Hogyan válasszuk ki a fitness klubok Miami - Miami medikus
Kényszeríteni magát, hogy gyakorolja a négy fal a ház, megvan a szándék nem minden kismama. Ez legalábbis rettenetesen unalmas, és végül megszűnik, így még a legkisebb öröm. Ezért az összes jogot szándékok, mint általában, már csak a rejtett és beteljesületlen vágyak. Között a dolgok sokkal szórakoztatóbb, még ha ez az egyetlen -
Kényszeríteni magát, hogy gyakorolja a négy fal a ház, megvan a szándék nem minden kismama. Ez legalábbis rettenetesen unalmas, és végül megszűnik, így még a legkisebb öröm. Ezért az összes jogot szándékok, mint általában, már csak a rejtett és beteljesületlen vágyak. Között a dolgok sokkal szórakoztatóbb, még ha ez az egyetlen - a fitness edző. Ő nem engedi, hogy pihenjen, és mindent megtenni, hogy a testmozgás, hogy hatékony legyen, és ha talál egy cég - kapsz még egy pozitív töltés, és a jó hangulat. Fitness a várandós anya, és hogy az energia ital, létrehozza a megfelelő érzelmek, és támogatja az alakját!
Tanfolyamok a terhes nők
Megfelelő ruházat képzés
Futás és gyaloglás és a kerékpározás lesz ideális választás a hétköznapi cipők. És most aerobic igényel speciális cipő, amelynek jelenlétében konzultál a menedzser a sportszereket eladó. Amikor kiválasztunk cipő, figyeljen a következő dolgokat:
- A lábujj cipő legyen több, mint egy centiméter;
- Cipőfűző nem csúszik egymás ellen, és normál hosszúságú;
- A nyelv nem lehet hosszú és vastag;
- A sarok kell szorosan illeszkedik a láb, ha nem akarja lógó;
- Kívánatos, hogy válassza ki a cipő talpa lágyabb, mint a poliuretán;
- Szintén figyelni, hogy a választás a zokni, úgy, hogy azok alkalmasak.
A mai napig, pamut ruha, mint egy változata a sport lőszer, elvesztette relevanciáját, mivel megtartja a nedvességet hosszú ideig, de intenzív edzések járhat túlzott izzadás. A különböző modern anyagok sokkal jobb választás. Lehet polipropilén, poliészter, pamut keverékek, gyapjú és mások.
Mi várható egy fitness club
Tekintettel arra, hogy a mozgás az egészséges életmód gyorsan növekszik számos országban, a fejlett és a klubok, így sokan közülük saját, eredeti fajta edzésre. A sok fitness programok a terhes nők számára, így akkor is, ha egy későbbi időpontban, amit felveszi pontosan. A legfontosabb dolog az, hogy megvitassák a fitness edző terhelést, ami tetszik.
Az egyik legnépszerűbb formája a testmozgás a terhesség egy klasszikus aerobic, az aktivitás ebben a sportágban a zene, a ritmus, a tánc. Általános szabály, hogy a klasszikus aerobic órán zajlik csoportban. A fitness club tudjuk ajánlani két lehetőség -, hogy vegyenek részt egy csoporthoz vagy beiratkozik egy újat. Ez a legjobb kezdeni egy új csoportot, így mindenki egyenlő feltételeket, és akkor úgy érzi, nyugodt. A csarnokok klasszikus aerobik a falakon, szinte a teljes hossza a lógó tükör, így össze tudja hasonlítani a mozgásukat egy oktató és kijavítani azokat.
Egy másik faj fitball aerobic utal, hogy a nagy labdát.
Gyakorlat ülve a labda, vagy a hangsúly rajta. Minden szerelmeseinek táncoktatás ruha nevét viselő Dance Class, ami azt jelenti, egy osztály a különböző elemek a tánc. Ez idő alatt, akkor, azon az úton, meg lehet tanulni a sok mozgás, és talán a szülés után a baba csinálni több szakmailag. Az egyik ilyen típusú tevékenységek - Latino Dance, megadja a lehetőséget, hogy megtanulják a mozdulatok ritmusát latin. A különböző termek fitness, akkor felel meg a dance irányába Fank stílus, jazz, hip-hop elemekkel ezeken a területeken. Néhány fitness központ lehet tanult balettet, sőt hastánc.
Ma elég divatos modern nyugati irány a fitness pilates. Hála neki, tudjuk fejleszteni a rugalmasság, a gyorsaság és a testtartás. Ez jellemzi a lassú mozgás, mély légzés és teljes koncentráció az ügyben.
Nagyon divatos manapság keleti és fitness. Ez egy mix a jóga a keleti típusú harcművészet. Célja a belső béke és a feszültséget az izmokban. Keleti irányban fejlődik rugalmasságot jövőben anyukák, a koordináció és a mobilitást. Tegyük fel, hogy a jóga anya lesz lazább, nem annyira fájdalmasan érzékenyek a stresszre. Ezt jóga lehet érezni a energiahullámot és javítja a vérkeringést. Ha a fitness center, kiválasztotta, nem gyakorolják foglalkozások a terhes nők, meg kell beszélni az edző, hogy ő határozza meg a terhelés az Ön számára, hogy ez után célszerű megegyezni az orvossal.
Előfordulhat, hogy a csoport a fitness kismamák kialakítva a terhesgondozóval. Tény, hogy ez a lehetőség még előnyösebb, mivel az oktató, csak szakosodott terhesség és garantáltan a jogot, hogy határozzák meg a terhelési szint. edzéstempót, valamint a helyiség és teljesíteni fogja a határidőt.