Hogyan segíthet a gyermek fogyni a gyermek fejlődését
Számos életszakaszok, amikor a gyermek a legaktívabban felhalmozódik a zsír. Előfordul, hogy a gyerekek akár egy évig 5-7 évig, és a kamaszkorban. Azonban csak 1% -a gyermek lesz túlsúlyos, ami miatt merült fel a genetika vagy endokrin rendellenességek. Minden más esetben, az oka az elhízás helytelen lenne szervezett élelmiszer és a mozgásszegény életmód.
Az elhízás egy olyan betegség, amely elvezet a zavar az anyagcsere és a súlygyarapodás. Ha az idő nem kezdődik az elhízás elleni harcban, a felnőttkorra a gyermek fér egy csomó probléma. A túlsúly vezethet a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a kardiovaszkuláris rendszer és az idegrendszer, okozhat zsírmáj és epekő.
Hogyan segíthet a gyermek megbirkózni a túlsúlyosság?
Mindenekelőtt a szülők tisztában kell lenniük azzal a ténnyel, hogy a gyermeknek problémája a túlsúly. Hogyan birkózzunk meg, hogy lesz egy család, és újjáépíteni az egész diéta. Elvégre, ha mindenki enni finom sütemények vagy tejszínnel, és egy gyermek egy időben, így világos saláta, akkor nem lesz képes megbirkózni a túlsúly.
A szülőknek meg kell fogadnunk azt a tényt, hogy a folyamat az elhízás elleni küzdelem elég hosszú. Először is, meg kell közvetíteni, hogy a gyermek miért a változás a szokásos életmód és táplálkozás. Nem szabad azt mondani, hogy a gyermek kövér. Szükséges hangsúlyozni, hogy a jólét függ a helyes és egészséges élelmiszer. Ahelyett, hogy a szokásos süteményeket, vagy a cookie-kat, akkor jobb, ha vásárolni gyümölcs és zöldség, friss fűszernövények, vagy hal.
A tilalmat kell kap chipek és pattogatott kukorica, nem vásárol más dió, keksz, ostya botokkal. Limit az egész család eszik tésztát és ravioli, sütőipari termékek, lekvárok és befőttek, nem főzni kását.
A család étrend legyen jelen a tejtermékek, túró, sovány halak és húsok, tojás. A tea, lehet kapni sokféle szárított gyümölcsök, mint aszalt szilvát vagy sárgabarackot. A gyermeknek meg kell érezni a támogatást az összes családtagokat kell példát közel látni, hogy a helyes táplálkozás javítja az egészséget és a szám.
Az elhízás elleni küzdelem mellett az elsődleges csökkentése kalóriabevitel kell a fokozott fizikai aktivitás, a gyermek. Ügyeljen arra, hogy az életmód. Ha a szülők nem inaktív, vacsora után, azonnal rendezett feküdni a kanapén, akkor a gyermek fogja másolni ezt a viselkedést. Próbálja meg megváltoztatni a viselkedését. Nem kellett sokat eszik, amennyire csak lehetséges, hogy megpróbálja végrehajtani a friss levegőn, amennyire csak lehetséges. Hasznos gyalogos vagy kerékpáros, síelés vagy szánkózás. Kezdheted az egész család, hogy látogassa meg a jégpálya, vagy medence.
Próbálja érdekli a gyereket, hogy ő akarta, hogy beiratkozik bármilyen sport vagy a fitness club. Ha ő félénk, hogy vegyenek részt a nyilvánosság előtt, lehetőség van a lakásvásárlási program sport tánc, meg lehet vásárolni a játékkonzol mobil játékokat.
A gyermekkori elhízás nem gyógyítható egy pár hétig. fogyás tervet kell számítani legalább egy évig.