A diéta az indiai Ayurveda az öt szabály

Hírességek, akik kivétel nélkül lelkes jóga, aktívan támogatja a tömegeket és a tanulás, az egészséges indiai életet.

Végtére is, a parancsolat Ayurveda nagyon hasznos, nem csak azoknak, akik élnek meleg Indiában, hanem azok számára is, akik csak szeretnének enni jobbra. Lássuk, mit javasol az ősi hagyomány az élelmiszerbiztonsággal kapcsolatos.

Azaz, ha éhezés

Az ájurvédikus hagyomány, nincs fogalma a reggeli vagy vacsora szoktuk megosztani étkezés. De enni, ha éhes - szükséges és hasznos. emberi természetes ritmusát különbözőek, és az indiánok, mint bárki másnak ajánlani hallgatni őket. Egy másik kérdés, ha eltört az étvágyat, vagy éppen ellenkezőleg, ez teljesen fegyelmezetlen -, akkor meg kell találni az okát, ahelyett, hogy harc velük.

Az indiai konyha, nem félkész termékek, és elkerüli sok a probléma, hogy mi van. Ha úgy találja, az idő főzni egyszerű ételek legalábbis nem kell sok idő, akkor nagyon segít a szervezetben. Ideális esetben Ayurveda ajánlja eszik friss ételt, amely nem tárgya, hogy újra hőkezelés.

A régi szabály „amikor eszem - én süket és néma” úgy hangzik, mint egy hívást, hogy enni, a hangsúly a táplálkozási helyett beszél, vagy a jövőre gondolva. Ez lehetővé teszi, hogy az étel megfelelően asszimilálni. Ezen túlmenően, az ájurvédikus gyakorlatban fontos szerepet előállítására a folyamatot: úgy véljük, hogy az az energia, amit tesz a folyamat a főzés, továbbítjuk mindnyájan az.

Rendezzük böjt nap

Egy nap pihenés, legalábbis a nehéz ételek, általában előnyök formájában mentális és fizikai könnyedség. Kezelésére szolgáló lehetőségek napon tömeg - lehet kísérletezni.

Köztudott, hogy az indiai étel - az egyik gazdag és fűszeres. A lényeg az, hogy a fűszerek, amelyek több különféle anyagok, melyek a hagyományos termékek, hogy nagyon nehéz. Ideális fűszerek egyénileg megválasztható, de nem megy bele a finom árnyalatok, hogy ne legyen lusta, és próbálja változatossá a szokásos ételeket.