Hogyan lehet fogyni sérülése nélkül a bőr
Megjegyzések Wild kisasszony Vesztes extra súlyt akkor elveszíti, és a bőr rugalmasságát. Ez különösen igaz azokra, akik több mint 30
Nem titok, hogy sok nő a törekvés a harmónia felejtsük el, hogy korlátozzák a táplálékfelvételt és a kizárás azt a szükséges anyagokat, negatívan befolyásolja a feltétele a test és természetesen azonnal tükröződik a külső, vagyis a bőr állapotát.
Vesztes extra súlyt akkor elveszíti, és a bőr rugalmasságát. Ez különösen igaz azokra, akik több mint 30, mert ebben a korban a bőrt már kezdi elveszíteni rugalmasságát még a helyes táplálkozás.
Hogy csökkentsék a negatív hatásait számos étrend, nem csak vakon választani azokat, amelyek ígérnek a legjelentősebb hatást, és egy komplett testsúlycsökkentő program, ami biztos, hogy vegye figyelembe az összes funkcióját a szervezetben. És, természetesen, szükséges, hogy a teljes bőr és a rendszeres ellátást.
Tehát hogyan kell fogyni, hogy mindig szép?
Fogyni kell lassítani
Táplálkozási és az orvosok azt mondják, hogy a fogyás nem károsítja a megjelenést csak akkor, ha a hónap elvész legfeljebb 4 kilogramm. Nyilvánvaló, hogy a nagy túlsúlyozottsági kell ragaszkodni a diéta és életmód nem a megfelelő hónap és lényegesen hosszabb. De egy ilyen fogyás bőre képes alkalmazkodni az új körülményekhez.
Gyakorlat kötelező!
Ne légy lusta! Ne gondoljuk, hogy a szigorú diéta elegendő fogyás káros hatások nélkül! A test kell tartani, jó alakú, különösen akkor, ha több mint 30. Ezért rendszeres nyomon kiválasztott sor gyakorlatok - ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák nem csak az izmokat, hanem a bőr a problémás területek jó állapotban.
Az a tény, hogy a testmozgás javítja az anyagcsere folyamatok a szervezetben, és ez nagyon fontos nap megjelenés - a szubkután rétegben. Mivel a fizikai stresszt, javítja a kollagén-szintézis - az anyag felelős a bőr rugalmasságát, és a sejtek regenerálódását zajlik aktívabban.
A fogyás nagyon hasznos kézi masszázs. Segít a bőr meg kell tisztítani az maradványai váladék a bőr mirigy és kanos mérleg a felületi rétege a felhám, felszabadítja a csatornák a bőr és a faggyúmirigyek, javítja a vérkeringést, ezáltal megszűnt a duzzanat és a fakó bőr rugalmassá és bársonyos.
Válassza ki a megfelelő étrend és táplálkozás
Azt szokták mondani: „Mit eszünk - és nézd!” És ez így igaz! Kivéve az étrend minden úgy tűnik, káros az ábrákra van, ezáltal megfosztva ezáltal a bőrt szükséges táplálékot neki.
Másodszor, biztos, hogy tartalmazza a főétkezések fehérje termékek - az „építőkockák” minden test szöveteiben. Sérelme nélkül a diéta magában menük sovány húsok, baromfi, hal, tejtermékek.
Harmadszor, hogy fenntartsák a bőr nedvesség egyensúlyát, és ebből következően annak rugalmasságát, fontos megfigyelni ivóvíz rendszer. Normál folyadékbevitel 1-2 liter vizet naponta. De ne felejtsük el, hogy mindenkinek meg kell határoznia a vízmennyiség maguknak, a saját, egészségre.
Megfelelő bőrápolás
Természetesen közben az étrend különösen fontos, hogy megszervezze a helyes és rendszeres bőrápolás, hogy támogatni fogja azt kívülről. Korlátozás a táplálékfelvétel és a fogyás - stressz a bőrt. Meg kell érteni, és próbálja a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni annak hatásait. Ez azt jelenti, hogy amellett, hogy a szokásos öngondoskodás eljárások, szükséges bevezetni egy aktívabb szabályt.
