Az egészség elősegítése, az idős kor, hogy tartsa ház - ne rázza a hüvely
Főoldal »Egészség» Egészségügyi felvilágosítás az idősek
Szinte minden ember a korral van egészségi hanyatlás. Öregszik szervezetben. Van egy „csokor” betegség. Az idős emberek gyakran félnek az öregség miatt szerzett betegségek, melyek az évek lett csak így tovább. Rossz szokások, negatív érzelmek, a helytelen táplálkozás vezet a korai öregedés a szervezet. Minden évben számos idős ember növeli. Sokan szenvednek szenilis tehetetlenség. Ezek az emberek nem képesek az önálló életvitelre. Hogyan kell tartani az egészség egy érett öregség?
immunitás
A mentesség a test reagál a csecsemőmirigy. Az évek során, a mérete fokozatosan csökken, a védelmi funkció is csökkent, és 70 éves korában már teszik ki csupán mintegy 5%. Ez a mirigy található az a személy, a mellkasán, a szíve fölött. Folyamatosan fejlődik ez csak a kamaszkor, és akkor van egy visszatérő növekedést. Az öregség, van egy csökkenés a test hang, a bőr öregedését, fokozott törékenysége haj és köröm, van néhány krónikus betegség a belső szervek - mindez beszél aktivitásának csökkentésére a csecsemőmirigy. Immunity folyamatosan fenn kell tartani. Használhatja a fokhagymát. Nem csoda, hogy az úgynevezett „természetes antibiotikum”.
Mozgás - a garancia az egészség
Az idősek kell mozgatni, amennyire csak lehetséges, hogy a jó egészség megőrzéséhez az elkövetkező években. Szükséges, hogy nem él a reggel. De töltés túl sok a szervezet nem érdemes. Hasznos a napi séták a friss levegőn. Sokan foglalkoznak tánc, aerobik és szabadtéri játékok. Mehetsz úszás és egyéb sportok.
megfelelő táplálkozás
A kor előrehaladtával, meg kell enni. Egyél csak egészséges élelmiszer. Tól sült, füstölt, fűszeres ételek és a kényelmi élelmiszerek meg kell semmisíteni. Kalóriatartalmú ételek is ne egyen. Az étrend legyen jelen a főként friss és párolt zöldség. Meg kell enni annyi gyümölcsöt és zöldséget, hogy a gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
A probléma a túlsúly
Most sokan időskori túlsúlyos. Persze, meg kell próbálnia, hogy normalizálni. Az elhízott emberek szinte mindig van egy „csokor” krónikus betegségek. Az idős kor, biztos, hogy enni egy töredék 5-6 alkalommal. Zöldség kívánatos pörkölt és sütni. Hasznos pépesített ételeket. Tartalmazza a diéta szükséges sovány tejtermékek.
És azt is meg kell megszabadulni a rossz szokások. És meg kell, hogy vegyenek részt a megelőzés a bél tisztító az emésztőrendszer.
Köszönjük a megértést.
Vigyázz magadra, és szeretteit.