Három módon lehet megállítani, hogy függ más emberek véleményét, Pszichológiai Today magazin

3D modell, függetlenül attól, hogy más emberek értékelés

Értékelés -. Aloud vagy nem verbálisan kifejezett aránya egyik emberről a másikra formájában dicséret, kritika, tanácsadás, káromkodások, stb Az átvétel időpontjában kellemetlen változások felmérését érzelmi állapot, a szervezet úgy érzi, kényelmetlen, változó sebességgel és mélysége, a légzés, a feszültség különböző izomcsoportokat reagálnak tanulók stb egy személy általában úgy érzi, kényelmes, amikor van egyfajta kontroll: .. minden ellenőrzés alatt, és a tervek szerint halad.

Az emberek hajlamosak „keep arc”, amikor meghallják, látni vagy érezni mások értékelését a megjelenésük, a munka vagy a viselkedés. Szinte minden tapasztalt, és sok folyamatosan tapasztalható függőségét a külföldi becsléseket.

Félve és kerülni a negatív értékelések, a személy hajlamos kitalálni, hogy állítsa a viselkedésüket, hogy az ő véleménye, csak kap egy pozitív értékelést. Nagyon ideges, csak csak arra utal, hogy valaki még gondolni rájuk jó.

És amikor rájönnek, hogy általában, akkor nem befolyásolja más emberek fejében, majd megtanulják, hogy maguk számára meghatározott cél több mint megfelelő. Aztán akarnak tanulni, hogy hogyan reagál nyugodtan, azaz, hogy több független emberek véleményét, becslések és elvárásainak. Mivel ismert, hogy lehetetlen, hogy mindenki legyen jó, így időveszteség rajta értelmetlen.

Ha azt szeretnénk, hogy hagyja abba, hogy függ más emberek véleményét, hogy töltik időt és energiát a várakozás a részét az értékelést. A kapott saját tapasztalat, hogy kihasználják a módszert. Ez a 3D - modell, amely magában foglalja a gondolatok, érzelmek és viselkedés.

Vele, lépésről lépésre, akkor képes lesz arra, hogy új élményekkel, és megtanulják, hogy gondolkodjanak és viselkedjenek egy sokkal hasznosabb módja. Idővel, akkor már nem függ az emberek véleménye. Kevesebb, hogy nem valami különleges, mert minden fog történni automatikusan.

Az első dolog, hogy fontolja meg, és fogadja el az alábbi ötleteket.

Idea 1. Ahhoz, hogy érzelmi komfort, érzelem hasznos tervezni. Tervezésekor az érzelmek, az érzelmek lánctalpas tervezett.

Ötlet 2. A reakciókat kell tervezni. Tervezése során a reakció, hogy képes nyomon követni a tervezett reakció.

Idea 3. becslések fontos és lényegtelen.

Idea 4. Én személy, aki úgy dönt, hogy hogyan reagálnak a környezeti értékelést.

Idea 5. Mivel úgy tervezem, hogy az érzelmek, akkor valószínűleg az is.

Az ötlet 6. Ha értesítést tervezett érzelem vagy reakció, mert én vagyok a tervet.

7. Amint azt az elképzelést, egy nem tervezett érzi érzelem, akkor használd a módszert és visszanyerte lelki kényelem.

8. A fő gondolat: Mivel a tapasztalatok kapcsolódó valaki más becslések nem segít élni, akkor értelmetlen!

A gondolat - „ez van magáról, valószínűleg azt hiszi”, „külföldi film nem kapta meg, hadd hagyja magát”, „a kutya ugat, a szél fúj”, „Ez az eső kopog az üvegen”, „mi lenne ebből az alkalomból mondott az orvos?” "ku-ka-re-ku", és így tovább., stb.;

Érzelmek: nyugalom, érdeklődés, közömbösség, vagy bármely más alkalmas az Ön számára ebben az esetben.

A reakció: „Ó! Azt gondolkozzanak arról etom..potom „” Érdekes gondolat / ötlet .. »« Mikor? »« Örülök / Örülök, hogy mutassa gondot nekem »« te vékony és okos ember »« én is, mint a ruha, „elgondolkozva néz ki, ha tudod, hogy valami ismeretlen és csendes.

2. lehetőség, hogy megtanulják, hogy függ mások véleményét, „Hivatkozások”

Az előkészítő munka:

• Minden ember kap egy barátja nevét (címke) a sajátosságait megjelenés vagy karakter szembetűnő. Ha a futás ez nem sikerül, el lehet képzelni, valahol a térben egy kis kép az ember. Ha a kép statikus, majd megmozdítani. A mozgás válik szebb is legegyedibb jellemzője a kép az ember. Ez jobb, hogy egy parancsikont nevetséges, hiszen azonnal felismeri és azt tervezi, az érzelem és a válasz, hogy az értékelést (emlékszik a film a Harry Potter, ahol bemutatta a tanár, aki félt a nevetséges és abszurd módon). A címke lehet nem csak a verbális kifejezés (piros teknős egy kalap), de a szimbolikus, például bizonyos vizuális színes vagy fekete-fehér kép - kép.

Vonat:

A jövőben az az értékelési kell tekinteni azt mondta, ez a személy csak az a hangszóró címkét. Ehhez, akkor mondani magának: „A címke mondta - Mérés”. Például: „A buta kis ember azt mondta nekem, - egy bolond.” Hogy rögzítse egy ilyen sorozat, az is szükséges, mint az 1. módszer, hogy több időt a virtuális játszott - szállás állítólagos helyzetekben.

Ha az emberek sikerült véleményt adni, még mielőtt lett hozzárendelve egy parancsikont, ez az úgynevezett közös neve az összes idegenek, például. „Stump a hegyen.”

Két módon egy

Ha azt szeretnénk, zamorochitsya és mutassa több kreativitást, és nem függ más emberek véleményét - változatosabbá módozatainak a téma: úgy néz ki, az intelligencia, az életmód, a kritika, tanácsadás. Itt is, mint a mondás tartja: te és a kártyákat. -)

Mint a bejegyzést? Támogassa a magazin „Psychology Today”, kattintson ide:

Mint a bejegyzést? Támogassa a magazin „Psychology Today”, kattintson ide: