Miért megy - trenazherku
A következő anyag SPORT.TUT.BY és a Global Fitness megpróbáltuk összegyűjteni a leggyakoribb tévhiteket, sztereotípiákat, amellyel a tréner az edzőteremben, és adja meg a legtömörebb és egyszerű válaszokat rájuk.
Miért kell menni a tornaterembe, ha pumpálni gyakorlása súlyukkal a bárban, és párhuzamos sávok?
Néz a feladatot, beállított magad: ha megváltoztatja az arányokat, a test, a leghatékonyabb tornaterem (van feladata a maximális terhelés a célcsoport). Ha vannak felzárkózni és a push-up, vagy egyszerűen vegyenek részt valamilyen fizikai aktivitás és a megjelenés másodlagos jelentőségű, neked, akkor meg fogja közelíteni ezt a gyakorlatot a saját súlyát.
De optimálisan egyesítik -, hogy javítsa a működési állapotát a szervezet
Úgy is volt mindenféle fehérje van?
Nem akarok nagy izmokat, tettem magam. Miért van szükség keményen edzeni?
Annak érdekében, hogy a haladás, meg kell, hogy a szervezet legalább 60% -át a stressz szintjét, a testünk hajlamos a mozgás, a legalacsonyabb áron, és minimálisra csökkenti a stresszt.
Ezért alkalmazkodni a stressz, és lehetővé teszi supercompensation mechanizmusokat kell edzeni nagyon nehéz, sőt a maga számára.
Középpontjában az edzőteremben lehet ültetni.
A túlzott stressz vezet hipertrófia bal miokardiális osztályok. De amikor a nagy sport, és hogy a túlzott terhelés.
Képzés az edzőteremben kombinált cardio csak akkor lesz egy plusz a kontraktilitás a szív és az erek tónusát.
Miért van szükség a swing a lábát - én a kerékpáros megyek egy csomó?
a kerékpározás nem jár minden típusú izomrostok, és a stressz szintjét szükséges izomnövekedést.
Ugyanazt az étrendet kell tartani? Nem akarom, hogy egyen egy kis forralt mellek és a sajt!
Bármilyen diéta - diéta (a görög „way of life”). Még krumpli meg 02:00 - rossz, de a diéta. A megfelelő táplálkozás - ez nem csak a csirke és a sajt.
Lehetőség van, hogy enni ízletes és változatos. Ezen kívül egy bizonyos százalékát a hiba, akkor hagyja, és 30 gramm csokoládé reggel a szám, nem fáj.
Miért lányok megy az edzőterembe? Nem kell nagy izmokat!
Nagy izmok a lányok nem nőnek. A maximális, hogy kap a képzés súlyokkal - a tökéletes alak.
Szigetelés fejlett. Fekvenyomás, guggolás, tolóerő és több, és semmi sem feltalálni!
Igen, az „alap” van szükség, hanem, hogy jöjjön a „bázis”, akkor elő kell készíteni a test sokízületi gyakorlatokat, amelyek elsősorban a munka az edzőteremben, izomerősítő kéreg és antagonisták, ne feledkezzünk ellenjavallat.
Sőt, a „nagy tömeg” - nem egy abszolút érték kilogramm, ez - egy kis ismétlések számát a tökéletes technika, de addig, amíg a test kész, nem fenyeget a súlyt és arat a bárban.
A fogyni, meg kell futtatni egyre kevesebbet eszik, és nem swing a teremben.
Igen, de fogyni és az izom nem égett, akkor is kell, hogy dolgozzanak ki a súlyokat, és enni egy kiegyensúlyozott módon.
Nagy szekrény esik hangosan. Nem akarom, hogy a szivattyú, és ügyetlen.
Megvalósítjuk, amit a vonat. Vonat funkcionális - növekvő általános fizikai képzés rovására hangerőt. Hajtáslánc - elvesztette rugalmasságát a műszerfal és az izom mélységét. Vonat a kötet - szenvednek teljesítmény sebességű teljesítményt. Vonat ütközés erejének - szenved az izomnövekedést.
A testépítők, súlyemelők, harcosok és krossfitery - minden másképp néz alapuló képzési stílust. Döntse el céljait, és próbálja kombinálhatja megfelelően az edzés. A legfontosabb dolog - a prioritásokat.
