6. megoldási módjait őszi depresszió
Depresszió különbözőek, és mindig együtt jár az egyenlőtlenség felmerülő belső világ az ember. Az okok a depressziós állapot bármi lehet: egy nehéz kapcsolat a családban, a válság a munka, nem realizált vágyak, a hormonális változások, az élet sokk. Őszi - ezúttal a szürke felhők, esős napok, és azt az időszakot, amikor sok megoldatlan belső ellentmondások kezdik különösen égető. Fáradtság, végrehajtásának hiánya, elégedetlenség, ami szokott lenni könnyű háttér hirtelen egy nagyon is valós depresszió. Ha sokáig úgy érzi, a feszültség és a fáradtság, az esetek hiányában vágy, érthetetlen kín, nem sokáig elaludni, vagy felébred állandóan éhes, vagy fordítva, nem szívesen eszik - meg kell kezdeni ébreszteni, mert ez az első depresszió jeleit.
lásd még
Miért depressziós emberek nagyobb ez az őszi, a tudósok még mindig nem jutottak konszenzusra. Képviselői az orvosi közösség, a gonoszság gyökere úgy a hormonális változások következnek be a szervezetben napfény hatására hiány. Anélkül, hogy már annyira, mi hormonális rendszer, a fény és a nap kezd termelni kevesebb hormonok felelősek a szeszes italok és a koncentrációt. Ezért még a rendszerint nagyon pozitív gondolkodású embereket az ősszel lehet szembe egy kis szomorúság, álmosság, csökkent memória és a koncentráció hiánya, öröm és az élet élvezete.
Egy másik változata az oka az őszi depresszió tartozik pszichológusok. A távozása hő- és nyári, hervadó természet, érezni kezdjük a megközelítés a téli és az új év, és öntudatlanul elkezdenek össze az időközi eredmények. Nawal esetben, tompultság időjárás és egyéb finomságokat őszi pórusok szó rámenős, hogy a visszahívás elsősorban nem realizált vágyak és remények. Ha az idő nem azt mondja magában: „állj”, emlékezve arra, hogy hajlamosak vagyunk vásárolt helyett frusztráció és tettek valamit értékes, akkor az élet látható egy teljesen más fényben. Ezután a prizma a szomorúság és a kétségbeesés kezd átfedésben munka, kapcsolatok - és minden sivár, akkor is, ha a valóságban a dolgok nem olyan rossz.
Annak érdekében, hogy kilábalni az őszi depresszió, vagy még jobb, és általában nem jön, számos módja van. Íme néhány közülük.
egészséges alvás
Talán ez módon segít a sok baj bármikor az évben. Számos módja van, hogy hatékonyan pihenni lefekvés előtt, vedd az is, hogy tetszik. Lehet, hogy nincs elég hangulatát aludni jobb: egy új ágynemű, kellemes a szemnek, egy pár illatos gyertyák és figurák az éjjeliszekrényre átalakítja a hálószobában, és hozzon létre a kívánt hangulatot. Vagy talán nem tud megszabadulni a rögeszmés gondolatok - itt, hogy segítsen a légzőgyakorlatok és különleges pihentető gyakorlatok.
Fel a fejjel, és adjunk hozzá öröm ősz hétköznap segítségével illatos tea fűszerekkel, egy csésze jó kávé, a keserű csokoládé. Kilábalni az őszi depresszió is segíthet vitaminok és élelmiszerek, amelyek növelik a szerotonin, mint a füge, szilva, banán, füge, paradicsom. A kiegyensúlyozott étrend és az állandó feltöltését a vitaminok nagy támogatást minket a harc depressziós hangulat.
Kommunikáció és szórakoztatás
Vagy talán mindig is akartam menni a kiállítás, vagy a színházba, megy a hétvégén egy érdekes város a szomszédos területen? Változó megszokott környezetben - egy másik receptet sok gondot. Vegye Szabadidejét valami élvezetességének, valami, amit szeretne, és szeretnék csinálni -, és a blues csak nem fog találni egy helyet és időt, hogy elfoglalják a gondolatait.
lásd még
