Meditáció növeli az élet nyomtávú (a kaliber az élet meditáció) - kundalini jóga,
Krijá a nyirokrendszer
A nyirokrendszer a test tisztító rendszer. Az emberi szervezetben van egy hálózat a csatornák és nyirokcsomók, amelyen keresztül a folyadék mozog. Lymph mozog a csatornák mentén meglehetősen lassan, enyhe nyomás alatt, és zajlik alulról felfelé. Nyirok folyadék nem csak tisztítja a sejtek és szövetek, hanem elősegíti a gyógyulásukat, részt vesz az anyagcserében.
A gyógyszeres kezelés, az alkohol, a drogok, a rossz ételek, a koffein, és a kedvezőtlen környezetet szennyezik testünket. Nyirok, mosás a test elnyeli a szennyezés. Szennyezett nyirok csökkenti az immunitást, a szervezet érzékennyé válik a vírusok és baktériumok.
Krija a nyirokrendszer (Kundalini Jóga a nyirokrendszer) segít megtisztítani a nyirokrendszer toxinok és méreganyagok halmozódnak fel a szervezetben, és szintén gyorsítja nyirok áramlását. Rendszeres gyakorlás segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, megszabadulni az allergia, kellemetlen szaga a verejték, torokfájás, mandulagyulladás és más betegségek. Ezen kívül a komplex hozzájárul a fiatalítás a szervezetben.
Plough pózt végre olyan helyzetbe hátán fekszik. Kezek helyezik a test mentén, tenyerek lefelé néznek. Kilégzés, elkezd emelje az egyenes lábát, amíg a láb ujjait ne érintse a padlót a feje mögött. Próbáld kiegyenesedik a hát és helyezze a talajra merőleges. Hands ugyanakkor továbbra is a szőnyeg, tenyérrel lefelé, egymással párhuzamosan. Azok, akik nehezen tudják elvégezni ezt ászana lehet húzni mindkét kezét a feje mögött. Lábak tartsa egyenesen állva lábujjhegyen. Chin nyomni a mellkasát.
Gyakorlat kell végezni lassan és óvatosan. Gyakorlatlan ember számára ez nehéz elvégezni az első alkalommal, meg kell végezni könnyű lehetőségeket.
Vegyünk egy egyszerű helyzetben: keresztbe tesszük a lábunkat előtted, tartsa egyenesen a hátát, a fejét egyenesen felfelé nézzen, arc - előre. Tartsa Jalandhar Bandha. Hands felemelni és kissé szétnyíló szöget zár közötti szögek 60 fok. Mert a mellkas felnyitása húzza a kezét enyhén visszaesett. Váll szabadok, és nem emelt. Palm tartsa egyenesen, párhuzamosan a talajjal. Hajlítsa meg a 4 ujj (kivéve a hüvelykujj) úgy, hogy érintse meg a tippeket a dudorok alatt. Hüvelykujjal kiegyenesedik, és az ég felé. Egy személy enyhíteni kell.
Tartsa a szemét, hogy a pont a szemöldökök között, kövesse a Breath of Fire. Képzeld el, az energia szivárvány fészkel a fejed felett az egyik a másik hüvelykujját. Ez fellángolt még fényesebb. Vegyünk egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét. Tartsa kezét a feje fölé, amely összeköti a hegyét a hüvelykujj. Egyéb ujjai mindkét kezét, és húzza fel velük nyúlik az egész testet az ég felé. Kilégzés.
Krija növelésére fizikai és mentális életképesség (Kundalini Jóga a testi és szellemi vitalitás) viszonylag energetikai komplexum.
Az első két gyakorlat magában foglalja a hasizmok alsó hát és a lábak. Ezen túlmenően, stimulálja az alsó három csakra, amely elősegíti a szervezet állóképességet, és növeli annak életképességét. Ha a gyakorlat nehézségeket okoz, akkor csökkenti az idő, hogy végre komplex ászanák a kényelmes időben. Fokozatosan növelje a terhelést, a fejlődő fizikai erő.
Az alábbi gyakorlatok aktiválja a szív és a torok központok, segítenek aktiválni a vérkeringést és erősíti a szívizmot. Krija hozzájárul emelése a kundalini energia és a tisztítási a mentális test.
Javasoljuk, hogy rendszeresen gyakorolják a komplex fokozza a szervezet állóképességét. A legkedvezőbb napi gyakorlat szombaton. Szintén Krija lehet gyakorolni abban az időben, amikor készen áll, hogy végre komplex fizikai vagy szellemi munkát.
Performing Krija növelni a fizikai és szellemi vitalitás, akkor erősíti az egész testet, hanem revitalizálja, javítja a hangulatot.
