Masszázs a terhes nőknek, hogy lehet és nem
A kedvező hatások masszázs az emberi szervezetre ismert ősidők óta. Különösen azért, mert ez nagyon hasznos lehet a terhesség alatt, amikor a legtöbb nő szervek és rendszerek tapasztal fokozott stressz, és a kábítószer-kezelési lehetőségek nagyon korlátozottak. Azonban arról, hogy lehetséges, hogy masszírozza a kismamák, nagyon ellentmondásos vélemények ...
Julia Lukin
Orvos, Moszkva
Még az ókori Egyiptomban, Kínában és Indiában segítségével masszázs csökkenti a fájdalmat és a fáradtságot terhes nők esetében. Használt terápiás masszázs és relaxációs célokra várandós anyák és napjainkban. Azonban ebben a kritikus időszakban azt a saját jellemzői és korlátai. A terhes nők, kötelező konzultációt, a kezelőorvos szülész-nőgyógyász a terhesség lehetőségét masszázs. Mivel fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek ellenjavallatok a találkozó nem.
Jellemzői masszázs a terhesség alatt
Az általános irányelvek a terhesség első harmadában, legalább 9-10 hetes terhesség masszázs nemkívánatos miatt nagyfokú sebezhetősége terhessége ezt a kifejezést. Ezért ebben az időszakban ajánlott, hogy tartózkodjanak a masszázs.
Végére a formázó az első trimeszteri placentán. A szokásos eljárás folyamán a gyümölcs válik biztonságosabbá. Ezért a második és harmadik trimeszterében jelzések masszázs bővül. Kívánatos, hogy bízza szakemberre, aki jártas dolgozó terhes nők.
A terhesség késői masszázs segít a várandós anya, hogy előkészíti a testet a szülésre. Néha használják sebfelszakadás masszázs, amely segít növelni a rugalmasság és a bővíthetőség szöveti ezen a területen a megelőzés könnyezés a szülés során.
Születéskor a masszázs (beleértve az önálló masszázs) segít pihenni, ráadásul van egy zavaró érték: impulzusok a bőr receptorok versenyezni a fájdalom impulzusokat, ami csökkenti a kellemetlen fájdalom a fájások. Akkor a stroke a bőrt az alhas (a központtól az oldalról), derekát. Lumbosacrális lehet használni dörzsölés, és a préselést lyukasztott. Gyúrást és megnyomásával egy oldalán a lumbális rombusz sarkok (gödröcskék fölött a fenék) is van egy jó fájdalomcsillapító hatás. Egyesek szerint a fájdalom a vajúdás alatt teszi lazítani elég intenzív talpmasszázs (dörzsölés, gyúrás), amely lehet, hogy a férj, ha jelen van a születéskor. Az ilyen technológiák hatékonysága meglehetősen egyedi, ezért minden nő saját maga kell választani a legmegfelelőbb megoldás az, hogy neki.
elhelyezkedésük
A terhesség alatt jelentősen növeli a terhelést a izomrendszer: gerinc, az ízületek és az izmok a hát és a lábak. Ez akkor fordul elő eredményeként súlygyarapodás a terhesség alatt, mellett növekvő hasa vezet elmozdulásnak a súlypont. A terhes nők, a fokozott ágyéki lordosis (görbület a gerinc ágyéki területen előre), ennek eredményeként jelentős hormonális változások, változások a szalagok minden ízületek a szervezetben, többek között a porckorong ízületek.
Nők fele hátfájdalmat a terhesség alatt. Leggyakrabban, a fájdalom növekedésével jár együtt a terhelés a gerinc növekedése miatt a has, gyengülő miatt túlterhelt hasi izmok. Általában, hátfájás kezd zavarni az ötödik hónapban a terhesség.
A lábak is tapasztal fokozott stressz a terhesség alatt: megnövekedett testtömeg növekedése miatt a méh és a megnövekedett vér térfogatát szignifikánsan megnő a nyomás a vénák a lábát, növelve a terhelés a szelepegység a vénák, amely általában megakadályozza, hogy a fordított vér áramlását. Gyakran a terhesség alatt elernyednek és vált jól látható, lehet, duzzanat, fájdalom, görcsök, van egy nehéznek érzi a lábak. Amellett, hogy a vénák a lábak a patológiás folyamatot magában foglalhat, és vénás erekben a külső nemi szervek, a fenék, a hüvely. Ezeken a területeken is megjelenhet puffadás, fájdalom.
Ezért ajánlott a terhes nők masszázs a kezek, lábak, a nyak, a váll, a hát. A hatás a következő területeken hozzájárul megelőzéséről és csökkentéséről fájdalom a hát, váll, derék, láb, csökkenti az általános fáradtság, csökkent láb ödéma, megelőzésére visszerek.
Melyik masszázs technikákat lehet használni a terhes nők számára?
A klasszikus masszázs a terhes nők általában az alábbi technikák: simogatás, dörzsölés, gyúrás, vibráció, megérinti, taps.
