Szárított gyümölcs - szárított gyümölcs javára a szervezet (a hasznos szárított gyümölcsök)
Szárítás gyümölcs - egyik formája a tárolás. By the way, ez elég egyszerű és olcsó fajta. A szárítás a gyümölcsök elegendő mennyiségű tárolt vitaminok. Kivéve a C-vitamin - ez csaknem teljesen elbomlik. Származó táptalajok szárított gyümölcsök használják terápiás célokra betegségek a szív, vese, gyomor, máj.
Hibás a szárított gyümölcs
Van egy viszonylag gyakori tévhit kapcsolatos szárított gyümölcsök. Sokan úgy gondolják, hogy valahogy nem tápláló és ízletes. Ezzel kapcsolatban ajánlatot használni szárított gyümölcsök azok számára, akik a fogyókúra. Persze, jobb, ha enni aszalt sárgabarack aszalt szilva vagy, mint a cukorkát. De a cukrot és kalóriát a szárítás során nem megy el (ellentétben a C-vitamin). Gyümölcs egyszerűen elpárolog a víz, és ők, az úton, már egyre inkább a magas kalóriatartalmú, tekintve súlycsökkentés. Például, élő barack, amelyek tömege 40 gramm, egy energia értéke 12 kcal. Ha ugyanaz a sárgabarack száraz, vizet veszít, és kapcsolja be szárított sárgabarack, amelyek tömege 10 g. Energia érték aszalt sárgabarack - 15 kalória. Nem sokkal több, de akkor is.
Az előnyök a szárított gyümölcs
Szárított gyümölcsök valójában - egy koncentrátum a vitaminok. Összehasonlítva friss gyümölcs, ha több biológiailag aktív anyagokat. Ez a magnézium, a kalcium, és a vas. Ezért a gyümölcsöt meg kell enni, nem csak formájában befőtt, hanem egy külön edénybe. Különösen az őszi-téli-tavaszi időszakban. Téli nehéz megtalálni kereskedelmileg hasznosítható friss gyümölcs. Felhasználását illetően, amelyeket értékesített a boltban, rendkívül kétséges. Végtére is, a gyártók és importőrök, hosszabb ideig tartó áruk, a feldolgozott gyümölcs- különféle vegyi anyagok. Gyakran a gyümölcsök, összegyűjtött éretlen, hogy beérett, és nem rontja el a hosszú útra. Tehát ezek a gyümölcsök vannak fosztva a sok tápanyagot.
Mi szárított gyümölcsök tartalmaznia kell a diéta?
A tagadhatatlan előnye szárított gyümölcs rejlik, hogy képesek semlegesíteni a szabad gyökök biztosítja a szervezet emészthető ásványi anyagokat. Ezen túlmenően, szárított gyümölcs nem kövér. A leggyakoribb száraz gyümölcs - aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola, alma, körte, füge. Sok szeretik az egzotikus papaya és a füge. És a falvak és hozott száradni a cseresznye és meggy.
Szilva - a legjobb barátja szenvedők bélrendszeri betegségek. Ez nagy harcok székrekedés, felgyorsítja az anyagcserét, amely pozitív hatással van az emésztés során. Ez megtisztítja jobb, mint bármely más aszalt gyümölcs semlegesíti a szabad gyököket. Sok aszalt szilvát káliumsók, amelyek segítenek kiüríteni a felesleges vizet. Prune normalizálja a vérnyomást, javítja a vese működését. Ezért, aszalt szilva hasznosak ateroszklerózis, reuma, a betegségek a szív.
Szárított sárgabarack (szárított sárgabarack) - egy másik természetes orvosság a magok. Hatása hasonló a szilva, ez is javítja a bél. Emellett a kálium, szárított sárgabarack gazdag vasban, továbbá, hogy tartalmaz magnéziumot, foszfort, kalciumot. A szárított sárgabarack van még ritka elemeket, mint például a titán, a molibdén, nikkel, vanádium. By the way, a cukorbetegeknek kell enni aszalt sárgabarack nagyon óvatosan: ezek tartalmazzák 50% cukor.
Mazsola - Szárított szőlő erősíti a szívizmot. Ez tartalmaz bórt, amely szükséges a kezelésére és a csontritkulás megelőzésére, és a ritka elem rubídium (sötét mazsola szőlőből Isabella), amely tisztítja a véredények plakk in atherosclerosis. Rubídium részt vesz a folyamatban a vérképzésre.
Ábrákon hasznos betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. Ez a gyümölcs biztosítja az emberek ellen vérrögök kialakulását. Továbbá, ez hasznos különböző gyulladások, normalizálja a pajzsmirigy működését, elősegíti a kiválasztást a bél paraziták. Ábrákon egy nagy mennyiség vitamin A.
Szárított alma és körte segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ők (különösen az alma), sok a vas.
Időpontok - gyönyörű energotoniki. Ezek a hatékonyság növelése, enyhíti a fejfájást. Phoenicia vitaminok B5, E, N. papaya növeli a szexuális aktivitást és aktiválja a fehérje anyagcserét.
Mint látható, a szárított gyümölcs sokkal több jó, mint kárt. Enni az egészségre!