Hogyan kezdjük el a jóga yama és Niyama az alapja a sikeres gyakorlat

Ebben a bejegyzésben beszéljünk Yama és Niyama - az első két szakaszban a jóga, amiről kevesen tudják. Választ is gyakran feltett kérdésre - „Hogyan talál egy jó jóga tanár?”

Ebben a bejegyzésben folytatjuk a beszélgetést a jógáról.

Ha ez kimaradt az utolsó kérdés az oszlop „Csak a komplex” megérintette az ilyen témákról:

Azonban ez Yama és Niyama - az alapja az eredményes és bevált gyakorlatok e téma megérteni mindenkinek, aki már részt vesz a jóga, vagy csak elkezd gondolkodni.

Míg az elvek ami lesz szó, annyira sokoldalú, hogy hasznos lesz hallgatni az összes kereső emberek boldogan élnek.

Paradox módon, sokan úgy vélik magukat jógik, de valójában ezek csak végre testi gyakorlatokat, még miután megkezdődött az első szakaszban a jóga.

Ez történik, és fordítva: az a személy, és soha nem hallott a jóga, de ösztönösen él elveivel összhangban Yama és Niyama, és így a jógi a természetben, akkor is, ha ő maga nem is tud róla.

Magam kezdett érdeklődni a jóga hosszú ideig - több mint egy évtizede, de mint a legtöbb kezdő, azt hittem, hogy a jóga ászanák kezdődik - a fizikai gyakorlatok és speciális rendelkezések a szervezetben.

És persze akkor úgy gondolta, hogy a gyakorlat szintjén mérjük, milyen jól tud csavarja a test bonyolult csomópontok, milyen mély leülni a húr, és mennyire bízik Ön rendelkezik bakasanu vagy headstand ...

Szerencsére (és köszönöm karma!) Útban, hogy megfeleljen a tanár, aki felfedte előttem a mélyebb értelme a jóga. Aztán rájött, hogy bár én ászanák sokáig, jóga, én nem csináltam még az első lépést.

Mert nem elveit követi Yama és Niyama, és velük egy igazi gyakorlat kezdődik.

Ászanák - ez a harmadik lépés a nyolcas Patanjali jóga.

De valahogy a nyugati világban szokássá vált ismeretségét jóga ászanákat vele - a harmadik szakaszban, figyelmen kívül hagyva az első kettő.

Azonban Yama és Niyama - az az alap, amelyre az építmény a jóga, és ha nincs alapja egyáltalán, vagy sérült, a legjobb gyakorlat az lenne, pusztán a fizikai gyakorlatok nélkül mélység, és a legrosszabb esetben - akkor fáj magát és másokat.

Így ma beszéljünk Yama és Niyama az alapja a sikeres gyakorlat.

A újraindítás immár jó hagyomány minden nap edzés után, hogy megbeszéléseket a különböző érintett témák: Úgy hívom a „Beszélgetések a jóga matracot, és azon túl” - itt és kérdések gyakorlatok - jóga, a meditáció, pránajáma, különösen a gyakorlat a városban a mai mozgalmas az élet, és a táplálkozás, és a kialakulását egészséges szokások. egyszóval mindent, ami érdekel, a résztvevők.

Alább megosztom veletek néhány interjút, hogy végeztünk a fiúk a Krímben tavaly ősszel - ott csak beszélek Yama és Niyama.

Elnézést kérek előre az esetleges hibákat egy lövés. Az a tény, hogy nem tervezi, hogy a beszélgetés egy profi módon.

Yama - öt elvei harmonikus kapcsolatok a külvilággal

Az első részben a film (kb az első nyolc perc) Osztom a srácok a javaslatok egy független pránajáma gyakorlása - légzőgyakorlatok a jóga.

Hogyan lehet a legjobban kombinálni a gyakorlat ászanák, pránajáma és a meditáció? Hogyan lehet megtanulni élvezni a gyakorlatban? - Nos, és egyéb kérdések.

Tekintettel arra, hogy a múlt héten sokan úgy döntött, hogy csatlakozzanak hozzám megpróbál „prodyshki” Úgy döntöttem, hogy nem vágja ezt a részét - legyen, talán valaki hasznos lesz.

Niyama - öt elvei harmónia önmagunkkal

Másnap - vagy inkább éjszaka folytattuk a beszélgetést kezdett, és most már körülbelül Niyama.

Összegyűjtöttük alkonyatkor és sötét volt elég gyors, így a rekord kiderült, nagyon sötét, így hogy egy bizonyos ponton úgy döntöttünk, hogy kapcsolja ki a kamerát, mert túl sötét volt.

Úgy vélem azonban, hogy valami hasznos magad is pocherpnesh.

Hogyan talál egy jó jóga tanár?

Ez a kérdés gyakran megkérdezik tőlem. Úgy döntöttem, megosztani gondolataimat. Univerzális recept nem ad, de azt fogja mondani, amit én magam, először figyelni.

Szerencsém volt az első tanár. Ő volt a jógi. Az a tény, hogy van egy jógaoktató és jóga - a kettő között van egy nagy különbség.

És pontosan ez az, amit szeretnék, először figyelni.

Oktatói - tanítás jóga csak egy munka. Ugyanolyan sikerrel tudott volna valami mást. Nem az a tény, hogy ő komolyan foglalkozik magánpraxist, és általában nem az a tény, hogy ő úgy viselkedik, mint egy jógi az életben, azaz, hogy az elvek Yama és Niyama, beszélgettünk ma.

