Hogyan vonat magad, hogy ágyba időben, oblacco
A tudósok arra ösztönzik, hogy tartsa tiszteletben a helyes módot a nap. De mindannyian szeretjük egy kicsit felszív a meleg takarót, kényelmes, puha párnán. Különösen most olyan csodálatos, ortopédiai párnák, mint egy második bőr. Ortopédiai párnák Moszkva kínál egy online áruház Asonta - széles körű, kiváló minőségű, garanciát és a szállítás. Néha elalszik a nap felében, nem volt ideje, hogy nézz vissza - már eljött, fejfájás, alacsony energia ... válik, kár időt, és ez valójában nem tért vissza ...
Most képzeljük el, egy másik helyzet, akkor ébred fel reggel, mosolyogva és nagyon pozitív kezdés reggel jó zene, meditáció, vagy valamilyen érdekes gyakorlat, reggel tele vannak veszett pozitív, öröm, hogy elkísér egész nap.
Azt veszi észre, hogy van több energia, több szabad időt, akkor ideje, hogy megoldja az üzleti, időt arra, hogy saját maga, családja és barátai, és így a siker, a jólét és a teljesítmény napról napra válik egyre jobb.
Úgy tűnik, hogy ez lehetetlen ... Hogyan? Hogyan lehet boldog felkelni túl korán? Lehetséges, hogy örülök, hogy felébredt 5 órakor? Ez azért lehetséges, mert úgy érezzük, több boldogságot, életet a legteljesebb, fejlődik, ideje, hogy saját maguk, hobbi, üzleti, kezeléséért.
A formáció szokások szükség 21 nap, mind a pályán. Az a szokás, hogy tartsa be a rendszer - sem kivétel. Ha valaha is feladja a laza, akkor meg kell kezdeni újra. Alvás - ez a szokás, alvás közben a test visszaáll, és tele van energiával. És ha ez a szokás változás, a szervezet megbirkózni a feladattal gyorsabb.
A tudniuk kell, mikor kell abbahagyni, ha aludni is kevés, az akaraterő és energia tartalékok gyorsan elfogy. Csökkentve az alvás 1:00 az idő, akkor kap további 07:00 heti 28 órát havonta, ez további 336 óra évente.
336 óra ... El tudod képzelni, mennyi ebben az időben, akkor olvassa el a könyvet? Mennyit tud mozogni a szakmai területen? Annak vizsgálata, angol szavak, vagy talán még írni egy könyvet ... Meg kell szenvedni, 21 napon keresztül, hogy boldog legyen, hogy felébredjen a reggel, és a produktív időt?
Az első lépés az, hogy azonosítsa a legtermékenyebb időben, hogy meg lehet csinálni empirikusan. Próbálja dolgozni éjjel és reggel. Általában reggel sokszor hatékonyabb.
Várandós a legjobb aludni, tartsd észben, hogy ez másfél órás ciklusok, így 7,5 óra alvás te jobb éjszakai alvás, mint a 8 és 6 jobb 7. De ez alkalommal figyelembe veszik tiszta alvási idő, amíg elalszik nem tekinthető.
Szintén fontos az idő, lefekvés előtt. Mood, akivel aludni a hangulatra alatt ébredés. Itt mindenkinek megvan a saját szokásai, hogy valaki álmodik, valaki imádkozik, elmélkedik, hogy köszönöm a napról-napra, és mások. Feltétlenül meg magad egy adott időpontban az ébredés. Elég azt mondani, 10-20-szor magam ébredés ideje. Ez nagyon jó is programozhatja a jó hangulat.
Az első napokban a betartását a menetrend, akkor úgy érzi, álmos és fáradt. Ezért el kell viselni. Ha megbirkózni ebben a szakaszban, és ne engedd meg magadnak, hogy aludni hosszabb (akár hétvégén!), A helyzet fokozatosan javul, a szervezet alkalmazkodik ehhez a menetrend az alvás és fokozatosan meg kell jelennie egyre több energiát, és reggel emelkedés több örömet és élvezetet .
Értékeld ezt a cikket: (2 értékelés, átlagosan: 5.00 kívül 5)