Miért növekvő hasa a férfiak
Egy ember, egy nagy hasa gyakorlatilag senki sem meglepő. Egy olyan társadalomban erősen meggyökerezett mítosz összefonódik az igazság, hogy miért a férfiak tűnik nagy hasa. Azonban, ha mielőtt a gyomor megjelent férfiak több mint negyven, akkor ma is a férfiak 30 és a fölötti szenvednek ettől a problémától. Azt tanácsát kérte jó barátom dietetikus. Elmondta, a mítosz, hogy létezik, és segítenek megérteni az igazi oka a hasi növekedés.
Mítosz 1. Ne egyen a gyomorban növekszik - így mondják a tulajdonosok nagy hasa. És ez részben igaz. Az ilyen ember vesz étel csak kétszer egy nap. Azonban a nagy mennyiségű étel, ráadásul sok szénhidrátot. Ennek eredményeképpen ez a teljesítmény növekedéséhez vezet a zsigeri zsír, ami azt jelenti, a növekedés egy nagy has.
Ráadásul a korral anyagcsere lelassul, csökken a testmozgás mennyisége, valamint a ritka étkezés, és ennek eredményeként - egy nagy gyomorban. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a hasa, meg kell enni 4-5 alkalommal egy nap kis adagokban. Így, akkor csökkeni fog a gyomor és növeli a metabolikus folyamatok vezetnek a fogyás.
Ezen felül, akkor ajánlott, hogy ne érezze az éhséget. Ha éhes, az agy egy jelet küld a hormonális rendszert, hogy felhalmozódnak az energia tartalékok zsír formájában. Ezért a legjobb, hogy egy falatot semmit - valami könnyű étkezések között, mint a gyümölcs. Ha nem érzi, hogy erős éhségérzet, az agy nem ad jelet feküdt kövér „tartalék”.
2. tévhit: A zsíros ételek növekedéséhez vezet a has. Ez nem így van. A has növekedés vezet ételt szénhidrátokban gazdag, amelyek szerepelnek a cukrot, édességet, főtt burgonya, rizs, gabonafélék és sütőipari termékek. Szénhidrátban gazdag élelmiszerek lerakódik a szervezetben, mint a zsír. Dobja ki a üdítőitalok, úgymint a Coca-Cola, Pepci és mások. Egy pohár ezt az italt a másik, akkor nem veszi észre, felszívja hatalmas mennyiségű egyszerű szénhidrátokat, amelyek közvetlenül lerakódott a gyomorban. Szintén próbálja nyomon követni, hogy mennyi cukrot eszel tea vagy kávé a nap folyamán. Jobb inni tiszta vízzel.
3. tévhit: A gyakorlat a sajtó számára csökkentheti a gyomor térfogata. Ez a nézet is rossz. Szubkután zsír távolítani a segítségével az ilyen gyakorlatokat, de a zsigeri, a zsír a has lehet eltávolítani csak útján aerob testmozgás. A lényeg az, hogy csak az oxigént osztja zsigeri zsír, így ezzel ritmikus gyakorlatokat a levegőben, akkor vegye el a gyomrot. Úszás, aerobic és egyéb aktív sport segít megbirkózni a zsír a hason.
Remélem, hogy most már könnyebb lesz nyomon isteni teste, és légy karcsúbb. Ha tetszik a táplálkozási ajánlásokat, ossza meg a cikket barátaival a társadalmi hálózatok. És én veled búcsú, amíg újra nem találkozunk!
Igyekszem, hogy a blogomban érdekes és hasznos az Ön számára, és számomra ez fontos tudni, hogy a véleményét. Azt kérem, hogy vegyen részt egy kis felmérést, akkor elviszi nem több, mint 10 másodperc. Előre is köszönöm!