Előadás a leckét az egészségre nevelő, a letöltés ingyenes, szociális munkások hálózat
Ó, ha csak tudni ... És én nem tudom. belső párbeszéd
A károsodások tanár idegrendszeri rendellenességek; szív- és érrendszeri rendellenességek; deréktáji fájdalom; anyagcsere zavarok, az emésztőrendszer; felső légúti betegség; A patológia; nőgyógyászati rendellenességek
Megsértése tanár egészségügyi betegségek a hangképző - 49,5% a kardiorespiratorikus - 60% a pszicho-érzelmi szféra - 63% 72% a tanárok a funkcionális állapotát a hang berendezés megtalálható inkompetens. Minden évben 10.000 dolgozó pedagógusok fogyatékosság válik 50 vagy több ember eredményeként általános betegség
A szindróma „burnout szindróma” tanár krónikus állapot pszichológiai üresség, apátia, közöny, egy csepp a hatékonyság, kreativitás származó tanárok néhány év után nem a szabályok betartásának személyes mentálhigiénés
A lista a mentális folyamatok, viselkedési reakciók nyilvánul állapotban kiégés (% -ban)
Okok szakmai kiégés ember nem érzi az eredményeit, a munkaerő ember nem rendelkezik a készségek, hogy hatékonyan működjön samorasslableniya A hiányzó eleme az újdonság, az idegenség Felfújt felelősségérzet, amely lehet az oka, hogy a magas ár a hibákat, és bő a területeket, amelyekre a tanár úgy tervezték, hogy megfeleljen a
VIGYÁZAT A tanár joga van gondatlan egészségükre: ez - egy követendő példa, és felelős a következményeit másolás munkáját.
Fontos feladat műveltség tanárok megőrzésére és egészségmegőrzést kell tekintik prioritásnak.
Módszerek az önkontroll én összeállított és kiegyensúlyozott, én emelkedett és vidám hangulatban. Azt akarom, hogy éber és Azt lehet aktív és erőteljes; Vagyok aktív és éber. Azt akarom (tudom, én) úgy érzi, az energia és a vitalitás; Én vidám és tele van energiával. Én teljesen nyugodt; Azt írja az osztályteremben bizalommal; Úgy érzem, az osztályban, szabadon és gátlástalan; jó irányítást magam; én hangja sima és magabiztos. Tudok egy jó lecke; Én nagyon érdekes az osztályban. Érdekel tanítják a gyerekeket, nyugodt vagyok és magabiztos.
Módszerek az önkontroll tudom élvezni a munkámat. Van egy jó állást. Minden nap, boldog vagyok, hogy menjen dolgozni. Dolgozom könnyen és vidáman. Én minden kiderül. Ez csak jó - együttműködik a fiatalabb generáció. Tanítványaihoz: I. díjat a fiatalok és az energia. Én energikus, fiatal a szíve és optimista
Módszerek az önkontroll Ma - egy sikeres tanár. Hiszek az erejüket, képességek, tehetségek. Elkezdem és befejezni dátum, boldogan és sikeresen. És így lesz minden nap. Mindig lesz. Így lesz egész életemben, amit senki sem birtokolja, csak én nem. A tanárok dolgoznak nehéz, de nemes. Csinálok egy nemes ügy. Míg dolgozik, találkozom egy csomó érdekes ember, sokat tanultam, én növekvő és javítása. Mások tanítása, tanulok sokat magam. Tanári munkája - az én utam az élet. Ez - az én utam. Ez - a jó út.
Distress egyik fő ellenség a tanár egészségügy - stressz (distressz) vészjelző - a stressz, a túlzott erő vagy időtartam van a negatív (kórokozó) hatásokat. Lecke - stressz faktor (45 perc)! A fenyegetés „nincs idő” - az egyik leginkább stresszes a modern ember számára.
Hogyan segíthet a stresszes szituációkat? Ne takarja az érzelmek - találni egy helyet, ahol lehet hangosan beszélni, kiabálni, amit dühíti, fáj, sírni. Használd a logika. Ez segít, hogy javítsa az érzelmi reakciókat. Emlékezzünk kellemes események a saját életét. Emlékezik az öröm. Tedd ugyanaz az arc, mosoly, úgy érzi, ez az állapot az egész testet. Mivel ezek az intézkedések végre, irritáció, harag, neheztelés fokozatosan eltűnik.
Hogyan segíthet a stresszes szituációkat? Korai ébredni; A munkamegosztás; Időszakos ünnepek; A testmozgás; Kényeztetés magukat; pihenés; A vágy, hogy bocsásson meg; A hajlandóság, hogy megoldja a problémákat,