7 édes ételek, amelyek lehet készíteni cukor nélkül!
Hány édességet eszel?
A tudósok bebizonyították, hogy ez a termék függőséget okoz, és serkenti központok az agyban. amelyek felelősek az öröm.
Hogyan lehet enni desszert nélkül cukor?
Készítettünk egy válogatást 7 desszertek, amelyek nem tartalmaznak cukrot, jó étvágyat!
Ragaszkodjon az egészséges étrend és nagy lesz! [Sociallocker id = »6735" ]
Által ajánlott táplálkozási norma a nők számára - 5 teáskanál cukor naponta a férfiak - 9 teáskanál. És, persze, figyelembe véve az összes cukor van szüksége, nem csak hozzáadott cukor tea, vagy finomított cukrot a tiszta formában. Tartalmaz nagy mennyiségű cukor sütő- és édesipari csomagolt gyümölcslevek és szénsavas italokat. ketchup és egyéb szószok tárolni. Ezért itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell főzni cukor nélkül néhány népszerű specialitások, mint a túró rakott sajtos sütemények. És mi még mindig lehet teát inni.
sajt rakott
Annak érdekében, hogy egy édes túrós rakott, nem szükséges hozzá a cukrot is! Ez jobb használni természetes édesítőszereket, mint a banán. Egyszerűen keverjük össze a túrót banán püré, és küldje el a sütőben. És szeretnénk fajta - vajdió banán cserélni vagy ehelyett egy nagyvonalú marék mazsola.
⚫ Curd - 300 g
Tök ⚫ - 300 g
⚫ banán - 1 db.
⚫ Tojás - 2 db.
⚫ Salt - egy csipet
⚫ búzadara - 3 evőkanál. l.
⚫ krém - 130 ml
⚫ fahéj - ízlés
Hand elegyítő vágjuk a hozzávalókat, amíg egy homogén struktúra.
Tök és a banán tiszta és vágjuk nagyobb darabokra. Mi mindent kell aprítani tálba.
Foszlány sütőtök, banán püré. Nem igényel sok időt és erőfeszítést. Kiderült, nagy.
Adjunk hozzá egy csésze összes többi összetevő. Cukor, nem fogok hozzá egy édes sütőtök és a banán elég édes. De ha kell, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet vagy barna cukor.
Kapcsolja be a turmixgépet, és keverjük össze mindent. Néhány másodperc - és már kész is. Az eredmény egy homogén masszát, mint egy finom felfújt.
Zsír a sütés edényt növényi olajat és terítse a keverékben. Süssük 30 percen lesz 200 fok.
Kész puding után hűtést vágott tökéletesen, nagyon puha és ízletes.
Sajttorta szárított sárgabarack
Miután a kísérlet, akkor sütni cheesecakes és próbálja, hogy az alvadék előre párolt, majd apróra vágott aszalt sárgabarack egy turmixgép. Akkor is étrendi beállítás - használja korpa helyett liszt - zab, búza vagy ezek keveréke.
250 gr. túró
40 gr. édes aszalt sárgabarack
1 kis tojás
1 stol.lozhka korpa nélkül diák
vanillin
Kajszibarack hideg vízben áztatjuk egy órán keresztül. A vizet leszívatjuk, szárított sárgabarack mossa.
Foszlány sajt szárított sárgabarack és a tojás. Adjuk hozzá a vanília és a korpa. Eltávolítunk egy pár órán át hűtőszekrényben.
Lepim a kapott tömegének cheesecakes. Úgy dönt, hogy multivarka mód: nyomja meg a „Menu”, „civakodás” mód, idő 5 perc, a „Start”. Fry cheesecakes mindkét oldalon, nyitott fedéllel.
tök zselé
Világos és gyengéd zselés sütőtöklevet - kiváló lehetőség hasznos desszert. Ha az otthoni esthoroshaya facsaró, főzzük a kocsonya nem lesz nehéz, és szükség lesz egy minimális összetevők - sütőtök, zselatint és vizet. Ha úgy érzi, hogy a sütőtök nem elég édes - add hozzá a cég nagy édes alma.
