Osteoarthritis megelőzés könnyebb, mint a kezelés
A legtöbb ember szenved ízületi gyulladás az idősek. Fájdalmas és kimerült ízületek leggyakoribb formája az osteoarthritis. Csak változatai arthritis, amely hatással van a térd, kenhető majdnem minden második ember egy bizonyos szakaszában az életét. Az elhízás, ízületi sérülés, túlzott nyomást az ízületek, és a család történetét érési maga a fő kockázati tényező, hogy ez a betegség.
Jobb megelőzni, mint gyógyítani
Milyen megelőző lépéseket kell tenni annak érdekében, hogy megvédjék magukat a osteoarthritis? Először is azt szeretnénk, hogy normalizálni a tömeg - ez a legfontosabb és szinte alapkövetelmény, úgy, hogy eltávolítja a túlzott terhelésnek az ízületek.
Többek között megelőzési módja izolált gyakorlatok erősítése az izmok az ízületek körül, valamint aerobik minimális hatással van az ízületek. Például, fit, kerékpározás, és még jobb pool.
Sokan, akik kárt az elülső keresztszalag, veszélyben vannak a fejlődő poszttraumás osteartrita. A legjobb stratégia az, hogy megakadályozza a sérülések, mint olyan, a megfelelő képzést. És ha úgy döntött, hogy ha éppen ellenkezőleg, nem gyakorolják, akkor minden rendben lesz, akkor is, tévednek.
A legjobb dolog a kezelés korai szakaszában osteoarthritis segítséget ülés a víz komplex (úszás, séta a víz, vízi aerobic), valamint gyógyszereket szed az ízületek. Általában, ízületi gyulladás, melynek kezelését az utolsó szakaszban nem lehetséges anélkül, hogy a műtét és a közös csere, jobb megelőzni, mint kezelni a következményeket később. Mindenkinek tudnia kell. Még eszközök, mint Nanoplast forte kezelésére osteoarthritis segítséget fájdalom és gyulladás enyhítésére, de az ízületek, miután kimerült, már nem vissza. Mértékétől függően az osteoarthritis, azonnal kénytelenek bizonyos eljárásokat és intézkedéseket. A legjobb, ha elkezdi szedni vitamin komplexek és növény magát a testmozgás, amint a harangok ki az első tünetek osteoarthritis az 1. fokozat (crunch ízületek).
Kialakulásának megelőzése osteoarthritis segít a jóga és a tai chi, amely erősíti az izmokat, és segít fenntartani az egyensúlyt. Tegyen egy sétát, cipőben, amelyek megfelelő tartást és talpbetét a típusát osteoarthritis. Találkozni egy gyógytornász, aki kidolgozza a rendszer egyes gyakorlatokat.
Ha meg kell emelni egy nehéz tárgyat, akkor tartsa be a következő szabályokat:
2) Fogja meg a láb váll szélessége, álló lehető legközelebb az objektumot, hogy vegye fel.
3) Vegye fel a kapcsolatot a hasizmok és kilégzés, amikor felemeli, hogy támogassa a hátsó.
4) Ne a tárgy közel a testéhez, miközben lift.
5) Ne hajlítsa meg, ne hajlítsa, amikor nehéz tárgyak emelését.
Ha a munka megköveteli gyakori nehezét, a vonat a szervezet egyensúlyát, megtanulják a mechanika mozgások, testhelyzetek koordinálja a munkát. Akkor is jobb, hogy nem él, hogy javítsák a rugalmasságot, erőt és kitartást.
Ha észreveszi, hogy egy kozmetikus a szalonban nem érti a készülék a lézeres szőrtelenítés, vagy azon, hogy hogyan kell a készüléket szőrtelenítés néhány más szakértők, azonnal hagyja el a szalon. Lehetetlen, hogy minőségi kozmetikai szolgáltatás, ha nem érti a folyamatot.