Fat lehet enni! Ez lesz helyes azt mondani, hogy szükség van a disznózsír
A kompozíció a zsír és kalória tartalma.
Zsír 85 százalék a zsír (főként telítetlen), a kalória tartalma ez elég magas - 750 kcal 100 gramm.
A leghasznosabb anyagok összetételének zsír -
Szelén - egy ritka, de ez egy szükséges eleme a szintézis a tesztoszteron és más hormonok.
A telítetlen zsírsav-- pl. arachidonsav, amely erősíti az immunrendszert, aktívan részt vesz a kialakulását hormonok (beleértve az anabolikus szteroidok), valamint növeli a szintet anandamid (belső ópiátok ettől jobban érzi magát). Így bizonyos mértékig a zsír - valójában egy „gyógyszer”.
Mint a növényi olajok, tartalmaz számos fontos esszenciális zsírsavakat - (linolsav, linolénsav, stb) - ha a szükséges teljesítmény terhelés feltöltésére elengedhetetlen eleme a test jelentősen megnövekedett, különösen tüdőrák telítetlen zsírsavak elősegítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását.
Ennek része a zsír jelen vitaminok, a legfontosabb az, amely F-vitamin (halolaj) - elsősorban az oldódási koleszterin plakkok vérerekben, és ezért az egészségre a kardiovaszkuláris rendszer (izomerő és agy).
Karotin - pozitív hatással van az egészségre, a bőr, a szem, az emésztőrendszer, az is egy erős antioxidáns.
Fat lehet enni! Vagy minden jó mértékkel.
Ez lesz helyes azt mondani, hogy a zsír van szükség. Amikor a kalória- és zsírtartalom összehasonlítható a vajat, disznózsírt emésztett olyan könnyen, mint a sovány hús (a tény).
Bebizonyosodott, hogy a zsír nem csak nem tartalmaznak mérgeket, hanem hozzájárul a következtetést.
Az egyetlen kár, hogy ez a termék - a kalória tartalma (750), de a 20 g sózott szalonna naponta egy sportoló Enforcer inkább szükségessé válik adalékok.
Az utóbbi években az orvostudomány, beleértve a sport támogatja mérsékelt zsírbevitel fenntartása érdekében a teljes hang, fokozza az immunitást, javítja az agy működését, hormonális és az izomrendszer.
Nagyjából elmondható, hogy kis mennyiségben (10-20 gr. Naponta) zsír aktív humán BAS hiányában mellékhatást és alacsony hiányos.
A titok a zsír, hogy ez egy kiegyensúlyozott ellátása a legszükségesebb anyagokat az élet, beleértve a vizet. Ez neki köszönhető, hogy a személy képes élni egy hétig víz nélkül készítettünk (2 hét), és anélkül, hogy az élelmiszer-és 40 napig vagy még tovább.
Ui Függetlenül attól, hogy a zsír egy könnyű termék.
Nézze meg ezt az egyszerű és nem is kell enni. Képzeljük el, hogy ettél 120 gramm zsírt - ez persze sokat, és akkor valószínűleg úgy érzi, mint egy falánk. Most tegyük fel, hogy van egy fél csomag 85 százaléka vaj - Biztos vagyok benne, fizikailag úgy érzi, a probléma a gyomromban.
Ossza meg edzések és képzés révén más tagjai a csapat:
magazin
„Mi úgy dönt, hogy futni”