Az egyensúlytalanság vata dósa diétás termékek jellemzői az alap, főzés receptek
Gyapjú tartják a „királynő” a doshas, mint felelős minden tevékenység és mozgás fordulnak elő a szervezetben. Anélkül, Vata vagy Pitta vagy Kapha funkció nem. Az a képesség, hogy mozog, az arckifejezés, gesztusok, a vérkeringést, a folyamatok a eltávolítja a mérgeket a szervezet, stb - mindez annak köszönhető, hogy jelenléte a szervezetben Vata. Vata képviselői, mint a szél könnyen kijutni az egyensúly, és ugyanolyan könnyen megnyugszik. Ezek az emberek gyorsan megfagyasztja szenvednek kapcsolatos problémák fokozott bőrszárazság. Minden tulajdonság, hogy általában jellemző a levegő, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a Vata dósa.
A főbb jellemzői a Vata dósa:
- szárazság
- hideg
- fény
- Változékonyság / volatilitás
- mobilitás
- ritkásság
- Merevség / érdesség
Főszereplő jellemzői: A felhasználók az ilyen típusú gyors beszéd, gyorsan, és a sok gond. Az agy olyan állapotban van, folyamatos működés, az egyik ötlet a másik után villámgyorsan. Úgy találják, hogy nehéz egy helyben ülni sokáig, és nehéz, hogy jöjjön egy békemegállapodást, és az állam magára. Általános szabály, hogy ezek az emberek rendkívül kreatív jellegű, és ezért jó tanárok, tehetséges színészek, művészek és a hangszórók.
Imádják panaszkodni, hiszen állandóan gondot vagy nem elégedett. Ugyanakkor, hajlamosak gyorsan felejtsük el a kellemetlen benyomást. Ezen túlmenően, azok mindig későn, és egész idő alatt az összes „meggondolja magát”. Ennek ellenére vannak, mint bárhol a fertőző energia róluk, és sokszor azt mondják, hogy ha úgy tűnik, minden, mintha élne. Úgy, mint a meleg, nedves éghajlat; Szeretem a szauna és gőzfürdő.
Építsd: Az emberek túlnyomórészt Vata karcsú és vékony; lehet bármilyen növekedést; arc ovális alakú; szemek nem túl nagy; ujjak meglehetősen hosszú rideg, peeling körmök a bőr száraz és vékony; száraz és gyakran göndör haj.
Emésztés: Appetite for Vata típusú ingatag és nagyon különc. Az emésztés során lelassul; van egy olyan tendencia, hogy a székrekedés, amely segít, hogy elkerüljék az étkezési „meleg / felmelegedés” termékek és ghee olaj.
Watamu szükség van a „föld”: Vata egyének állapotban vannak a folyamatos mozgás a szó szoros és átvitt értelemben. Ezért a legjobb dolog, amit tehetünk maguknak - lelassul, vagy akár ideiglenesen csak megáll. Meditáció, jóga, pránajáma (art of helyes légzés) feltétlenül szükséges minden ember a magas pamut, hiszen a „földelés” hatást és a jó komfortérzet. Evés őket alkalmas zöldségek (nem nyers, hanem főtt bármilyen módon a növényi olajok hozzáadásával, ghee vaj jobb alternatíva), tej, gabona. Watamu kell, hogy kövesse egy bizonyos napi rutin napi rendszerességgel, hogy melegen, használjon hidratáló és tápláló krémek a bőr. Mindez segít nekik fenntartani a szükséges egyensúlyt a három dósa és tartani a rakoncátlan temperamentum.
KEY JELLEMZŐI emberek súlyos VATA dósa:
- A természet, aktív vagyok, a dolgok gyorsan és lelkesen
- Gyorsan csak annyit tanulni, és ugyanolyan gyorsan elfelejteni sokat
- Általános szabály, hogy én vagyok a jó hangulat és revitalizációs
- Van egy vékony testalkat; súly toborzott nehezen
- Sétálok gyorsan és egyszerűen
- Nehezen tudom, hogy a döntéseket
- Sokszor megtörténhet székrekedés
- Gyakran előfordul, hogy a kezem és a lábak hideg tapintású és nehéz melegen tartani
- Sokszor aggódik, ideges
- A hideg időjárás zavar nagyban okoz jelentős kellemetlenséget
- Gyorsan mondom, és imádom, hogy megvitassák
- A természet vagyok az érzelmi és a hangulatom gyakran változik
- Álmomban gyakran nyugtalan és megszakított
- A bőröm nagyon száraz, különösen télen
- Van egy aktív elme és a képzelet
- Az energia jön hozzám árapály
- Van egy tendencia, hogy gyorsan tölteni az összes energia, valamint a pénz, hogy én jelenik meg
- Van egy ingatag étvágya, és a kulináris szokások gyakran változnak.
Kiegyensúlyozatlansága Vata Dosha
Chief ájurvédikus elv az, hogy „mint okok tetszik.” Ezért egy személy súlyos Vata dósa szintje jelentősen megnő, ha lesz szempontjából jellemzőkkel rendelkező pamutból vagy elkezdi enni, hogy növeli a dósa. Ez fejezzük a fizikai réteg (megjelenése bizonyos tünetek vagy betegségek), és a psihoemotsionalnom.
Példa. Ön - a férfi az alkotmány által uralt vata dósa. A főbb jellemzői a gyapjú száraz és hideg. Élsz egy nagyon száraz éghajlat és inkább enni száraz keksz, mossuk le hideg vízzel. Így jelentősen növeli a szintet gyapjú a szervezetben, ami oda vezethet, hogy a száraz bőr, bőrgyulladás, székrekedés, fokozott idegesség és más tünetek kapcsolódó felesleg Vata dósa.
