Milyen napszakban a legjobb, hogy vitamin komplexek vitaminok vételi ideje ismert
Körülbelül a fogadás idejét vitaminok, keveset tudunk. Általános szabály, hogy az összes vitamin tanácsolják, hogy (vagy szúrás) reggel. De minden szabály alól vannak kivételek.
Például az E-vitamin jobb, ha nem, hogy az éjszaka, mivel hozzájárul a szívdobogás. Ugyanez vonatkozik a C-vitamin (aszkorbinsav) - Antioxidánsok, amelyek hatására a szervezet aktívan, javítja az anyagcserét.
Kivétel - megfázás, influenza, SARS, ha figyelembe C-vitamin a nap folyamán és este.
vitaminok komplexek a befogadó naponta többször, éjszaka is, mivel ezek kis mennyiségben minden egyes vitamin.
B1-vitamin (tiamin), különösen Benfotiamin (zsíroldható formában vitamin) túlzottan ellazítja. És meglepő módon, nem írt az utasításokat, mint a drog, vagy egy milgamma benfogamma hogy nem kell venni, mielőtt a volán mögé, vagy ha olyan feladatokat végző figyelmet igényel. B1-vitamin legjobban venni éjszaka, hogy a szervezet nem volt ideje megemészteni, és maga - a regenerálódásra.
B2-vitamin (riboflavin) lehet venni bármikor a nap. Szinte nem ad mellékhatásokat, kivéve a vizelet, amely festett fényes citrom vagy világos okkersárga színű.
B4 vitamin és B8 (kolin és inozitol) esetében rendszerint étkezés. Mindketten dolgoznak normalizálja a máj. Éjjel, a máj kell pihenni, tehát helyes, hogy ezeket a vitaminokat nem lefekvés, mint korábban.
A B6-vitamin (piridoxin) egy természetes vízhajtó, így nem kell venni éjszaka, vagy hosszabb út előtt. Például mielőtt dolgozni az autó, amikor a forgalmi dugók.
A niacin (PP), vagy bármilyen más formában való (nikotinamid) lehet venni reggel és este. A reggel nikotinsav nem kell figyelembe az az oka, hogy ez nem okoz súlyos bőrpír (hiperémia), és a hő a felső testet. Ahhoz, hogy menjen dolgozni a föld alatt, hasonló a „vezető a Redskins” nem túl jól. A nikotinamid ilyen pobochek nem.
B5-vitamin (pantoténsav) is be lehet venni este, de ez más minden működik. Lásd az állam szükségességét.
A folsav (B9-vitamin) is be lehet venni este, hiszen számos mellékhatása, hogy a nap csak nem kívánatos. Például, folsav szédülést, a rövid távú memória elvesztése, enyhe depresszió, valamint hátrányosan befolyásolja a bőr. A rövid távú jelenség, és gyorsan elmúlik.
A B12-vitamin (cianokobalamin) éjjel nem tudja elfogadni, mert ez nem okoz fejfájást, szédülést, nyugtalanságot kíséretében szívdobogás, és még bőrproblémák.
Biotin (H-vitamin) is be lehet venni bármikor.
Liponsav és készítmények annak alapján, étkezés előtt, mivel az anyag májvédő. Ez nem fontos, hogy vegye be az esti órákban.
Ami a B-vitamin komplex, ilyen egy tabletta tartalmazza az összes ismert vitamin, ami jár teljesen eltérő módon, és ezért komplexek csak akkor kerülhet a reggel.
Forrás: Tudom magam