Milyen vitaminokat választani
Tavasszal minden életre kel, a természet ébredését hosszú tél után aludni. Ezzel szemben a természet az emberek aktív egész évben, beleértve a téli időszakban, amikor a fogyasztás természetes vitaminok jelentősen csökken. Éppen ezért a tavasz, sokan fáradtnak érzi magát, harc, amellyel igyekszünk segítségével vitaminokat. Ebben még mindig nyitva hagyja a kérdést: mi vitaminok jobban - természetes vagy szintetikus? Az egyértelmű válasz: nem. A legfontosabb dolog - minden, amit tudnia kell az intézkedés, azt mondja, Iveta Lapina-Berosus, gyógyszerész gyógyszertári hálózat A Aptieka.
A természetes vitaminok eltérnek a szintetikus?
Természetes vitaminok összejönnek egy teljes és kiegyensúlyozott táplálkozást. Ezek tartalmaznak fontos elemeket, mint ásványi anyagokat és enzimeket, amelyek hozzájárulnak a hatékonyabb felszívódása és eloszlása a vitaminok a szervezetben. Ebben az esetben az emésztőrendszer elnyeli sok vitamint, mint a szervezetnek szüksége van az adott pillanatban. Marad ki a vesén keresztül és a belek.
Szintetikus vitaminok, gyártott a laboratóriumban, általában egyetlen aktív molekula, amely a szervezet használ, mint egy szubsztituens természetes vitamin. Ebben az esetben lehetséges túladagolás, amely kíséri betegségek, az emésztőrendszer, a rossz közérzet és a hányás. A polcokon a gyógyszertárak nagyon kevés természetes vitaminok származó növényi kivonatok.
By the way, az élelmiszer-gyártók hozzá szintetikus vitaminokkal termékeiket. Ez úgy történik, nem csak azért, hogy kiegészítse a termék tápanyagokkal, hanem javítja az ízét, és meghosszabbítja a megőrzése. Most a tudósok dolgoznak tenyésztési új termények vitaminokat.
Bizonyos esetekben célszerű használni, szintetikus vitaminok?
Szintetikus vitaminok lehet biztonságosan fogyasztható, ha azokat orvos által felírt, például a gyógyulási idő hosszú betegség után. Is, hogy előírják, hogy a betegek a krónikus betegségben szenvedő, a terhes nők és szoptató anyák, a kisgyermekek.
Szintetikus vitaminok is ajánlott inni, ha a diéta nem más fajta, alacsony a friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a sok félkész termékeket.
Ők is ajánlott, akik fogyasztanak élelmiszerek gazdag zsírok és a finomított cukor - malomipari termékek és édességek, olajban, zöldségek és húsok. Bármilyen hőkezelése a termék és a hosszú távú tárolás csökkenéséhez vezet a mennyiségű vitamint tartalmazott benne. Leggyakrabban, az ügyfelek választja gyógyszertár gyógyszerek, amelyek egy komplex vitaminokat, tartalmazó, beleértve az ásványokat, az ő kora és egészségi állapota. Ha beszélünk a használatát egyes vitaminok, nagyon népszerű C-vitamin, D3-vitamin, E és A, valamint folsav és B12-vitamin.
Mit kell tudni, mielőtt a szintetikus vitaminok?
Nagyjából, problémák merülhetnek fel csak abban az esetben, hogy a túl sok nem-oldószer zsírok vitaminok, mint az A, D, E és K Nagy adag e vitaminokat felhalmozódnak a zsírszövetben, és toxikus hatású.
Vitaminok oldódik vízben, mint a B-vitamin és C nem akkumulálódnak, és kiválasztódik a veséken keresztül. Nagy dózisú C-vitamin vezethet a kialakulásához rosszul oldódó vegyületek a vesékben (a kőképződés kockázatának), és azt is, hogy elősegíti a vas felszívódását a bélből, még a jól bizonyos esetekben.
Szintetikus vitaminok teljesen helyettesíti a természetes?
Szintetikus vitaminok semmilyen esetben sem helyettesítheti az egészséges táplálkozás, ők csak csökkenti a betegségek kockázatát, hogy előfordulhat hiánya miatt a vitaminok az étrendben.
Szintetikus vitaminok allergiát okozhatnak?
Ha van egy tendencia, hogy allergia, a vitaminok kell fogyasztani óvatosan. Allergia lehet különösen a szintetikus vitamin, például E-vitamin is okozhat allergiát és kiegészítői.
Függetlenül attól, hogy minden ajánlott használni szintetikus vitaminok?
Ez egyéni választás minden. Ha - a letapadt egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend és jól érzem magam, akkor nem tudja használni az extra vitaminok. Ha egy étel, amit nem tud a szükséges mennyiségű vitamint, úgy érzi, fáradt, álmos, csökkent koncentráció a figyelem, akkor könnyen egy hideg, viszonylag könnyen kezelhető, egyszerű és biztonságos módon, hogy segítse a test - vitaminok vásárolt egy gyógyszertárban. Ez lehet egy, két vagy három hónapos tanfolyam, amelyet meg kell állapítani, 1-2 alkalommal egy évben.
Milyen vitaminokat különösen ajánlott, hogy a tavasz?
Működtetéséhez és frissíti a szervezet C-vitamin van szüksége, amely növelni fogja a szervezet ellenálló képességét a fertőző betegségekkel szemben. B-vitamin optimális energia a sejtekben. Fontos ebben az időben, és antioxidánsok, például E-vitamin és A, ami megment a kedvezőtlen körülmények között, viszont a D-vitamin erősíti az immunrendszert. Nagyon fontos, hogy erősíti az immunrendszert egy ásványi anyag - cink, szelén, magnézium, kalcium és réz.