Hogyan verte a depresszió ősszel 1
Vidám nyári lemarad, és előtte csak a sár, latyak, hideg és a sötétség a tél. Hogyan lehet megbirkózni ezt az állapotot a test és a lélek?
Miért van csökkenése hangulat az őszi? Az a tény, hogy ez volt az ősszel az emberi test újjáépítették. A nyáron csendben kielégíteni éhség könnyű étel, de most szeretnék enni valamit nehezebb és vastagabb, mert a szervezetnek szüksége hőt és ezáltal az extra kalória.
Nem éri meg, hogy ellenálljon, mert ha el erőszakot saját maguk ellen, és akarata ellenére továbbra is ezt az alacsony kalóriatartalmú étrend, semmi jó fog jönni belőle: akkor előbb vagy utóbb keletkezik egyfajta belső érzés, amely ellen kezd fejleszteni őszi depresszió. Ezért jobb, ha pihenni, és felejtsd el mindenféle diéta, és edd meg, amit akarsz, de ésszerű mennyiségben.
Az ősszel nem csak a gyakorisága is növekszik az akut légúti fertőzések. Sok krónikus betegségek súlyosbít, vannak hátfájás, fájdalmak az ízületek, a gyakori fejfájás és heartaches. Ez azzal magyarázható, hogy a drasztikus csökkenése a fény a nap (különösen az északi régiókban) és a csökkentett adagok bevitele a szervezetbe a napenergia.
És szüksége volt egy ember nem kevesebb, mint a növények, amelyekről ismert, hogy nélküle a nap gyengül, és hireyut. Ezért, a legtöbb minden rendben őszi napon. Miután szétszórt komor szürke felhők, ne üljön otthon tévézés: ruha melegen és sétálni.
Sok ősz esik megmunkálhatóság. Így kell lennie. Végtére is, mindaddig, amíg a villamosenergia jött, az emberek éltek szerint ritmusa a nap: felkelni napkeltekor és napnyugtakor, hogy ágyba. És mi most? A nap már lement, és mi továbbra is működik.
Nem szól minden, amint besötétedik, csepp mindent, és lefekszem. De ha úgy küszöbölik ki, álmosság és aluszékonyság, jobb hagyja abba a munkát, és aludj. És a teljesítmény csökkenése miatt a szezonális változások, nem túl fájt a karrier, hogy előre tervezni ügyeiket, hogy ne kelljen kezdeni néhány új vállalkozás. Több esetben ebben az időben, hogy nem összegző vagy a projektek befejezését korábban megkezdődött.
Ha megváltoztatja tempója nem működik, van gyömbér magát. Vannak különböző típusú élvezeti gyógyteák, kínai magnólia szőlő, húsleves csípő Eleutherococcus vagy tinktúra. És továbbra is annyi friss gyümölcsöt és zöldséget. Legyen tudatában annak, hogy a testbe belépő a vitaminok nem válnak tartalék, és azonnal felszívódik, így a szervezetnek szüksége van az állandó feltöltésére vitamin.
Annak érdekében, hogy fedezi a napi vitaminok, meg kell enni naponta 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget. Természetesen ez nem minden elérhető. Semmi gond: segíteni olcsó belföldi vitaminok gyógyszertárakban értékesített, nem rosszabb, mint a behozatal. Először is, figyeljen az A- és C-
Gyakran foglalkozni az őszi depresszió sokan használják az erős tea vagy kávé. Valóban, ezek az italok tartózkodását. A legfontosabb dolog - ne élj vissza velük, és tudja, mikor kell abbahagyni. Elhagyja az erős tea és kávé legyen csak az emberek egy beteg gyomor, a máj, a vese, valamint allergia. Tea és kávéfőzési őket cserélni zuhany, torna, tempós séta a szabadban.
Általában meg kell győzni magunkat, hogy az őszi, minden tökéletlensége - a tökéletes alkalom az évben. Csak meg kell, hogy képes legyen élvezni. Csak az őszi megcsodálhatjuk az arany bíbor fejdísz erdőben, hallgatni a csendet, az erdő, séta a susogó tiporják lehullott levelek, ősz lélegezni a levegő egészséges. Ne hagyja ki ezt a lehetőséget.
Egészség és Szépség Mobus.com