Főzni barna rizs, ls
Gabona az emberi táplálkozásban van szükség annak érdekében, hogy megkapja a test összetett szénhidrátok, amelyek elősegítik a megfelelő anyagcserét. De fontos tudni, hogyan kell főzni egy bizonyos gabona-, hogy mentse az összes hasznos tulajdonságait. Például sok háziasszonyok hallott már az előnyeit barna rizs, de félnek, hogy főzzük, mert nem tudják, hogyan kell főzni barna rizs megfelelően. Különleges képességek, ez a folyamat nem igényel - tanuljunk!
Előnyei barna rizs
Barna rizs - egy csiszolatlan gabona. Mi haszna van egy ilyen terméket? Az a tény, hogy az általában fehér foltok - az eredmény a feldolgozás barna gabona. De a folyamat a tisztítás a gabona rizskorpa sokat veszít a vitaminok és ásványi anyagok, míg a barna, vagyis feldolgozatlan gabonafélék, megőrzi az egész készlet alkatrészeket. Köztük:
- B-vitaminok, amelyek befolyásolják az egészséget, az idegrendszer;
- Az E-vitamin megőrzi fiatal szervezetben a sejtek;
- nyers rost, javítja a bél perisztaltika;
- Kálium pozitív hatással van a szívre;
- magnézium működéséhez szükséges az agy;
- cink, amelynek nagy jelentőséget az emberi hormonális kiegyensúlyozó háttérben.
Ami a fehér rizs, ezek az anyagok benne sokkal kevesebb. De úgy, hogy a keményítő teljes mértékben megmarad, növényi fehérjék és zsírok.
Főzni barna rizs?
Barna rizs, hogy a leghasznosabb, meg kell adni kellő figyelmet a készítmény a termék főzés előtt.
- Kukoricadara kell alaposan öblítse le hideg folyóvízzel - ez mentes a szennyeződésektől és a gabona por.
- Tiszta rizs kell áztatni legalább 4 órán át hideg vízzel.
- A víz az első forraljuk kell üríteni, öntsük gabona újra és főzzük, amíg amíg a rizs megduzzad.
- Benyújtása előtt egy tál, meg kell tennie körülbelül 20 perc alatt próbálják elérni.
Természetesen ezeket a tippeket lehet figyelmen kívül hagyni - az íze a rizs, hogy a változás kicsi, de a százalékos vitaminok és ásványi anyagok jelentősen csökken.
Főzni barna rizs ropogós a serpenyőben?
A fő szabály a főzés barna rizs egy bankot, hogy a gabonafélék kell felvenni annyi vizet, amennyit lehetséges, hogy lesz szaftos és puha. Ehhez fontos, hogy tiszteletben tartja az arányokat a rizs és a folyadék.
összetevők:
- 1 evőkanál. barna rizs;
- Cikk 2.5. a víz;
- só (ízlés szerint);
- 50 g vajat.
előállítás:
- Előáztatott rizst ismét mossuk.
- Öntsük egy széles pán, hogy egyenletesen feldolgozott gabonát a főzés során.
- Töltsük far hideg víz.
- Forraljuk, majd 10 perc múlva ismét elvezetését és töltse ki a hideg, szűrt vizet.
- Beletesszük a rizst a tűz 20-25 percig, só.
- Kikapcsolása a lemezt, és pakolások hozzá olajteknő vastag törülközőt 20 percig.
Főzni barna rizs multivarka?
Azok számára, akik inkább főzni a multivarka nem nehéz főzni, és a barna rizs. A készítmény mindössze fél óra alatt.
összetevők:
előállítás:
- Előre áztatott rizst egy tálba elterjedt Multivarki.
- Megtelik vízzel.
- Só ízlés szerint (akkor 5 percig, amíg készen áll, hogy megpróbálja dosolit ha szükséges).
- Jelölje ki a „ábra” módban, és készen áll a 30 percig. A kész étel nagyszerű kiegészítője a hús vagy zöldség.
Hozzá egy kis készlet összetevők, akkor lehet, hogy egy ízletes zöldség pilaf. Ehhez elalvás előtt, a rizs, meg kell forraljuk néhány reszelt sárgarépa hagyma és fűszerek (curry, kurkuma, szárított gyógynövények).
Főzni barna rizs a gőzös?
Azok, akik nem szeretnek sok időt tölteni a konyhában, mint az opció megmondja, hogyan kell főzni barna rizs nélkül áztatás. Csak ez lesz szükség egy dupla kazán.
összetevők:
- 1 evőkanál. barna rizs;
- 3 evőkanál. szűrt víz;
- Só (ízlés szerint);
- fűszerek (curry, bors, kurkuma).
előállítás:
- Alaposan mossuk rizs szitán.
- Az alján a tál gőzhajók tesz egy fólialemezt lyukakkal, készült egy fogpiszkáló.
- Rice keverjük össze sót és a fűszereket, öntsük a fóliát és megtelik vízzel.
- Fedjük le fedővel, és kapcsolja be a gőzös 1 órán át. Ha a készülék egy alacsony fogyasztású, akkor tegye 1,5 órán át.
Tudta, hogyan kell főzni a barna rizs, akkor nem kell aggódnia a hasznos köret a hús, hal vagy zöldség. Ebben az esetben a termék kiderül, hogy nem csak finom, de nagyon illatos, finom. Válassza ki a legkényelmesebb módja a főzés barna rizs, akkor nem tagadja magam az öröm, hogy neki egy gyakori látogatója a diétát.