Csökkent étvágy, fogyás, fogyás, módja, hogy lefogy
Mindannyian azt szeretnénk, hogy karcsú, és ez nem véletlen, hiszen a fiatalok és a harmónia kéz a kézben, és mit kell elrejteni, úgy néz ki, fiatalabb, mint a nő, annál vonzóbb is. Gyakran a súlytöbblet miatt túlevés. Lehetséges, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék az étvágyat, hogy nem eszik sokat, és fokozatosan megszabadulni a túlsúly?
Gulnaz Akhmadeeva
diétás nővér
Szerint a World Health Organization, 250 millió polgár a fejlett országok elhízott, és fél közel van az, hogy pótolja a soraiban. Ez nem csupán esztétikai probléma, az elhízás összefügg számos betegség: a cukorbetegség, a koszorúér-betegség, az érelmeszesedés, visszértágulat, köszvény, patológiája ízületek, azonban a szakértők a világ minden tájáról, endokrinológusok, táplálkozási mondjuk egyértelműen: az éhomi és a „kemény” diéta nem hoz kielégítő és tartós eredmények hozzájárulnak a stressz, neg -kizáró hatással van az egészségre, az érzelmi állapot, és a súlya, hogy dobja le oly módon, nagyon gyorsan vissza. Fogyás legyen nagyon sima, nem több, mint 5 kg havonta. Ehhez meg kell tanulni, hogy szabályozza a táplálkozás, az étvágyat és nem sokat eszik. Tehát ma szeretnék beszélni nem a minden harci eszköz az elhízás, de csak az étvágy csökkenése. Hogyan trükk az étvágyad, és nem eszik sokat, de még mindig magas kalóriatartalmú ételek?
Tippek, hogy csökkenti az étvágyat
Néha szeretnénk enni valamit zhirnenky, édes, vagy csak egy csomó dolgot egyszerre. Ez ezekben a pillanatokban, és szükség lesz a következő tanácsokat, hogy csökkentse az étvágyat.
Összefoglalva, mégis meg kell jegyezni, hogy a tömeg szabályozás alapja egy életmód, amely magában foglalja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és megfelelő testmozgás. És ez nagyon fontos megjegyezni, hogy az életkor, akár tetszik, akár nem, az anyagcserét csökken, és ezért kevesebbet eszik, és mozgassa tovább. Ez csak gyakran előfordul minden pontosan az ellenkezője - a testmozgás hiánya, zaparka munkahelyi, és egy kis cukor, tea szendvicsek és édességek, és itthon este - az első, a második és a harmadik desszert. Ezért olyan sok ember túlsúlyos. Nem kell megvárni, amíg a vihar tör ki, akkor a legjobb, ha fokozatosan vezessék be az életedbe az egészséges szokások. Végtére is, mértékkel mindenben és gondozása magát - ez az alapja az egészséges élethez.
Fotó forrása: Shutterstock