Diéta koncepció, beautyinfo
Fontos, hogy az anya és az apa, akik szeretnék, hogy megszülethessen a gyermek, az egészséges étrend, amely teljes bioélelmiszerek. Az alábbiakban tíz élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a termékenység, amit ki tudja egészíteni a diéta.
További plusz: köszönhetően a magas fehérje- és rost, bab javítja az anyagcserét inzulin, ami fontos a koncepció, mint a magas inzulinszint megzavarja ovuláció és akadályozza mellékletet a megtermékenyített petesejt, hogy a méhfal.
2. Olívaolaj tartalmaz az egészséges zsírok, amelyek fenntartásához nélkülözhetetlen a normális hormonális és reproduktív egészség, mind a férfiak és a nők.
Más források az egészséges zsírok - olívaolaj, repceolaj, avokádó, dió.
Ugyanakkor csökkenti a telített zsírok, feladja a használata finomított zsírok, amelyek ismeretlen okból, miközben lényegesen alacsonyabb termékenységet.
3. mandula, valamint az olajbogyó, gazdag jótékony egyszeresen telítetlen olajok jótékony hatással van a nők képesek teherbe esni. Ayurvédikus odafigyel az energia, valamint a táplálkozási termékek értékének, és a szerint a „hasonlóság törvénye” mandula - a mag egy növény, amely előidézi az élet, így erősíti a reproduktív rendszer, és növeli a termékenységet.
4. Fontos a férfiak egészsége egy édes paprika, gazdag C-vitamin C-vitamin növeli a spermiumok számát, mozgékonyságát és morfológiája. Más kiváló C-vitamin források közé tartozik a paprika, őszibarack, eper, brokkoli, narancslé, papaya.
Az ok - a zsírban oldódó anyag zsírsav tejtermékek javítja petefészek működését. Inkább kecskesajt, joghurtok és más élelmiszerek, mert a legtöbb ember nem könnyen asszimilálni tehén és kecske zsír.
6. napraforgómag gazdag E-vitamin, nélkülözhetetlen a spermiumok életképességét. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az E-vitamin gyorsítja mozgékonyságát. Ezen túlmenően, az E-vitamin javítja a spermiumok képesek áthatolni a tojást. Egy fél csésze napraforgómag biztosítja a napi szükséges ezt az ügyet. Mandula, spenót, paradicsompüré és tarlórépalevelet is gazdag E-vitaminban
7. Soy tartalmazza fitoösztrogének - növényi ösztrogének, hogy segítsen egyensúlyt a hormon szintje a női test. Cellular fitoösztrogének elfog ösztrogén receptorokat és ezáltal kiszorítja xenoestrogens a káros peszticidek és ipari hús-és tejtermékek.
Azonban, a használata nagy mennyiségű feldolgozott szójabab (szójatej és szójafehérje porok) lehet az ellenkező hatást - többlet fitoösztrogének vérben csökkenéséhez vezet az ösztrogén termelés a test saját.
Így legyen mérsékelt, enni szója kis mennyiségben, és nem több, mint egy negyed csésze naponta, és előnyben részesíti a legkevésbé feldolgozott termékek, mint a tofu, tempeh (áztatott, hámozott, főtt puhára és préselt szójabab), és edami (főtt hüvely éretlen szójabab).
8. Fehér káposzta és más keresztesvirágúak család növényei tartalmaznak kémiai összetevője diindolylmethane (DIM), normalizálja a hormonális egyensúly a női szervezetben. Felesleges ösztrogént a környezetszennyezés, az ipari hús és tejtermékek okozhatnak bővelkedés ösztrogén. DIM köti le ezeket a mérgeket és segít a szervezetnek megszabadulni tőlük. A gazdag forrása a DIM a brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, kelkáposzta és más tagjai a káposzta család.
9. szilva a legmagasabb felvevőképessége szabad gyökök minden gyümölcsöt és zöldséget. Az antioxidánsok olyan fontos, hogy megakadályozzák a szabad gyökök által okozott károk a reproduktív szerveket, és megállítsa a korfüggő női meddőség.
Ezen túlmenően, a szilva rostokban gazdag, amely segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges ösztrogén által okozott rossz ökológia. Ők ugyanazt a tulajdonságokat a mazsolát, bogyók, spenót, kelbimbó.
10. Az osztriga amelyek sok cink, amely segít fenntartani az optimális spermiumok számát, csökkenő felesleges ösztrogén a férfiak. Ez az ásványi anyag is fontos a nők számára, mivel csökkenti a vetélés kockázatát, de a cink forrás, ebben az esetben azonban különböző: a terhesség alatt, vagy ha teherbe kíván esni nők kerüljék osztriga.
Alternatív cinkforrások lehet kemény sajtok: parmesan, cheddar és Cheshire, valamint a tojások, teljes kiőrlésű gabonák, barna rizs, brazil dió és fenyőmaggal.