Csirkemell filé sült a kemencében fóliába zöldségek és a spenót
És egy sor összetevők és a rendelkezésre állás és a sebesség az előkészítés, és az íz és szag stb Win-win és finom beállítást ebédre vagy vacsorára. Csirkemell filé kemencében sült - egy igazi ünnepi étel. Ebben az esetben, úgy vélik, a táplálék megfelelő stroynyashek. By the way, ez egy nagy fehérjetartalmú ételek is lehet enni edzés után kell feltölteni az erő és energia. Nem számít, ha nem egy sportoló, mint egy szelet sült a kemencében - egyszerűen finom és tápláló, így főzni mindent!
Állítsa be a termékek a főzéshez sült filé a sütőben:
- csirke - 300 g;
- Friss paradicsom - 1 db.;
- sárga hagyma - 1 db.;
- Sárgarépa - 1 db.;
- A friss spenót - 70 g;
- fűszerek, só - ízlés;
- növényi olaj - 10 ml.
Lépésről lépésre az étel „sült csirkemell filé zöldséges és paraj”:
Recept sült csirke kezdődik az a tény, hogy meg kell vágni a csirkét nagy darabokra, sózzuk fűszereket és a sót. Spice csak lehetséges, hogy egy keverék paprika és a szerecsendió és mtsai. Eközben, csirke helyett lehet használni pulykafiiébői ez is nagyon finom, puha és lágy tapintású, és nem kevésbé értékes, mint a csirke.
A hagymát meghámozzuk, és sárgarépa, hagyma vágott nagy szelet (félgyűrűknek), sárgarépa - a nagy szelet, paradicsom - szeletekre. A spenót jól mosott, vágás nem nagyon finomra. Nagyjából, ha nem tetszik néhány ilyen zöldséget vagy a spenót, akkor nyugodtan választhatja azokat zöldségek pörkölés, ami pontosan fog esni az ízlése.
Cover a fólia formájában, lehet két rétegben, majd tegye a hús, zöldségfélék felső lebomlott, és spenót.
Ezután öntsük az előforma minőségű növényi olajat. By the way, az olaj nem ég egy edénybe
Tekerjük a filé zöldséges fóliával, tegyük forró sütőbe. Tehát csirkét a sütőbe kerül sült saját levében, amely megadja, hogy egy különleges gazdagságát.
Süssük 40-45 percig 220 ° C Ezután bontsa fólia és inkubáljuk filé zöldséges a sütőben 5 percig.
Sült filé zöldséges a sütőben kész. Az étel Kiderül nagyon lédús, hihetetlenül illatos, finom és persze finom.
Tálaljuk sült csirkemell filé fóliában a zöldségek és a spenót lehet anélkül köret, de ha igazán akarod, akkor forralni, vagy sütni néhány burgonyát, hogy ne elrontani a természetessége ebéd vagy vacsora (azaz nem főzni semmit sült és zsíros). Tálaláskor a tál forró, díszíteni az ízlése.