A fogyni, meg kell értenünk, hogy az élelmiszer - ez nem fontos!
A legfontosabb, és néha nem leküzdhetők elleni küzdelemben túlsúly - annak megértése, hogy az élelmiszer nem a legfontosabb dolog. És a probléma megoldására van szükség, hogy megértsük az okokat annak előfordulása és hallgatni táplálkozási akik tanulmányozzák.
Mint már említettük, annak érdekében, hogy válaszoljon a kérdésre: hogyan kultusza, az élelmiszerek és a sikeres elleni küzdelem a túlsúly az első helyen meg kell okainak meghatározására, attól függően, hogy az ételt. Lehet, hogy sok, de mindegyik pszichológiai jellegűek, és azonosítani a fő, a leggyakoribbak:
Leküzdése stressz étellel és más összetett érzelmi problémák fordulnak elő a mindenki életében. Ennek eredményeként egy személy, hogy bármilyen felmerülő probléma leküzdése segítségével az élelmiszerek, ami természetesen negatív hatással van az ábrán, és fejezzük felesleg.
A másik nem kevésbé gyakori oka, az „endorfinok” vagy az úgynevezett hormonok a boldogság. Által készített, az emberi agy evés közben. De a probléma akkor kezdődik, amikor ez a módszer az emberi öröm, az lesz a fő, és néha az egyetlen dolog, ami egy személy újra és újra keresik a pozitív érzelmek ilyen módon. Tehát élelmiszert függőség és imádják.
diéta betegség, amely akkor jelent problémát, sok ember hosszú munkaidő, vagy éjszaka. Ezek a körülmények eredményeként a megjelenése a kultusz, az élelmiszerek és ételt éjjel. A fő nehézség az ilyen evészavarok vonakodnak változtatni, valamit, hogy megoldja ezt a problémát.
Stressz, zavart alvás és pihenés, a rossz táplálkozás és egyéb tényezők vezethetnek zavar és a kudarc az emberi bioritmus, ami szintén a nő szerepe az élelmiszer az emberi élet, és az ellenőrizetlen fogyasztása az élelmiszer.
Beállítása személy - gyakran még a család, amely adott nagy jelentőséget az élelmiszer, és hogy ez az egyetlen dolog, ami egyesíti az összes tag. Ez egyre közös szabadidős beszédtéma.
Az összes említett okok miatt is előfordulhat külön egymástól, és ugyanabban az időben, de a következmények kultusz étel lesz ugyanolyan kellemetlen. Ezért meg kell kezdeni a harcot, majd ki kell dolgoznia egy világos program segítségével tanácsát táplálkozási és egyéb szakemberek. Ez a következőképpen fog kinézni:
Felülvizsgálata az étrend és cseréje dzsunka élelmiszerek azon, hogy lehet használni, hogy felszámolja a stresszes helyzeteket. Ezeknek tartalmazniuk kell a következőket:
- mindenféle káposzta (színes, tengeri és normál). halak és egyéb tengeri állatok, mivel azok tartalmaznak jódot, ami nagyon hasznos a lélek;
- Friss gyümölcsök gazdag kálium, és jótékony hatással van az idegrendszerre;
- zöld tea, mert a tartalom benne a különböző ásványi savak, amely normalizálja a vércukor szintje a szervezetben, megnyugtatja az idegeket;
- dió kombinációban méz, lesz egy kiváló desszert, és segít emelje a hangulatot.
Emellett meg kell rettegett és kizárni a következő termékekre, amelyek negatív hatással:
- kávé és üdítő, mivel nem tartalmaznak koffeint válik egyik fő oka a gerjesztés az idegrendszer és az súlyosbodását negatív érzelmek;
- tartalmazó termékek nagy mennyiségű sót és a fűszereket (kolbászok, füstölt termékek, stb ...). Ezek megzavarják a víz és a só egyensúlyt a szervezetben;
- kenyér és hasonló édességek, amelyek gyorsan felszívódik a szervezetben, ami további, nem kívánt étkezés.
A második szakaszban a program kerül áramfelvevő ütemtervet. Az a tény, hogy a szervezetnek szüksége van néhány órával az étkezések között. Rajz egy ilyen ütemezés segít szabályozni ezt a folyamatot és a felesleges nassolás.
Harmadszor - ez a normalizálás táplálkozásnak a munka, hogy megszüntetné az étkezés lefekvés előtt.
Negyedik - a helyreállítás a normális alvás és pihenés. Napi alvás ne legyen kevesebb, mint napi nyolc órát.
Ötödik -, hogy keressen más leküzdésének módjait stresszes helyzeteket. Ezekre a célokra ideális gyalogos szabadban és a sport.
Minden az adott információ segít, aki azt akarja, hogy az élelmiszer-kultusz és hatékonyan kezelni ezt a problémát, amely a fő oka a túlsúly.