Előállítás előtt étrend
A tíz nők, akik próbálnak fogyni, csak egy eléri a tervezett célokat. A hiányzó hosszú távú eredmények gyakran hiányának következménye az erős akarat, nem érzi jól magát diéta alatt is erős éhség, vagy a motiváció elvesztése.
Hogyan kell készülni a diéta?
Tervezze meg fogyás céljait, és az idő, amit szeretne elérni őket.
Most jut eszembe, racionálisan és reálisan. Ha abban a reményben, hogy egy hónap fog nőni vékony 10 kg, ez a terv kudarcra van ítélve. Kezdje reális célokat fogyni, ne feledje, hogy az egészséges fogyás elvesztésével jár egy kilogramm hetente. Ha Veszítenénk több mint 10 kg, akkor légy türelmes, mert ez nem fog megtörténni nagyon gyorsan.
3. Az előkészítés során a diéta előtt eldönteni, merre szeretne elérni a célt.
Csak akkor veheti igénybe a szakmai tanácsokat, vagy kérjen segítséget és támogatást azoknak, akik túl vékony. Ha úgy dönt, hogy lefogy a saját, először is azt kell felhalmozni az én ismerete terén az egészséges táplálkozás. Tervezze meg kalória tartalma a diéta, valamint az elfogyasztott élelem mennyisége a nap folyamán. Ólom fogyás naplót. A legjobb, nyilvántartásba kell venni minden este minden nap, hogy fogsz enni a következő napon. Hozhat létre, és a heti terveket, de ezek végrehajtásához minden bizonnyal nehezebb, mert nem vagyunk képesek biztosítani, hogy pontosan mi a menetrend az egész héten. Óvatosan ragaszkodni a meglévő menüt. Bármilyen eltérés a tervet kell ünnepelni. Mivel a hibák történtek a fogyás lesz látható és könnyebben megtanulják, hogyan kell vigyázni.
4. Győződjön meg róla, a menetrend a nap a fizikai aktivitás.
Ez rendkívül fontos a folyamat fogyás. Nemcsak azért, mert a rendelkezésre gyorsabb eredményt, hanem a megőrzése az izomszövet. Alatt fogyás test nem kapja meg a megfelelő adag energia, mert felhívja rá többek között a saját tartalékok. Sajnos, a folyamat során az égő ki van téve az azonos és mi az izomszövet. Ez negatív, mivel az izmok mitokondriumok, amelyek lehetővé teszik az égő zsírszövetet. Ennek eredményeként az izomműködés során fogyás, elveszítjük is a mitokondriumok, így azután a végén a diéta már kevésbé valószínű, hogy harcolni bumeráng hatást.
5. Légy türelmes.
Alatt fogyás vannak azokban az időkben, amikor mi gyorsan veszít a zsírszövet, és az ilyen, amikor a tömeg megy. Ez teljesen normális. Testünk természetes próbálja a saját gyűjteménye készletek. Az ideiglenes távollétében jelentős eredményeket vezet az a tény, hogy sok elveszítik vadászat hogy lefogy. Önmagában van a gondolat, hogy a diéta nem működik minket, vagy hogy mi örökre ítélve szenved a jelenlegi súlyát. Ez nem igaz. Testünk előbb-utóbb átadja helyét a vas akarat és indul vesztes extra súlyt.
Fogyni valóban nem könnyű. Ez időt vesz igénybe, a türelem és erős lesz. Nos, ha tudjuk számíthat a támogatására a szeretteiket. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a következetes cél elérésének, hogy a csodálatos gyümölcsöt a jövőben - kiváló alakja, a jólét és az egészség sok éven át.
Egy csodálatos leves zeller diéta kitalált ...
Már írtam, hogy milyen termékeket ...
A negyedik csoport a vér - a legfiatalabb a ...
