Hogyan diéta, hogy lefogy, és nem bontják - kezelőorvosát Aibolit
Az alapelv minden diéta célja, hogy korlátozza az étel mennyiségét. És ez különösen nehéz ülni a diéta, hogy lefogy, amikor a család minden tagja sokat enni, és mit akarnak, így gyakran a vágy, hogy eltörik. Örökös éhség, hogy legyen egy igazi kínzás.
Hogyan diéta
Ha úgy dönt, hogy megy a diéta, akkor először meg kell mondani a barátaimnak és a család. Meg kell hinni magukat, és a sikernek.
Ösztönözni kell a férj és a gyerekek főzni egyedül, ez lehetővé teszi, hogy ne szakadjon el készítése során egy nagyon finom, de nagyon káros ételeket. Készíts egy főzés ütemtervet. Hagyd, hogy a család legalább hetente kétszer fog felkészülni. Ez alkalommal fog állni sokkal jobb. De nyugszik kizárólag ezekre a felelősséget nem, ellenőrzik a főzés során, tanítani őket.
Ne fedezi a preferenciák a háztartások. Például a kedvenc ételei, akkor főzni a hétvégén, és főzzük a hét folyamán, mit kevesebb időt és erőfeszítést igényel.
Ha a barátok és szeretteink rávenni, hogy lépjen ki a diéta, vagy hogy úgy elszakadni, palming ízletes étel, csak mondd el, mit diéta kijelölt orvost. Lie, hogy a hatalom figyelmébe ajánljuk, hogy a súlycsökkentés. Vagy azt mondják, hogy az étrend szükséges helyreállítani a normális emésztés és az anyagcsere.
Amennyiben nem teljesen osztja meg diéta diéta a család. Végtére is, számos olyan termék létezik, amely képes együttműködni az Ön és családja. Például, ha tartod magad a joghurt, gyümölcs, joghurt, akkor a család veszi ugyanaz. Akkor főzni alacsony kalóriatartalmú ételek és a család többi tagjával, és hirtelen jönnek, hogy saját ízlése.
Hagyja magát néha betiltott magas kalóriatartalmú ételek, de van néhány ajánlott ételeket kis mennyiségben. Ez azt jelenti, csökkenti a kiszolgáló mérete körülbelül háromszorosa.
Kerüljük a sót és a sós ételeket. Ennek használata lelassíthatja a folyamatot a fogyás. Mint ismeretes, só késlelteti a felesleges folyadékot a szervezetben, és duzzanatot okozhat.
Egyél kis lemezek. Így lesz képes megszokni szurdok kevesebb élelmet.
Vegyük le a látvány minden káros termékek, mint például édességet, vagy a cookie-kat. Sokkal jobb, hogy tegye az asztalra egy szép tál gyümölcs.
Tippek, hogyan diéta
1. Ha az időtartam a diéta, a legjobb, ha a naplót, és írj az eredményeket. Ez segít nem bontják, és látni a haladást.
2. Nem kell üldözni az eredményt azonnal a célt tűzte ki, hogy lefogy három nap alatt. Annak érdekében, hogy ne sértse meg a tested héten ajánlott csepp legfeljebb egy kilogramm.
3. bejutni a szokása ivás legalább másfél liter vizet naponta. Távolítsuk édes és szénsavas víz, ez csak növeli az étvágyat.
4. Ne éhen magad. Ha azt szeretnénk, hogy enni, akkor egyen egy kis zöldség vagy gyümölcs. Ez segít ragaszkodni a diéta.
5. Ne üljön a diéta idején üzemzavar vagy tapasztalat. Fogyni kell csak jó egészségi állapotban. Bebizonyosodott, hogy ha valaki egy étkezés során ül a tükör előtt, eszik sokkal kevesebb. Ezért a következő étkezőasztal, hang egy tükör, akkor tükrözik az antenna.
6. Ügyeljen minden veszi az élelmiszerekben. Persze, lehet fogyni, ha nem eszik hat után, de mi van azokkal, akik csak hat levelek működik? Meg kell enni egyébként, de nem kalács, burgonya és sült csirkét.
Diet egy igazi stressz a szervezet számára, és fel a fejjel egy új parfümöt, figyelembe aromás fürdő, és ahelyett, hogy a torta kényeztetheti magát a friss epret.
Mindezek a tippek segítenek, hogy ne ki a diétát, és jó eredményeket elérni.