Meleg saláta csirkével - egyszerű receptek
Készítsünk egy finom meleg saláta sült csirke, paradicsom és Adygei sajtot. Hála hozzáadásával curry, lesz még illatos.
Amikor ülsz a diéta, meg kell excel, főzni valami finomat, de ugyanabban az időben, alacsony kalóriatartalmú. Táplálkozási tanácsot eszik vacsorára egy könnyű ételt, amely nem túlterhelt gyomor éjjel. Azonban a kemény valóság megköveteli, hogy azt követően, hogy a „könnyű” nem akarja futtatni a konyhába, hogy üres a hűtő. Ezért fogunk készíteni egy alacsony kalóriatartalmú és gazdag saláta csirkével, paradicsom, fűszerek és Adygei sajt, fűszeres curry.
csirke - 200gadygeysky sajt - 50glistya saláta (mix) - 50gpomidory - 1 sht.olivkovoe olaj gspetsiya karrisolperets 30-40. előállítási eljárás
Kezdeni, előkészíti a csirke. Ezekre a célokra a filé kis darabokra vágva. Érdemes megjegyezni, hogy a csirke megy nálunk a salátát, így darabokra kell kb 1 cm.
Pácolás csirke fűszerekkel, adjunk hozzá egy kevés sót. Curry adna tyúk egy gyönyörű arany színe és ínycsiklandó illata. Száma fűszereket és a sót felhasználása saját belátása szerint. Fő éber ahhoz, hogy ne vigyük túlzásba a csirkét. Továbbá ne felejtsük el, hogy a végén ismét a só a salátát.
Melegítsük egy serpenyőben, és megpirítjuk a csirkét olívaolajjal mint a magas hő. Fry sokáig nem szükséges, különben a húst kiszáradnak és megkeményednek.
Mivel az étel is diéta, hogy tovább csökkentse a kalória tartalma, akkor egy serpenyőben kerámia bevonat, amíg az olaj lehet tartózkodni.
saláta szakadás kezek apró darabokra. Semmilyen esetben nem tudja használni a kést. Érintkezik a fém, saláta, hanem néhány más zöld oxidált. Ebből következik, hogy a széle a levelek gyakran elsötétül, és a szám a felhasználható vitaminokat, a zöld, csökken elkerülhetetlenül. Ezért jobb biztosra menni, és elvégzi a munkát kézzel.
Következő mód paradicsom apróra. Sajt és darabokra vágjuk.
És most kezdjük formálni magát saláta.
Legalul az edény kezét szakadt saláta leveleket.
Mögött feküdt a paradicsom és a sajt.
A legtetején terjedt sült csirke curry. Só és bors ízlés szerint salátával és öntsünk egy kevés olíva masla.Takoy saláta tökéletes vacsora azok számára, akik a fogyókúra. Száz gramm saláta amely csak 101 kalóriát tartalmaz. Ez, ha figyelembe vesszük, hogy mi adunk elég egy bizonyos mennyiségű olívaolaj. Saláta lehet enni nem csak magát, hanem, hogy legyen szíves a vendégek ízletes étel. Jó étvágyat.
Takarítás tipp: Ha a szupermarket nem találja a Adygei sajt, saláták használt enyhén sós kemény brynzu.Salat minél több táplálék, ha nem sütjük a csirkét, és felforraljuk, és csak ezután szórjuk karri.Esli tetszik zöldségeket, hozzáadjuk a salátát 100 g cukkini. Cukkini kockákra vágott egy oldala körülbelül 1 cm-es, és a pörkölt egy serpenyőben egy kis mennyiségű olaj.
Az általuk készített. Nézd meg, mi történt