Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet - pro-Kach - Testépítés kezdőknek
Sokan kérdezik: „Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet, anélkül, hogy az anabolikus szteroidok?”. Szembe azóta a „superfud”? Az emberek az aktív életmódot, a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen, hogy ösztönözze a tesztoszteron termelését serkenti. Tesztoszteron - a fő anabolikus hormon a szervezetben, és minél többet csinálod, annál könnyebb lesz a zsírégetés, miközben egyre izomtömeget. Annak ellenére, hogy a női test, a tesztoszteron termelődik sokkal kisebb mennyiségben, mint a férfiak, ami érthető, hogy hasznos lesz a hím fele a közönség, és a nő.
A lényeg az, hogy az emberek, akik szeretnének izomtömeget, az első lépés lesz a túra a legközelebbi bolt, mert minden évben több tudományos cikkek egyes termékekre, amelyek felgyorsítják a termelés ez a hormon, így pozitívan befolyásolja a növekedés az izom tömeget. És így, hogy milyen termékeket növeli a saját tesztoszteron szint?
Garnélarák - a leginkább bevált módszer, hogy tankoljanak
Tökmag
búzakorpa
Nem valószínű, hogy nem gondolta volna, hogy a tesztoszteron szintet pozitívan befolyásolja a búzakorpa. Mindazonáltal, van egy nagyon rossz hatással van a skála a hím nemi hormon miatt a magnézium, amelyek tartalmaznak. A tudósok kimutatták, hogy az emberek, akik fogyasztanak élelmiszerek megfelelő mennyiségű magnézium cserébe kap egy nagy mennyiségű tesztoszteron. És az emberek, akik ételt magnéziummal együtt megerősített dupla edzés ez az eredmény! Ez a válasz arra a kérdésre, hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet. Nem lenne érdemes megjegyezni azt a tényt, hogy a magnézium elengedhetetlen száz biokémiai reakciók és a tesztoszteron szintézisét lett volna egyszerűen lehetetlen nélküle. Akkor vegye fel a darabokat búzakorpa a diéta hozzáadásával őket semmi, leves, kása, protein shake. És vannak más forrásai magnézium, mint a magvak, dió, mandula, és természetesen a magokat.
Olasz sajt (ricotta). Ez a hagyományos olasz tejipari termék nagyon jó hatással van a tesztoszteron skála, hiszen ez alapján a kazein. Mint tudjuk, a kazein - lassan emésztjük savófehérje. Ezért ez a termék szerepel a diéta nagyon hasznos lesz mind a férfiak és a nők. Whey - tejsavó fehérje frakciót, amely különösen gazdag komponenseként a szerkezeti fehérjéket (aminosavak). Ismeretes, hogy az aminosavakat gátolják az a hormon, kortizol, ami viszont rontja a szintézisét tesztoszteron edzés során. Sajnálatos, de ez a két hormon (tesztoszteron, kortizol) között állandó verseny, az utóbbi folyamatosan próbál lassítani a termelés a férfi nemi hormon.
Szamóca - a végtermék listánkon. Az eper tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin, amely mind a kiváló életminőség szempontjából az egészségre, és az eredményeket az edzőteremben. De ha nem tetszik eper, akkor mindig ez a vitamin más gyümölcsök, mint például ananász, grapefruit vagy narancs.
