Kérdésre adott azoknak, akik isznak aminok
Nem tudom, hogy másokról, de mondtam nekik, hogy igyon edzés közben, edzés után és lefekvés előtt 3 kapszula 3k, és általában csak lefekvés előtt 3 db.
Egy másik kérdés; egy zsírégető, akkor össze az amino- vagy N-kornetinom?
Az aminosavak a sportban
A tudósok megállapították, hogy az aminosavak elengedhetetlenek az izmok regenerálódását edzés után, az izmok megőrzése a szárítási ciklus alatt, vagy a fogyás és az izomnövekedést. Egy különleges szerepe van a testépítésben BCAA. Az izomszövet áll, 35%, BCAA van egy nagy számú biológiai hatások, és rendelkezésre állnak külön-külön.
Gyakorlat, még mérsékelt intenzitású vezet a fogyasztás 80% -a az összes szabad aminosav - ez kiemeli a aminosav formula gyors helyreállítására és a további izomnövekedést.
hatásai aminosavak
Az energiaforrás. Aminosavakat metabolizálódik eltérő módon, szemben a szénhidrátok, így a test edzés közben is, hogy sokkal több energiát, ha az aminosav-medence megtelt.
Gyorsítás a protein szintézist. Aminosavak serkentik anabolikus hormonok - az inzulin és az aktivált mTOR, a két mechanizmust képesek kiváltani az izomnövekedést. Az aminosavakat alkalmazzák önmagukban építőanyagként fehérje.
Elnyomása katabolizmust. Aminosavak rendelkeznek kifejezett anti-katabolikus fellépés, ami különösen szükséges után a testmozgás és a fogyás során szárítási ciklus.
Zsírégetést. Aminosavak elősegítik zsírégetést expresszióját a leptin által adipociták mTOR
részesülnek értékelése
Az aminosavak, amelyek nagyon fontos és hasznos a testépítés, kétségtelen azonban, mint már említettük, egy fehérje, amely az azonos aminosavakat, fehérjéket teszi fel azt az igény aminosavak minden embert. Aminosavak, mint táplálékkiegészítő eltérnek fehérje csak nagyobb felvétele, és ez csak akkor van szükség alatt és közvetlenül utána a képzés, valamint a reggel. Ezen túlmenően, az aminosavak hasznos lehet a fogyás, mert bennük kevés kalóriát, egy olyan helyen, ez a jó gátolják a katabolizmust, csökkenti az étvágyat és fenntartani az izom.
Jelentős hátránya az aminosavak - a magas költségek és alacsony dózisban. Ha nem tapasztalható pénzügyi megszorítások, akkor vegye 10 gramm aminosav 4-szer egy nap, és jó eredményeket elérni. Másrészt, akkor vegye 20 gramm fehérjét naponta 4 alkalommal, és kapsz szinte ugyanazt az eredményt egy sor izomtömeg, valamint takarít meg 80% -át a pénzt.
következtetés
Komplex aminosavak kis előny, hogy a tejsavó fehérje és mögött (ugyanakkor magasabb költség) egy fehérje hidrolizátum. Mint az izmok meg, és a fogyás kellene inkább fehérjét és BCAA aminosavakat.
típusú aminosavak
Aminosav komplexek összetételében eltérő, az arány a aminosavak és kerül a hidrolízisfok. Aminosavak szabad formában, általában izolált (glutamin, arginin, glicin, stb), de ott is komplexek. A hidrolizátumokat - elpusztult a fehérjék, amelyek olyan rövid aminosav-láncok, amelyek gyorsan asszimilálódtak. Di- és tripeptid formában - lényegében azonos hidrolizátumok, csak láncok aminosavak rövidebb, és áll 2 vagy 3 aminosavat, illetve emésztett nagyon gyorsan.
Mikor kell bevenni aminosavak
Ha izomépítő aminosavakat a legmegfelelőbb, hogy csak előtt és edzés után, valamint (adott esetben) a reggel, mert ezekben a pillanatokban igénylik a nagy sebességű aminosavak elérhető. Máskor bölcsebb, hogy fehérje. Amikor a fogyás, aminosavak lehet venni gyakrabban, edzés előtt és után, reggel és az étkezések között, mint az célú felhasználásuk - elnyomni a katabolizmust, csökkenti az étvágyat, és tartsa az izom.
Az optimális dózis
Aminosavakat használnak egy nagyon széles dózistartományban. Kívánatos, hogy egyetlen dózis nem volt kevesebb, mint 5 g, de lehet alkalmazni a 10 és 20, a-aminosav-komplexek vásárolni figyelni, hogy a méretek egy adagban adalékanyagok. Egyes gyártók a nagyon kis adagokban, hogy növelje a költségek egy egységnyi tömege a termék.
A más adalékokkal kombinálva
Aminosavak nincsenek mellékhatásai mert természetes élelmiszer-összetevők. Az időtartam az aminosav nem korlátozott, és a kerékpározás szünetek nem szükséges.
Minőségének ellenőrzése aminosavak
Aminosav por, vízben könnyen oldódik
Az íze keserű aminosavak
Színét és állagát egyezik a leírás a címkén
Csomagolás helyesen lezárjuk, és megfelel a gyári
Ellenőrizze a lejárati dátumot # 33;
