Anyagok állvány - egészséges táplálkozás - a tanórán kívüli munka, előadások
Az előadás beadványok regisztrációs standján. Anyagok a szervezet az egészséges táplálkozás a fiatal versenyző. Az előadás tartalmaz 6 diák. Amely részletesen tartalmazza a szükséges termékek iskolások.
1 dia - Megfelelő és az egészséges táplálkozás
Slide 2 - Az egészséges táplálkozás egyik alappillére az egészséges életmód
3. dia - A közelmúltban, az orvosok konstantiruyut jelentős romlása egészségi fiatalabb diákok kapcsolódó alultápláltság
Slide 4 - Rossz szokások
Slide 5 - Fehérje alapanyag irányuló növekvő karosszériaszerkezet
6. dia - Megfelelő étrend
Helyes és az egészséges táplálkozás
Egészséges ételek - egyik sarokköve az egészséges életmód, és így a megőrzését és az egészség. Ez egy jelentős és állandó tényező, biztosítva a megfelelő növekedés és fejlődés a szervezet. Rational egészséges táplálkozás biztosítja a harmonikus testi és lelki fejlődését a gyermekek, növeli az ellenállást a fertőző betegségek és a rezisztencia a kedvezőtlen környezeti körülmények között.
Tartsuk szem előtt, hogy a diéta az egyik legfontosabb tényező, amely negatív hatással a feltörekvő test gyermekek és serdülők ha nem az ő szervezete.
Mi történik most gyökereztető új táplálkozási szokások és a elmozdulás a prioritások az étrend felé gyorsételek, vysokozhirovyh, finomított élelmiszerek és ételek, szénsavas italok - különböző Fanta és kóla, chips, hamburger, hot dog, levesek, tészta, instant krumplipürét.
Az elmúlt években az orvosok kell bánni jelentős romlásához a gyermekek egészségét és serdülők - változás a fizikai fejlődés, az anyagcserére, a gyomor-bélrendszer, a szív- és érrendszeri, mozgásszervi, neurológiai rendellenességek, különféle allergiás reakciókat, amelyek a nagyon korán és súlyosbítja az iskolás korú. Fokozott fáradtság. Vannak különféle depresszió. Széles körben ismert, a krónikus fáradtság szindróma.
„Sandwich” stílusú ételeket. A csökkenés az étrendben a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, hal, hús - ezek a valóság a mai.
A gyermek tölt sok időt az úton, hogy az a hely, tanulmányok, képzés. Gyakran a napi időkeret utazás tart 2 és 4-5 óra. És ez történik, szinte minden nap. A gyermek megfosztott otthoni és az egészséges táplálkozás korai életkortól kezdve ismerik választék iskolai büfék, kávézók és kávézók, sportolási lehetőségek. A legtöbb esetben a kép úgy néz ki, nagyon sivár. Annak ellenére, hogy az aktívan folyó munkát, amely Helyesebb lenne, hogy hívja a harcot az egészséges táplálkozás, a jelenléte az iskolákban és egyéb oktatási intézményekben.
továbbá a választás joga a gyermek kap gyakran - van meleg reggeli vagy vegyél magadnak valamit az iskolai kávézóban, ahol a választék ugyanaz chips, sós dió és sós kekszek, pizza, hot dog, rágógumi, különböző festett szódavíz. Ellenállni a kísértésnek, szinte lehetetlen. Így alakult, és fix étkezési szokások, a fenntartható étkezési szokások.
BELKI- alap műanyag a növekedés, fejlődés és felújítás a szervezet. Ezek jelentik a fő szerkezeti elemei minden szövetben, része a test folyadék. élelmiszer-fogyasztás fehérje építeni a vörös vérsejtek és a hemoglobin, enzimek és hormonok, aktívan részt vesz a fejlesztés a védő tényezők - antitestek.
Alacsony tartalmára fehérje az étrendben a szervezetben alakulhat súlyos rendellenességek (alultápláltság, anémia, stb)., Gyakran fordulnak elő az akut légúti betegség, amelyek figyelembe hosszabb időtartamú. Ugyanakkor felesleges fehérje hátrányosan befolyásolhatja egészségét. Tartós használata a magas fehérjetartalmú élelmiszerek szenved vese- és májfunkció, fokozza az idegi ingerelhetőség, gyakran jelennek meg az allergiás reakciók léphetnek toxicitás miatt hiányos bomlása és oxidációja a proteinek toxikus veschestv.Biologicheskaya értéke fehérje az étrendben jelentősen növelte a feltétellel egy egészséges étrend.
A megfelelő táplálkozás - a határozott és tartós élelmiszer vétel óra. Ennél a forgalmazott élelmiszerek egy napra a kalóriák számát, a beállított kémiai elemek szereplő élelmiszerek. Is biztos, hogy figyelembe veszik a sor ételek és a számuk. Érett és fizikailag egészséges emberek helyes táplálkozási szakértők javasoljuk eszik egy nap három vagy négy alkalommal.