Tök ⚫ - 800 g
⚫ Alma - 200 g
⚫ Zselatin - 20 g
⚫ víz - 50 ml
Először is, azt öntsük 20 gramm zselatint vízzel, hagyjuk 30-30 percig, amíg a duzzanat. A WHO szakemberei bebizonyították, hogy a legtöbb vitamin megsemmisül a hő, így a legjobb enni, friss zöldségek és gyümölcsök. Szeretem, hogy lekvárt friss gyümölcslé, úgyhogy addig melegítjük, és feloldott zselatint a vízben, majd add hozzá a levet, és tartsa az összes vitamint.
Amíg a zselatint feloldjuk a vízben, tisztítható a sütőtök a bőr és a magokat és vágjuk szeletekre.
Ezúttal, rábukkantam egy nem túl édes sütőtök, de úgy döntöttem, hogy nem adja hozzá a zselés cukrot és helyette friss levet friss szezonális alma, gazdag vas és C-vitamin
Saját alma, és távolítsa el a dugványok csak.
Nyomja össze a levet az alma és a sütőtök, és adjunk hozzá a zselatint, a korábban teljes oldódásig melegítjük.
Alaposan keverjük lé zselatinnal, formákba öntjük, és távolítsa el a hűtőszekrényben 2 órán át.
Ezt a gélt nyugodtan lehet adni a gyermekeknek a desszert, mert annak ellenére, hogy a világos színű, nem okoz allergiás reakciókat. Ezen túlmenően, sütőtök leve tartalmaz csak 23 kcal (per 100 ml), és egy kis mennyiségű cukor, így lehetővé téve regales zselés még egy étrend célzó súlycsökkentés. By the way, itt ebben a cikkben lehet többet megtudni az előnyeit gyümölcslé.
Számomra ez nagyon fontos jelenléte a sütőtök pektin - egy oldható élelmi rost, amely megtisztítja a testet a toxinok és csökkenti a koleszterinszintet, miközben a jó állapotban a szívem, és ez nagyon fontos az aktív sport!
100 ml gyümölcslé tartalmaz 39 kalória, 1 g fehérje, 1 g zsír, 9 g szénhidrát, C-vitamin, A, E, K, V; nyomelemek - cink, kálium, magnézium, foszfor, magnézium.
szőlő zselé
Egy másik lehetőség hasznos és ízletes kocsonya agar-agar. A desszert nem úgy tűnik, unalmas szőlő réteg hozzá joghurtot - ez nagy, hogy elindult az édes az első.
A készítmény van szükségünk:
⚫ Szőlő, I Kīsh Mish - 1 kg 200 g
⚫ Agar - 1,5 1,5 tk ..
⚫ joghurt adalékok nélkül - 1 csésze
Nyomja össze a levet a szőlőt egy facsaró, a folyamat kevesebb, mint 2 perc. 100 g szőlő, otthagytam a dekoráció.
A pan öntsünk 100 ml gyümölcslé, és adjunk hozzá 1,5 teáskanál agar-agar. Azt hogy közepes lángon forraljuk fel, folyamatos keverés közben, forraljuk 1 percig.
A forró keveréket hozzáadjuk a joghurtot, és keverjük össze, a lényeg az, hogy ne forraljuk együtt joghurt, túró, vagy ha kap.
Tedd a joghurtot részben alak vagy szemüveget. Lehűtjük megszilárdulás. Vagyok hűtsük a hűtőszekrényben, agar-agar nagyon gyorsan megragadni.
A fennmaradó szőlőlé jogszabály is hozzá 1,5 óra. L. Agar-agar és forraljuk egy percig. Töltse ki a fagyasztott joghurt réteg.
A szőlő réteg dobtam néhány vinogradinok. Megvárjuk, amíg a zselé teljesen megérteni. Mi rázza szemüveg vagy szolgálunk közvetlenül őket. Jó étvágyat!
