Izomra a semmiből
Milyen típusú izomrostok - fehér és vörös izom
Izom ember két típusa van (attól függően, hogy milyen típusú izomrostok) - „vörös izomrostok” és a „fehér izom”. Vörös izomrostok rendelkeznek rendkívül magas tolerancia stressz, ezek néha erre képes „maraton”.
Fehér izom. képesek létrehozni ultra-nagy teljesítményű erőfeszítést, de egy rövid ideig, annak a ténynek köszönhető, hogy azokat gyorsan kimerült, ezért a nevüket, és elment „izom-bajnokok.”
Az átlagos személy minden egyes izom fehér izomrostok többet 23-24%. Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy a száma és aránya a különböző típusú izomrostok különböző lehet a különböző típusú emberek, és így eltérőek lesznek, és képes-e a sportoló testépítő. kutyákkal túlnyomórészt fehér izmok fognak kidolgozni a képesség, hogy végre egy rövid, de igen jelentős erősítő edzés, míg a tulajdonosok a „vörös izom” gyakorolhat fáradtság nélkül sokkal hosszabb, miközben dolgozik a kisebb súlyokkal.
Okai izomnövekedés
Meg kell jegyezni, hogy a rendszeres testépítés oka megnagyobbodás (megvastagodása) egyszerre mindkét szál, mind a fehér és vörös, míg a szám a megfelelő izomrostok változatlan marad, sőt, az egész egy ember életét, az izomrostok száma folyamatosan.
Izomtömeg növekedésével köszönhető csak a növekedés átmérőben izomrostok minden izom edzője. A növekedés az egyes szálak akkor valósul meg, a milliméter töredéke, de a növekedés egy millió további szálak, testépítő és megkapja a megfelelő mennyiségű azt.
Sok újonnan kíváncsi, hogyan lehet az izomépítés gyors, a válasz abban rejlik a rendszer és a felhasználói képzéseket. És erre, meg kell értenünk néhány alapvető megközelítések képzés.
Testépítő. amely több vörös (állóképesség) izomrostok, hogy sokkal lassabb izomnövekedésnek. mint az izmait, hogy sokkal nagyobb mértékben képes ellenállni a „stressz” fordul elő, hogy az edzés alatt. De nem csak ezek a tényezők függ a növekedés mértéke az izomtömeg.
A modern kutatások terén a testépítő és fitness. bizonyítják, hogy fontos az izom növekedési faktor - anabolizmust - az a tény, hogy a szerkezet a izomrostok, pontosabban sejtek, amelyek szerkezeti egységei az egyes típusú izomrostok.
Ez az úgynevezett „erőmű sejtek” - a mitokondrium. Egyes emberek, a koncentráció nagyobb, és így képes energiát termelni a megfelelő pillanatokban fent ebből, és attól függ, hogy a hatalom egy adott egyén izmokat. Ezen kívül egy másik tanulmány azt sugallja, hogy az izmok különböző emberek különböző módon felszívja a vizet, hanem azért, mert tagjai 70-80% miatta.
Mindenesetre az esélye, hogy az izomépítés van mindenki, minden attól függ, a türelmet és a vágy, hogy eredményeket!
Ahhoz, hogy elérjék a kívánt eredményt segít egy személyi edző testépítő. amely megtalálható honlapunkon alatt személyi edző.