Ezért az emberek, akik meghatározó Vata dósa a saját pszichoszomatikus alkotmányt, akkor kell használni élelmiszerek és körülmények között élnek, hogy az ellentétes jellemzőit szárazság és hideg, nevezetesen, meleg és nedves éghajlat, meleg, főtt (nem nyers) ételek növényi olajat.
Doshi Vata egyensúlytalanság vagy más szavakkal, jelentős növekedése a szintje a szervezetben jár számos különböző betegség tüneteinek, mind a fizikai és pszicho-érzelmi szinten. A férfi kezdi érezni a feltétele céltalan szorongás és súlyos szorongás válik ingerlékeny, problémákkal a koncentráció és a figyelem, nem alszik. A szomatikus (testi) egyensúlytalanság tünetek közé tartozik a magas vérnyomás, krónikus fáradtság, fogyás, fokozott puffadás, székrekedés és a fájdalom különböző testrészek. Hideg végtagok is bizonyítják, hogy a rendszer egyensúlyának megbomlása vata dósa.
Annak érdekében, hogy megszüntesse az ilyen jogsértések, egy személy kell érezni a föld a lábuk alatt a szó szoros és átvitt értelmében a szó (ne feledjük: a fő összetevője a Vata dósa levegő). Minden ember a túlsúlya, és még inkább abnormális növekedése Váta dósa szükséges betartani a szigorú napi rutin. Ez segít nekik pihenni, megnyugodni, és jön egy kiegyensúlyozottabb állapot.
Diéta Vata Dosha
Ha emelte a Vata dósa, figyelni a diéta és kövesse az egyszerű ájurvédikus ajánlások tapasztalatai alapján több ezer éves. A Vata dósa étrend tartalmaznia kell az élelmiszer, édes, savanyú és sós ízek növényi olajokkal vagy ghee vaj. Emberek Vata dósa túlsúlya mutatja forró növényi levesek. Távolítsuk a diéta élelmiszer, amely egy csípős, fanyar, keserű íze. Bármilyen hideg és száraz élelmiszer Watamu ellenjavallt.
Ajánlott termékek Vata Dosha
Zöldségek: cékla, sárgarépa, spárga, burgonya, édesburgonya, az uborka. Minden zöldség kivételével uborka mindig főzött (főtt vagy sült). Nyers zöldségek Watamu kifizetődő.
Gyümölcsök: narancs, banán, szőlő, őszibarack, sárgadinnye, friss füge, ananász, mangó
Fehérje: csirke, pulyka, hal (mértékkel)
Gabona: rizs és búza
Tejtermékek: bármilyen
Nuts: bármilyen
Nem ajánlott a hüvelyesek (kivéve a friss zöldbab), kukorica, köles, árpa; Minimalizálják a csípős paprika és a chili paprika; Ne legyen végrehajtani alma, körte, és szárított gyümölcsöt. Teljesen zárni az étrendből a vörös húsok és a nyúlhús. Ne igyon tejet evés közben. Ez keverékek is csak kenyér és zabpehely (amelyek nem alkalmazható abban az esetben, egyenlőtlenség vata dósa).
Zöldbab fokhagymás
- friss zöldbab
- fokhagyma (apróra vágva)
- 2 evőkanál. evőkanál olívaolaj
- só
- fekete bors
- gyógynövény oregánó vagy kakukkfű
- reszelt parmezán sajt
Bab főtt forrásban lévő vízben 5 percig, csatorna, és öblítsük le hideg vízzel; spasserovat fokhagymát 2-3 percig az olívaolaj, adjunk hozzá bab, fekete bors és só; süssük néhány percig; Megszórjuk sajttal a tetején tálaljuk.
Spagetti pesto szósszal és zöldségekkel
Hogy előkészítse a pesto, szüksége lesz:
- nagy csokor friss bazsalikom
- 4-6 gerezd fokhagyma
- egy marék fenyőmag
- 150 ml olívaolajat
- só ízlés
Kapcsolja be az összes fenti összetevők egy élelmiszer-feldolgozó, amíg homogén masszát; keverjük össze egy serpenyőben a főtt tészta és tálaljuk sült zöldségekkel.
- Egy piros és egy sárga paprika
- Cukkini 1 vagy 2 kis cukkini
- 3 paradicsom
- 1 padlizsán
A főzés zöldség Melegítsük elő a sütőt 200 ° C; vágott zöldségeket szeletekre vagy körök, kenje olívaolaj, só, bors és 1 órán át sütjük.
Csirke kókusztej zöldségekkel
- 2 csirkemell, kis darabokra vágva
- 250 ml kókusztej
- 1 nagy sárgarépa, kockára vágott
- 1 nagy hagyma, kockázva
- 4 gerezd fokhagyma (apróra vágott)
- Egy kis friss gyömbér
- 60 ml csirke húsleves
- paprika
- só
- fekete bors
- 3 teáskanál olívaolaj
A pan hő olívaolaj; betette a fokhagymát és a gyömbért, amint a fokhagymát pirított, adjuk hozzá a hagymát; amint a hagyma áttetszővé válik, hozzáadjuk a sárgarépát a serpenyőben, és továbbra is Saute a zöldségeket 5-6 percig. Ezután add hozzá a sót és a borsot ízlés szerint, a kókusztej és a csirke húslevest. Minden alaposan keverjük össze, és adjunk a levest csirke, kis darabokra vágjuk. Pan fedél és főzzük a levest kis lángon 10-15 percig, amíg főtt csirke. Ha a leves úgy tűnik, túl vastag, adjunk hozzá egy kis szűrt vagy ásványvíz. Használat előtt, akkor megszórjuk a levest apróra vágott petrezselyemmel vagy snidlinggel. Tálaljuk rizzsel vagy teljes kiőrlésű kenyér.