zsanérok Béres
Béres loop - ez a legjobb mellett a munka az egyenes és ferde izmok a has. Hurok, amelyre bebetonozta nevét a híres ukrán sportoló Alexander Beres, aki egyben egy ezüst és bronzérmes a nyári olimpiai játékokon Sydney, számos előnye van, ami kell, hogy tudja mindenki, hogy ki fog vásárolni ezt berendezés.
Az előnye №1. Lehetővé teszi, hogy a legjobb gyakorlatok a sajtó
Béres zsanérok lehetővé teszik, hogy a legjobb gyakorlat a szivattyú média - felemeli a lábát a satu a bárban. Sok férfi és nő szembesülnek problémákkal ebben a feladatban az alábbi okok miatt:
- Hosszú lóg a bárban - egy nehéz feladat, nem csak az emberek, akik túlsúlyosak (a zsír és izom), de általában mindenki számára. Osztályok vízszintes sáv képződéséhez vezet a hólyagok „megragadása” felület tenyér vagy az ujjait. Hozd átmeneti enyhülést fitness kesztyű, de hamar elhasználódik, és szükség van az állandó csere. Béres hurkok lehetővé teszik, hogy végezze el a legjobb gyakorlat a sajtó számára a veszélye nélkül, hogy károsítaná a bőrt.
- Amikor végez gyakorlatokat sportoló „rázza” egyik oldalról a másikra. Béres hurok, hogy stabilizálja a test a térben, így a hinta test egyik oldalról a másikra, és végre egy kicsit több ismétlést.
- Atléta (atléta) nem szeretnék kiszivattyúzni az alkar, amely működnek javában satu a bárban. Ez igaz a lányok, akik nem kell nagy alkar, és az emberek, akik nem szeretnék, hogy túlzott terhet ró a kezét.
- Vízszintes sáv kényelmetlen hosszú Vis. Modern fitness klub találkozik oktatók, amelyre célszerű elvégezni pull-up, de ez kényelmetlen lógni. A szimulátor, amelynek célja, hogy növelje a lábak, a kevésbé hatékony, mint a hagyományos vízszintes sáv, így a hurok Beres a luxus elengedhetetlenné vált.
a vízszintes sáv gyakorlatokat is lehetővé teszi a munkát a ferde izmok a has és a funkcionalitást növelő a mindennapi életben.
Az előnye №2. Növekszik edzés gyakorisága
Következmény terhelés eltávolítása alkarját és csuklóját. Lehetetlen, hogy a vonat gyakran fáradt alkarját és vérző hólyagok. Ha tyúkszem fitness kesztyű átmenetileg kezelni, a fáradtság az alkar, a 100% csak megbirkózni Béres hurok. Szíj és horgok tehermentesíti a kezében csak részben, míg a találmány egy ezüst és bronzérmes az olimpiai játékok lehetővé teszi, hogy a vonat a sajtó csak. „Kikapcsolása” lehetővé teszi az alkar gyakoriságának növelése és minőségének média képzés.
№3 előny. Vonat bármikor, bárhol
Béres hurok lógott minden vízszintes sáv, vagy a bárban. Velük meg tudod csinálni az edzőteremben, az utcán vagy otthon. A teljes kiegyenlítés a sajtó nem vesz egy hatalmas vízszintes sáv párhuzamos sávok, és vesz a bárban, helyezze be az ajtón, és használja a hurkok, hogy a képzést a maximális hatékonyság érdekében. Az otthoni edzés Béres hurok - a választás az emberek, akik nem túl sok hely a házban, és a sajtó a legfontosabb izomcsoport. Béres hurok és pénzt takarít meg helyet képest a vásárlás egy drága vízszintes sáv. Ezzel szemben a hatalmas, vízszintes rúd, ez a gép is magukkal viszik a vonat, ahol csak akar.
№4 előny. Ahhoz, hogy megszabaduljon hatástalan gyakorlat
Csak lábát felemeli a bárban, és a testmozgás hengerrel nyomja képes így dédelgetett 6 kocka, és „felhívni a” ferde. Különböző sodrás és más hasonló feladatokat dolgozni velük nagyon rosszul. Ha vannak elfoglalva a bárban az átlagember az utcán előrelépés lesz látható 2-3 hét után, a kivitelezés gyakorlatokat a padló nem garantálják az eredményeket, és 2-3 hónap múlva. Megszerzése egy vízszintes sáv, és Béres hurkok neked elhagyni hatástalan gyakorlása mellett mi tényleg működik.
№5 előny. Az ideális edző a lányok
Béres hurok teljesen tehermentesíti az alkaron. Ez kiküszöböli a fő félelem a legtöbb nő - „szifon” és megtalálni férfias alak. Nagy, erős kézzel - ez bátran, de nőies. Zsanérok Béres eloszlatni minden félelmet a gyönyörű emberiség felének, mivel lehetővé teszik, hogy elszigetelje a hasi izmok és az izmok a szivattyú kezét.
Az a tény, hogy az akvizíció hurok Béres - ez olcsóbb és kényelmesebb, mint az állandó változás a kesztyűt, nem fogunk beszélni. Ez az úgynevezett alapértelmezett.
№6 előny. biztonságos képzés
Béres hurok eltávolítja a terheket nem csak a kezét, hanem a gerinc. Bízza hurkok gyakran „előírni” az orvosok sportolók, akik lábadozik sérülések. Krónikus hátproblémák, és nem lesz mentség nincs edzés azok számára, akik Béres hurok.
Mielőtt használni a szimulátor gyógyászati célokra, konzultáljon orvosával.
A szimulátor vannak szubjektív hiányosságok:
- Béres hurok „leállt” az alkar. Ha növeli a izomtömeg az alkar segítségével turnikovoy munkát a sajtó - a szimulátor nem tetszik.
- Béres hurkok lehet szoktatni a túlzott kényelem. Ha beszélni események Vis a kereszttartó (pull-up, vagy egyéb munka a vízszintes sáv) hurok nélkül - a gépet kell venni fokozott óvatossággal.
A legegyszerűbb képzés komplex hurkok Béres fog kinézni: