tud inni étkezés. Megengedhető, hogy cserélje ki a részét a víz térfogata a zöld fű, bogyó tea. Minden más italok, ételek, fűszerek a diétáját használata tilos. Az utolsó étkezés - legkésőbb 07:00 este.
6 szirom
- Bármilyen főtt, sült, párolt, gőz hal és a húslevest.
- friss zöldség, párolt, főtt. Elhatározta, hogy egy saláta, pörkölt, szakács levesek.
- Csirke főtt más módon, mint a sütés.
- Alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, tej.
- Főtt gabona kása a víz, a kicsírázott magvakat, kiőrlésű kenyerek, korpa, természetes kuvasz.
- Bármilyen gyümölcs, aszalt gyümölcs, gyümölcslevek a belőlük készült, friss gyümölcsleveket, gyógyteákat.
Easy Diet a zabkása terápiás hatással rendelkezik. Kötőanyagok, bevonó tulajdonságok a szemcsék javítja bélműködés, segít megbirkózni betegségek a gyomor. Az alapja a diéta - friss zabpehely a vízen. Ahhoz, hogy a terápiás hatás eléréséhez ajánlatos a ezt a diétát 5-10 napon keresztül. fogyókúra hatása - 2-4 kg. Megadjuk az engedélyt főzni zabkása zabpehely és a gabonafélék, zöld teát iszol, zselé zabpehely.
Egy másik lehetőség zabpehely monodiets - „Beauty saláta” a nap. Ahhoz, hogy ez az egyszerű étel, amire szüksége van egy liter jar önteni 5-6 evőkanál zabpehely. Add hozzá egy fél apróra vágott alma, egy marék mazsola, egy marék apróra vágott dió. Pour keveréke joghurt vagy alacsony zsírtartalmú fermentált sült tej tégelyek színültig. Shake, elrejti a hűtőszekrényben egy éjszakán át. Bank ezen a „saláta” -Naponta felszolgáló.
- Reggel - 2 tojás, grapefruit. Ihatnak egy csésze zöld tea.
- Ebédre - 2 tojás, plusz egy salátát. Ami italok - gyógynövény zöld tea.
- Este -2 tojás, grapefruit.
burgonya
- Az első három napon belül - fél kg burgonya sütőben. Olaj, fűszerek nem lehet hozzáadni. Alkoholfogyasztás 8 pohár vizet naponta.
- A következő három nap - fél kilogramm gumók, forralt bőrük. Engedélyezett sózzuk, fűszerek, olívaolaj.
- Az elmúlt három napban - másfél kilogramm sült krumpli vagy gőz. Engedélyezett sózzuk, fűszerek, olívaolaj.
Mono-diéta kefir tartják az egyik legnehezebb. Az egyik változat a birtokában van a három nap, amikor elhatározta, hogy inni egy liter joghurt egy nap. Minden más, italok el kell kerülni. Ezalatt az idő alatt megy 1-3 kg. A második változat a diéta célja a 6 vagy 9 napig, ő funkció - a váltakozása az alma és a kefir diéta fázisban. Eredmény - mínusz 6-8 kg. diétás menü szakaszokban:
- Az első két vagy három napig. Alkoholfogyasztás 6 csésze joghurt naponta. Megadjuk az engedélyt a zöld tea.
- A következő két-három napig enni egy fél kiló almát. Megadjuk az engedélyt a zöld tea, frissen facsart almalé.
- Az utolsó két-három napos diéta inni 6 csésze joghurt.
Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend uborka korlátozza a kifejezés, hogy megfelel a három nap. A különlegessége abban rejlik, hogy a változatos étrendet, ahol a fő étel, az uborkát, és több - hagyma, gyógynövények, növényi olaj, paradicsom, tojás, kenyér, alma. Ennek eredményeként a normált teljesítményszinten egyensúlyt a víz és sók a szervezetben, jelentősen javult a bőr állapotát. fogyókúra hatása - mínusz 1-3 kg. Főétel a napi egy könnyű saláta uborka, hagyma, zöld. Töltse fel olajjal, osszuk négy részre. diéta egy nap:
- . 9-10 h - egy részét egy főételt plusz 1 tojás;
- . 13-14 óra - egy saláta egy szelet kenyér tselnozenovogo;
- . 16-17 óra - egy részét egy főételt és 1 narancs;
- 19-20 h -. Saláta, amely hozzáadódik a paradicsom.
- lefekvés előtt - egy almát.
Banán diéta az egyik legnehezebb. Kevesen tudják elviselni több mint öt nap, amelyre tervezték. diéta célok - kirakása a test, csökkenti a hangerőt a gyomor, sgonki súlya. Az eredmény - mínusz 3-5 kg. Az alapja a diéta étrend - a banán és a tejet. Alatt minden nap a diéta megoldani enni három banánt és iszik annyi tejet szemüveget. Diet frakcionált. Ehet banánt tejjel vagy külön-külön, hogy azok koktélok, turmixokat. Az erős éhségérzet hagyjuk, hogy növelje a napi mennyiség termékek
Észrevételek az eredmények fogyás
Többször próbáltam diéta „szirmai hat.” Nagyon hatékony! Az első alkalommal nehéz volt elviselni, de nem tudtam! Elvesztettem 6 kg diéta, vagyis a nap ment 1 kg. Egy hónappal később, a három visszatért. Ezután még két alkalommal ül a szirmok. Csak három új diéta 10 kg. Súly hold! Erősen ajánlom, akik nem is sokáig ugyanazt a dolgot. Ez a finom diéta.
Szeretem kipróbálni különböző új diéta. Leült a hajdina és a kefir 1 nap. Azt kell mondanom, hogy a súly után ezek a táplálkozás visszatér. Miután az egyik szinte azonnal az első héten. Más diéták biztosíthatja a tartós hatása. Monodiets nem ajánlom azoknak, akik elhízottak - nem segítenek. És ha azt szeretnénk, hogy hamar elveszíti egy pár kilogrammchikov, a nagyon sikeres!
Nagyon szereti a banán diéta. Az első alkalommal próbáltam, mielőtt az új év, amikor nem tudta rögzíteni ünnepi ruhát. Leültem egy diéta a szükséges öt napig. Lefogyott pontosan öt font! A ruha kapott! Ki akarom próbálni mono-diéta gyors fogyás 10 napig zabpehely, joghurt. Az ilyen böjt nap, én nagyon szeretem. Úgy vélem, hogy ellenálljon 10 nap zabpehely könnyen.
Nyár volt. 7 nap ültem a diéta uborka. Elvesztette a 3 kilót. Ezután egy másik héten könnyen tartós fogyókúra egy saláta uborka és a paradicsom. Az egészségi állapot kitűnő volt! A fej nem forog, nem akart. A legfontosabb dolog - Elvesztettem a másik 3 font. A tömeg nem jön vissza hozzám. Számomra ez a leghatékonyabb és a gyors diéta. Minden nyáron meg kell ismételni.