Hogyan lehet megelőzni a betegségek a szív-és érrendszer személy studopediya
A fő oka a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a személy:
1. Fizikai inaktivitás - csökkent fizikai aktivitás. Ez csökkenését okozza az erek rugalmasságát, a kapilláris hálózat és légzőszervi tüdő felszínén, a vénás pangás a kerületi részét a keringési rendszerben.
2. Az a koleszterin képződés plakkok a véredényekben (érelmeszesedés) csökkenést okoz a vaszkuláris lumen, amíg teljes elzáródása, különösen vérellátását biztosító ereket a szívizom (szívroham).
3. A krónikus tüdőbetegség túlterhelést okozhat a szívizom miatt csökkenti a tüdő légúti felületén, valamint elzáródása tüdő kapillárisok.
4. Dohány. A nikotin hosszan tartó krónikus érgörcs, és ennek következtében, a magas vérnyomás, vénás pangás.
Ezért, a betegségek megelőzésére a kardiovaszkuláris rendszer van szükség:
1) motoros aktivitás. Hasznos hosszú séták a friss levegőn, legalább heti 2 alkalommal, atlétika, síelés, úszás;
2) a kiegyensúlyozott táplálkozás, az állati zsírok és korlátozza a bevitt só, különös hangsúlyt fektetve a fogyasztás növényi eredetű termékeket, rostokban gazdag és növényi zsírok. Kívánatos szabályozása vér koleszterinszintjét;
3) kellő időben történő kezelésére és megelőzésére betegségek a légutakat;
4) a dohányzás abbahagyását.
Így az egészséges életmód a legjobb módja, hogy megakadályozzák komplex betegségek a keringési rendszerben.
Ticket № 25
1. szerepének kiterjesztésére biológiai ritmus az emberi életben.
2. Adjuk meg a jellemző hüllők és komplexitását írja le a szerkezetük képest kétéltűek.
3. Melyek a higiéniai szabályok szem be kell tartani?