Marmalade az almalé - mi lehetne ennél egyszerűbb, ízletesebb és egészségesebb. Az ilyen zsidótövisbogyó állíthatjuk elő bármely gyümölcslével vagy keveréke több. És ha megpróbálod, és meg is többrétegű desszert.
A készítmény van szükségünk:
⚫ Alma - 850 g
⚫ Agar - 4 tk
⚫ vanília kivonatot - 1 tk
Egy facsaró, akkor nyomja meg a levét az alma. Saját alma nagyon nagy, meg kellett vágni a felére.
Ez kapott mintegy 500 ml frissen facsart gyümölcslé, két csésze csak három almát!
Várjuk néhány percig, és óvatosan távolítsa el a hab a felszínen a lé, nem hasznos.
Nalem pohár gyümölcslé és keverjük bele az agar-agar. Hagyjuk állni egy órát, így jól megduzzadt. A maradék levet zavarja a vanília kivonatot.
Egy óra elteltével, fűtött lé közepes lángon, és bevezetni a lé agar. A keverést, forralja fel (ne forrjon).
Öntjük szilikon csészék és így lehűl az asztalra. Agar elkezd megkeményedni 40 C. Amikor a lekvár kezd beállítva, a penészgombák tudunk a hűtőbe, és amikor teljesen megkeményedik - könnyen kivehető a formából.
Itt egy egyszerű és hasznos recept, ami tetszik nem csak a gyermekek, hanem felnőttek.
Édesség Szárított barack, aszalt szilva
A legjobb édesség - házilag. És ha kézzel készített szarvasgomba hasznos nehéz hívni, az édességet, szárított gyümölcsök -, amire szüksége van!
⚫ sárgabarack - 400 g
⚫ Prune - 150 g
⚫ Kókusz - indulhatunk édességet
⚫ sűrített tej - 1 evőkanál (Meg tudod csinálni nélküle, de én csak nagyon szeretem az ízét)
⚫ Nuts - Volt kesudió és mogyoró - 50 gramm mindkét
A daráló teszi vagdalt hús ki aszalt sárgabarack, aszalt szilvával.
Pár perc, és a „töltelék” készen áll.
Egy turmixgép jég aprításához és dió, mogyoró csinálni homok.
Mix szárított gyümölcsök, dió és sgushenku.
Alaposan gyúrjuk a keveréket, szemcséket alkotnak, bármilyen méretű és összeesik őket kókusz pehely.
Ez egy nagyon gyors és egyszerű! A lányom szereti ezeket édesség, hanem azért, mert tagjai nagyon hasznos összetevőket.
Podavatye egy finom teát! Például, fű, mint én. Jó étvágyat!
útifű chips
A legegyszerűbb finomság, amit lehet gondolni! Házi banánszirom abszolút nem hasonlít az is, hogy értékesítik a boltban. Ezek ropogós, illatos és természetesen nagyon finom! Nagy desszert vagy uzsonna, hogy vonzó lesz mind a felnőttek és a gyerekek.
A készítmény van szükségünk:
⚫ nem túlérett banán - 1,5 db
⚫ fél citrom
⚫ fahéj - ízlés
Azt szeletelt banánt multirezke a fúvókát egy nagy szelet. Körök, hogy egy tökéletes szárítás, az idő telt 15 másodperc szeleteket meghintjük citromlével, szükség van annak biztosítására, hogy nem sötétednek.
Megszórjuk fahéjjal és keverjük össze darabokra érintetlen maradt, és a fahéj terjesztik.
Spread a szeletek formájában egy 1-réteget két rétegben, és tegye száradni 90 ° C hőmérsékleten 45 percig.
Elérjük a chipek és így jó. Eleinte úgy tűnhet, hogy ezek még nem dosushit, de lesz ropogós, amikor kihűlt. Jó étvágyat! [/ Sociallocker]