Hogyan ébred fel könnyen komor őszi reggel, rovatvezetője
- „Ha megy aludni, vár holnap - Te egy szerencsés ember,” ... keresni az okot, amelyre szüksége van, hogy felébredjen. Az ok bármi lehet, ami a legfontosabb, hogy úgy járt el, csak az Ön számára. Az egyik lehetőség a hit: néhány vesztesek aludni késő. Keresse meg a motiváció!
- Válassz egy szép dallamot az ébresztőórát, és felejtsd el az a szokás, hogy késleltesse a jelet, állítsa azt egy bizonyos ideig, és kelj fel, a hívást azonnal. Felejtsd el a gondolkodás „további 5 percig”, mivel ezek általában alakítjuk mind a 10, vagy akár egy fél órát. És akkor kap még nehezebb.
- kiosztott aludni elég idő, fontos, hogy az álom volt erős. Változás az ágyon, kap egy jó ortopéd matrac Veneto. Folytassuk a választások, látogasson el a boltba, menj a „gördülő test” több modell, és megáll a legkényelmesebb az Ön számára. Azt tanácsolom, hogy próbálja ki a matracot ergonómiai sorozat „Ergo Veneto Mix” vagy a „Veneto Ergo Memory”. Ezekben matracok előírt egészséges alvás csak 6 óra. Azok számára, akik helytakarékos ház, a leghatékonyabb megoldás az álom ortopédággyal. Az ágyban fekve, felejtsd el, hogy gondoljon a nap, és ásni a kérdéseket. Fájt alvást, és ha nem tud aludni, akkor nem számít, hogy milyen idő van felkelni. Lesz még fáradtság. Alapján a vidám nap - ez egy egészséges és pihentető alvás!
- átalakítani egy szobában aludni egy kellemes hely a kikapcsolódásra. Kezdje a fal színe és mintázata az ágyon. Csak kell egy kényelmes párna. Vásárolja ortopédiai párna, ügyelve, hogy a helyzetbe, amelyben alszol, a magassága a váll, valamint a saját belátása szerint: kemény, lágy, magas vagy alacsony. Azok számára, akik aludni a hátsó, illetve oldalsó megfelelő párna „Veneto Ortopédiai” vagy „Veneto Relax”, azok, akik aludni a gyomor kell figyelni, hogy az elasztikus „Veneto hölgyek ujj” vagy lágy és gyengéd „Veneto Nasoloda”.
Nem zashtorivayte ablakot, így a reggeli fény segít jobban felébredsz, az ágy jobb helyzetben közelebb az ablakhoz.
- Válassza ki a megfelelő, kényelmes ruhát, nem korlátozza a mozgást, és nem gurul le reggel a nyak területén.
- Próbálja lefeküdni egy időben és hozza létre saját rituális lefekvéshez készülődött. Fürödni, könyvet olvasni, kapcsolja le a villanyt, hallgatni lágy zene, igyon egy pohár tejet, és minden esetben nem kapcsol be a televízió vagy a számítógép, akkor nem engedi aludni békésen.
- felébred, lassan nyúlik, igyon egy pohár vizet, és nem él. Felakasztja tervet a héten szembetűnő helyen, ami állandóan emlékeztetni magad, amit ébredni minden reggel.
Édes álmokat neked és vidám reggel!
További hírek a „World of egészséges alvás Veneto” az Explorer.