Csak könnyű mozdulatokkal okok nem állnak fenn, és használható bármely szakaszában a terhesség. Mélyebb és intenzívebb expozíció alatt masszírozza a terhes nők óvatosan kell alkalmazni.
Még nincs ellenjavallat és a hozzájárulása az orvos, hogy végezzen egy masszázs a terhesség alatt, a kismamák a masszázs során ajánlott csak enyhe, szelíd, simogató mozdulatok és pihentető, anélkül, hogy túlzott merevséget és erőteljes, intenzív dörzsölés dolgozza zavaró övezetben. Ezek masszázs technikákat, mint rázkódás és ütés, ellenjavallt a terhes nők számára. Nem szabad használni és gyúró a szövetekben.
Masszázsok terhes nők számára
Optimális a terhesség alatt egy kézi masszázs. Azonban megint csak hangsúlyozni kell, hogy ellentétben a klasszikus masszázs masszázsok manipuláció a terhesség alatt, érzékenynek kell lennie, és végre nagyon simán és finoman.
Készülék masszázs (masszázs székek, kanapék, és egyéb eszközök), Vibrációs, pnevmomassazhnye telepítés electromyostimulator várva a baba nem ajánlott, mivel jellemzi elég kemény ellenőrizetlen hatása, ami hátrányosan befolyásolhatja a terhesség lefolyására.
Továbbá, a terhesség ellenjavallata a köves masszázs által végzett speciális forró kövek.
Nyirokkeringés masszázs kézi és hardver (pnevmopressura, nyomás). Az utóbbi ugyanolyan ellenjavallat más típusú hardver masszázs, és a terhes nőket nem ajánlott. Kézi nyirokmasszázs masszázs különbözik a klasszikus puha, alacsony intenzitású, felszíni masszázs mozdulatok, amelyek zajlanak módon nyirokmasszázs. Ez a fajta masszázs segít eltávolítani a folyadékot, csökkenti a szövetek duzzanata kezek, lábak, megelőzi és enyhíti a tüneteket, visszerek, kedvezmények maximális kikapcsolódást. Ezenkívül további hatásai nyirokkeringés masszázs fájdalom csökkenése, normalizálódása alvás és megelőzésére fejfájás, javulás a bőr, a relaxáció és enyhítésére izomfeszülés, ízületi, karok, lábak, hát. Jellemzői a nyirokkeringés masszázs nem lehet több, alkalmas a terhes nők számára. Ezért nincsenek közös ellenjavallat várandós anyák a terhesség második trimeszterében ajánlott nyirokmasszázs masszázs tanfolyam gyakorisága heti 1-2 alkalommal.
Kozmetikai arcmasszázs, nyak és a fej is megengedett a terhesség alatt. Made szakember, növeli rugalmasságát, feszességét és simaságát a bőr, csökkenti a lehetséges duzzanat, segít az izmok ellazítására, az arc, a nyak, és a teljes kikapcsolódást.
Masszázs terhesség alatt: aki jobban bízik?
Javasoljuk, hogy masszírozza a terhesség alatt végzett képzett szakember, aki jártas dolgozó terhes nők. Mindazonáltal, még egy tapasztalt masszőr nem szükséges foglalkozni a saját, egyeztetés nélkül egy orvos a terhesség masszázs eltér a szokásos. Ezen felül, a jelenléte ellenjavallata masszázs az egyedi esetben, tudja, csak a kezelőorvos nőgyógyász.
Eljárás végzett képzett szakember masszőr, van egy erősebb terápiás és profilaktikus hatás. Masszázs mozdulatok, akupresszúrás pontokat fájdalom vezet stresszoldó és relaxációs izmok, javítja a vérkeringést, csökkenti az izmok duzzanat, szöveti ízületek a gerinc, lábak, hozzájárulnak a hatékony csökkentése vagy teljes megszüntetése a fájdalom a nyak, hát, lábak.
Azonban, miután egy rövid tanulási egyszerű masszázs terhes feleségét és férje tehet. Például, ha egy nő fájdalmat a hát és a lábak, hogy masszírozza a feleségét és a vádli izmait. Ezzel a módszerrel a masszázs nagyon fontos, hogy egy nő egy szeretett könnyebb elérni, relaxáció, ami jelentősen megnöveli a hatékonyságát az eljárás - mivel amellett, hogy a fizikai hatások masszázs terhes, és egy jelentős pszichológiai hatása, segít pihenni, csillapítja.
Nagyon hatékony, és bizonyos esetekben az egyetlen lehetséges, egy önálló masszázs. Finom mozdulatokkal végzett simító segít pihenni, megnyugodni. Ezen túlmenően, ez az egyik módja az anyák kommunikálni a baba. Dörzsölés és enyhe nyomással csökkentheti a fájdalmat a merev végtagok, vissza.
