Külön élelmiszer - kompatibilitási táblázatot, és különösen a szénhidrát fogyasztás
Osztályozása szénhidrátok külön takarmány
A csoport a keményítők voltak:
- Az összes gabona;
- bab, kivéve a szója;
- zöldborsó;
- mindenféle burgonya;
- gesztenye;
- földimogyoró;
- articsóka;
- cukkini, egyes források úgy vélik, ezek és a padlizsán, tök, fehérrépa, hogy polukrahmalam.
Mérsékelten keményítőtartalmú élelmiszerek végrehajtott és figyelembe kell venni, amikor kiválasztják zöldséget külön kompatibilis teljesítmény:
Ezen osztályozás szerint, szirup és cukor:
- sárga és fehér cukor;
- laktóz;
- juharszirup;
- cukornádszirup;
- méz.
Abban a csoportban, az édes gyümölcs volt a hely:
- banán;
- füge;
- A dátumok;
- datolyaszilva;
- muskotály szőlő;
- mazsola;
- aszalt szilva;
- aszalt körte.
Ez a besorolás figyelembe kell venni, amikor meghatározzák, hogyan kompatibilis termékeket fog végezni egy külön feed.
Feltételek szénhidrátok emésztését
Ez akkor lehetséges, ha enni burgonya együtt valami savas - ők egy kiváló példa arra, hogyan termékek összeegyeztethetetlenek külön feed. Ezután a sav nem teszi lehetővé, hogy hozzon létre egy enyhén lúgos környezetben a szájban, és nem amiláz megemészteni a keményítő teljes erővel.
Nemcsak megemésztett étel a gyomorba, ahol nem lesz képes teljesen asszimilálni minden keményítő ki az azonos savanyú gyümölcs. A következő szakaszban az emésztés a bélben amiláz a hasnyálmirigy által termelt, de mivel nincs egy gyengén lúgos környezetben. mivel fennáll sav újra, a keményítő lesz teljesen újratervezett. Ez vezet emésztési problémák.
Rendkívül fontos, hogy a szénhidrátok emésztését, ez alapos rágást. A fő célja a nyál - a kezdeti emésztését. Ezért, álló élelmiszer keményítő kell különösen jó rágni, összekeverve a nyállal. Ebben a szakaszban az emésztés ne igyon vizet minden falat ételt. Ez gyengíti a nyál hatására enzimeket. És nem csak a szájban, hanem a gyomorban. A víz a legjobb ital néhány perccel étkezés előtt. És ha akart inni étkezés után, akkor tegye meg a javaslatokat - semleges zöldséget esznek, mint a káposzta.
szakértői vélemény
Fiziológusok akik azon a véleményen vannak, hogy a használata csak kompatibilis termékeket egy külön adagoló, így erős ajánlásokat nem enni egy étkezés több mint egy keményítő termék. Azt is meg kell zárni az étrendből receptek, amelyek közé tartoznak édességek kombinált cukor, keményítő-tartalmú termékek méz, szirup, és a cookie-kat. Ezek az ételek hatására erjedés a gyomorban, a fájdalom jön, és emésztési zavarok. Vannak emberek, akik próbálnak megbirkózni a bajok segítségével szóda. Ez képes semlegesíteni a savas megjelent, de nem tudja megállítani a fermentációs folyamat elkezdődött.
Az alábbi ötletek, melyeket a szakértők, figyelembe véve a termékek kombinációja a különböző teljesítmény, az, hogy meg kell enni keményítők nagy részét saláta friss zöldségekből, kivétel ez alól a paradicsom és a savanyú zöldek. Friss zöldségek állnak számos különböző vitaminok és ásványi anyagok.
Nem jön létre, amíg helyettesíti a természetes vitaminok, amelyek kedvezően hatnak az emésztésre. Vitamin komplexek a gyógyszeripari cégek - csak utánzata a természet. Más kérdés, a drogok, a kompozíció, amely nyomelemeket: .. vas, kalcium, jód, és így tovább - ezek javára a szervezetben. Bár még mindig kémiailag létrehozott anyagok nem teljesen helyettesíti a természetes, teljes ajándéka a természet.
Kétségtelen, hogy a normális működését a szervezetnek szüksége van az összes vitamin. Egy kellően nagy részük megtalálható a friss zöldségek. Ezen túlmenően, vitaminok és ásványi anyagok kölcsönhatásba, és ez fontos tényező.
Természetes termékösszetétel
Tehát a fő szabály számára, akik az egészséges táplálkozás kell a következő eredmény: az egyik típus a keményítő egy étkezés. Több mint egy típusú keményítő étel van túlevés.
Fontos, hogy kövesse a természetes termékek kombinációja, mivel az emberi emésztőrendszer célja csak a természetes, által létrehozott természet maga étkezési lehetőség. Ezek a véletlen és néha kiszámíthatatlan kapcsolat az élelmiszer, amely gazdag az élet a modern ember, nem lehet megfelelően érzékeli az emésztőrendszert. gyomor-és bélrendszeri gyümölcslevek vannak kialakítva, hogy emészthető, mint például a gabona.
De ha letölt egy kombinációja kenyeret és sajtot, majd megbirkózni egy ilyen feladat nem tudnak. Itt célszerű lenne vicc egyik támogatója külön élelmiszer, hogy a természet nem hoz létre szendvicset. Figyelembe alapjául hatalommegoszlás, kitérve a termék nagyon fontos figyelembe venni. És akkor az emésztőrendszer fog működni összhangban a természetes és a mérkőzés termékeket.
Szabályokat, amelyek nem szabad elfelejteni
Itt vannak a szabályok, hogy mindig meg kell emlékezni, és követte:
- használt élelmiszer kizárólag természetes termékek;
- elkerüljék az ipari élelmiszer-termékek, a feldolgozott vagy készételek;
- nem kombinálható egyetlen vényköteles termékek kapcsolódó fehérje élelmiszerek és szénhidrát élelmiszerek;
- Kapcsolódó termékek a semleges csoport lehet kombinálni akár fehérje vagy szénhidrát, de nem az összes együtt;
- korlátozzák a használatát élelmiszerek gazdag fehérjék és szénhidrátok, mint ez vezethet a túlzott oxidációt a szervezet;
- fenntartani a normális sav-bázis egyensúly szükséges feltételt teljesíteni, amelyek mellett az élelmiszer 75% nyers lúg-képző, amely, gyümölcsök és zöldségek, és 25% a sav-képző - hús és hal;
- A reggeli étkezés ajánlott használni lúgos ételek, ebéd - protein termékek, és a vacsora - szénhidrátok;
- intervallum étkezések között kell 4 órát, ha van egy erős éhségérzet, akkor lehet enni, és közöttük, mert külön élelmiszer elvek jobbak az egyéni igények az általános;
- enni az ételt, amire szükség van, hogy lassan, óvatosan rágás a szája.
Megfelelő és kiegyensúlyozott étrend, kéri természetéből adódóan - jelentős lépés megelőzésére számos betegség okozó korlátlan károsodást a szervezetben és csökkenti az időt kiosztott ember.
Kapcsolódó cikkek