Természetesen az oktató tud tanítani, hogyan kell csinálni egy adott ászana, hogyan hajlítsa, nyújtás, stb, ahol Mindez azonban - másodlagos, ez nem fontos. A jóga nem ez a lényeg.

Mert a jóga - gyakorlat az élet értelme. Ez egy hivatás helyett szakma. Csak egy jógi képes közvetíteni a hallgatók az állam a jóga, így a lehetőséget, hogy próbálja az íze túl. Mert akkor csak megosztani, amit nála.

Legyen jógaoktató - egyszerűen egy pár hónapos képzés és minősítés a fegyvert. Azonban ez egy jógi - sokkal nehezebb, mert fenntartani magát az állam a jóga - ez egy nagy munka, beleértve a napi személyes gyakorlat szerint a tisztítási tudat és a szerkezetátalakítási az egész élet elveinek megfelelően a jóga.

Nem csoda, hogy most elvált annyi jógaoktató - egy divatos téma. De mint korábban volt, és most - igazi jógik egységet. És, hogy megfeleljen ennek az út mentén - a nagy sikert aratott.

A második dolog, amit szeretnék felhívni a figyelmet - van-e akkor rezonál az adott személy?

Sokszor előfordult, hogy azért jöttem, hogy osztály elismert mesterek, de ők nem „ragaszkodnak”. Nem azért, mert nekik, hogy valami baj van. Nem. Köztünk merült nagyon szikra, ami annyira fontos a kapcsolat a tanár.

Rájöttem, hogy a legjobb tanár - olyan személy, aki inspirál, hogy lesz legalább egy kicsit jobban.

Vannak mesterek, akik tanítják a „nézd milyen jó vagyok, mit tudok csinálni a dolgokat. Az utánam, és akkor talán lesz túl meredek.” Ígérem ez mindig visszataszító.

Mi a különbség az, hogy maga a mester képes megtenni? Sokkal fontosabb - mint tudja megosztani tanítványai.

• Tud inspirálja őket önálló gyakorlatban?
• Tud szavakat találni, hogy végigvezeti Önt a helyes irányba?
• Hogy ő legyen maga az élet, amit mond?

A tanácsom kezdőknek - sétálni a különböző tanárok. Érezd az energia és az ígéret férfi, hallgatni magad, hogyan reagál.

Kívánom, hogy megfeleljen csak méltó a Masters útban!

Ha úgy gondolja, egy bejegyzést hasznos majd ossza meg barátaival, miért ne ők is nem olvasni? repost gombra.

Szeretne többet megtudni a jóga?

Szent szövegek jóga mondjuk a kapcsolatot a lelki tudás - ez egy csoda, a legnagyobb sikert az életben, akkor először keresni a jámbor tettek.

A nevem Igor Budnikov, én végezzen tanfolyamokat meditáció és kiad egy „reset”

Ő kapta a jogi diploma - kitüntetéssel végzett a MGIMO és több éven keresztül építette karrierjét az amerikai ügyvédi iroda. Azonban hamar siker eléréséhez, és nem találtam a belső békét és az elégedettség. Ezért néhány évvel ezelőtt úgy döntött, hogy drasztikusan változtatni az életút és a keresés irányát - feladom a sikeres karrier, mint egy ügyvéd, ő szentelte magát teljesen a szellemi törekvések és a fejlesztés területén a jóga és a meditáció.

Hitelesített jógaoktató, hogy elfogadja tapasztalat a legjobb hazai és külföldi művészek. Mélyreható vizsgálat jóga légzés gyakorlatokat és igazoltan tanítani pránajáma. Tanult meditáció kolostorok és meditációs központokat Thaiföld, Malajzia és Indonézia, együtt töltött több mint két hónapos intenzív meditációs visszavonul.

a Nyilvános

Policy személyes adatok feldolgozása webhelyről

A kibocsátás időpontját a hozzájárulás a személyes adatok feldolgozása a személyes adatok az az időpont elküldi a regisztrációs webes űrlap a honlap.

Személyes adatok feldolgozása a személyes adatok végezhetjük révén automatizálás és / vagy használata nélkül automatizálási berendezések megfelelően az orosz jogszabályok és belső szabályzatok az oldalon.

Az iskola megteszi a szükséges jogi, szervezeti és technikai intézkedéseket és biztosítják azok elfogadását a személyes adatok védelme a jogosulatlan vagy véletlen hozzáférés, pusztítás, módosítás, zárolás, a másolás, a rendelkezés, forgalmazása a személyes adatok, valamint egyéb illegális tevékenységek vonatkozásában a személyes adatok, és azt is vállalja, hogy megőrizze személyes adatok bizalmas személyes adatok. Az iskola a jogot, hogy vonják be a személyes adatok feldolgozása tárgya a személyes adatok alvállalkozók, valamint a jogot, hogy a személyes adatokat feldolgozni a leányvállalatok, amely elfogadása ilyen alvállalkozók és leányvállalatok vonatkozó kötelezettségeinek a személyes adatok bizalmas.

Elolvastam (a), hogy:

- Jelenleg hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok kezelését a bejegyzésben meghatározott helyszínen helyspecifikus (teli) a Site - érvényes húsz (20) év a nyilvántartásba vétel időpontja Websites webhelyről;
- hozzájárulásával lehet vonni általam alapján írásbeli kérelmet minden formáját;
- Biztosítani kell a személyes adatok harmadik felek beleegyezése nélkül vonja maga után felelősségét az alkalmazandó orosz jogszabályok.

Elolvastam és egyetértek