Időtartam masszázs a terhesség alatt
Időtartam masszázs terhes 30-45 percig, 1-2 az első szekció csökkentésére ajánlott akár 15-20 percig. Normális terhesség masszázs, rendszerint 1-2 alkalommal egy héten kezdődő második trimeszter és a születés (természetesen nincs ellenjavallat). Self-masszázs, amely általában nem haladja meg a 15-20 perc, akkor nem minden nap.
Amellett, hogy a helyi hatások, masszázs a terhes nők és az általános jótékony hatással van az egészségre, a jólét, a jövendőbeli anya és a baba. Megfelelően végzi szakemberrel masszázs segít pihenni, segít normalizálni aludni, jó hangulat, csökkenti annak valószínűségét, depresszió, ingerlékenység csökken, érzelmi labilitás.
By the way, az általános masszázs jótékony hatással van a megjelenés idején terhesség (és a szülés után):
- növeli a bőr rugalmasságát. Ez csökkenti annak valószínűségét, striák;
- javítása bél, nyirok és vérkeringést, masszázs játszik megelőző szerepet előfordulása az ödéma és a súlygyarapodás;
- okozó relaxációs és normalizálása alvás, megszüntetve a fájdalmat az izmokban és az ízületekben, javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást, ingerlékenységet - a fő ellenség a női báj.
Így a rendszeres teljesítménye masszázs az egyik feltételeinek szépség és az egészség a várandós anya.
Amennyiben a terhesség masszázs tiltani?
Mint sok kezelések, masszázs számos ellenjavallatok és a terhesség hozzáteszi, hogy ez még néhány példány. Így a masszázs nem lehet elvégezni:
- fertőző betegségek;
- emelt hőmérsékleten;
- gyulladásos betegségek, a bőr, nyirokcsomók, erek;
- vér betegségek;
- Rosszindulatú és jóindulatú daganatok (tumorok);
- gennyes folyamatok bármilyen lokalizáció;
- trombózis;
- akut myocardialis ischaemia;
- hipertenzív krízisek és súlyos magas vérnyomásos megbetegedés;
- aorta aneurizmák, bal kamra;
- epilepszia;
- súlyos asthma bronchiale;
- számos betegség a gyomor-bél traktus;
- trofikus fekélyek;
- akut fájdalom a hátsó;
- a fenyegető vetélés;
- gestosis (terhesség komplikáció megjelenése jellemzi az ödéma, a vizeletben lévő fehérje, vérnyomás-emelkedés);
- általános ellenkezés vagy vonakodás, hogy megérintse mások (ebben az esetben ajánlott egy ön-masszázs vagy masszázs által végzett férje, vagy olyan személy, akit a várandós anya bízik).
Mi elfoglalni egy kényelmes helyzetben
A masszázs során a terhes nő kell választani egy kényelmes helyzetbe. Amikor a gyomor nem túl nagy, hagyjuk pronációját. A terhesség utolsó szakaszában masszázs kismamák töltenek ülő helyzetben, például egy székre (nő áll a kezét a hátán), az oldalán feküdt, a hátán (ez utóbbi testtartás nem látható késői terhesség lehetősége miatt a szorító a kibővített méh a nagy vénás hajó - az alsó vena cava, egy éles csökkenést a vér áramlását a szív fel a eszméletvesztés - az inferior vena cava-szindróma). Ha ez az állapot jelentősen csökken, és a vértérfogat, a szív a szisztémás keringésbe, és jön az összes szerveket. Csökkentése miatt az agyi véráramlás előfordulhat eszméletvesztés. A szenvedés és a placenta keringés, azaz az oxigén szállítását és a tápanyagok a baba.
Masszázs vagy olaj nélkül?
Használata aromás olajok masszázs terhesség alatt csak akkor megengedett, ha nincs allergiás reakciók. Kezdetben célszerű, hogy egy csepp aroma olaj a belső felületén az alkar vagy a könyök, és nézni a reakció 15-20 perc alatt. Ennek hiányában viszketés, bőrpír és az általános tolerálhatóságot normális szag adhat az íz olaj a masszázs. Aromás olajok kifejezett terápiás hatást: levendulaolaj, borsmenta szehúzódása van nyugtató hatása, csökkenti a hátfájás; jojoba olaj, mandula és búzacsíra jótékony hatással van a bőrre, segít megelőzni a striák; hozzáadjuk a tejszínt, a citromolaj segít megszabadulni a kor foltok; olajok citromfű és ciprus jó használni masszírozni a lábát, mivel ezek előnyös az érfal, segít a duzzanat csökkentésére, okozhat egy érzés a könnyedség és frissesség.
Megjegyezzük, hogy számos aromás olajokat tilos a terhesség alatt. Például az olaj a jázmin és a zsálya van a méhbe úgy ejtik frissítő hatása, hogy ha szükséges, akkor ajánlott a szülés alatt, hogy masszírozza a keresztcsont és farkcsont a szülés megindítására.
Fotó forrása: Shutterstock