Pontosan mi segít megőrizni a bőr jó állapotban?
Mintegy peeling segítségével kávézacc ismert, hogy sok. Ő valóban hatékony, de fokozza a hatását a peeling nem alszik kávét és friss. Tartalmazza kávéolajat szolgálhat kiváló hidratáló, tápláló szer, és az is, hogy egy kiváló frissítő hatása. Alatt karcsúsító kávé peeling javasoljuk, hogy ezt nem csak az egyén, hanem az egész test minden második nap.
Előnyei aromaterápiás alatt fogyás nem lehet túlbecsülni. Az illóolajok nem csak emelik a hangulatot és a hang, csökkenti az étvágyat - ezek jótékony hatással van a bőrre. És ha a rendszeres aromás fürdők, a hatás nem sokáig kell várni.
Aroma olajok lehet használni törlő a bőr után vízkezelés. Ehhez keverjünk össze 1 evőkanál sárgabarack magolaj és a bázis 1-2 csepp illóolaj a levendula, szantálfa és ylang-ylang és alkalmazza a keveréket a nedves bőrre, miután egy zuhany - ez az eljárás segít helyreállítani a rugalmasságát.
És persze, ne feledkezzünk kozmetikumok. Ügyeljen arra, hogy a diéta alatt újratelepítésére speciális eszközökkel, helyreállítása frissesség és a bőr rugalmasságát, táplálja és hidratálja azt.
Teljesítménye a javasolt egyszerű ajánlások segít nem csak fogyni, hanem hogy fenntartsák az Ön egészségét és szépségét!
A fehérjéket a kirakodás étrend
A normális étel, amit kap 10-15% energia-fehérje mintegy 40% - a zsír és 40-50% - a szénhidrátok. A három összetevője a fehérje ez a legfontosabb, mert az arány a zsírok és a szénhidrátok jelentősen eltérhetnek veszélyeztetése nélkül egészségét.
Diéta vércsoport képviselői 1
Birtokosai a vér az első csoport egy jó emésztést, szeretnek enni, de nem túlevés. Az egészséges emésztőrendszer, az emberek első vérvétel egy csomó étel energia és mentális erejét, így a minőség és a mennyiség felszívódott étel nagyon fontos számukra
Fitness otthon: egy karcsú alak a strand szezon
Gyakorlat egy szép szám
Még a tulajdonosok sport adatok, vannak helyek, ahol száműzni zsír rendkívül nehéz. Éppen ezek a ráncok rontja az összes érzés, ha fel nyitott ruhák, felsők és fürdőruhák. De nagyon hamar a nyári szezonban, és ez szükséges ahhoz, hogy a szám megfelelő formában.
Fitness csillagos
Gyakorlat karcsú alak
Karcsú alak - állandó álom minden nő. Hogy mit csak mi nem folyamodnak trükköket próbálta táplálkozás, de az eredmény - azaz, hogy azonnal nyom nélkül eltűnik, majd az összes kap az ellenkező hatást. Még sporttevékenységek nem mindig segít, hogy súlyosan megsérült, amikor magát a száma a megtett kilométerek száma és a számok készült íjak.
Ginger egy karcsú alak. Titkok gyömbér és hasznos javaslatokat a karcsú alak
Receptek és eljárások fogyás alapján gyömbért. Hasznos tulajdonságai receptek és a gyökér tinktúrák, vagy a szárított por például a fűszerek.
Gyömbér gyökér mindig is egy csodaszer a fogyás. A titok talán abban rejlik, hogy enyhén irritáló hatást fejt ki az emberi szervezetre. Ha teát inni gyömbér, a szájban és a torokban enyhén bizsergő és bizsergés. Tehát működik, hogy gyökér lé, hogy a nyálkahártya és az íze humán receptorokat, és a gyomorba, gyömbér javítja szekréció, gyorsítja a lebomlást és normalizálja az emésztést. Ezek a tulajdonságok a gyömbér és elősegíti a fogyást. Azonban, gyömbér önmagában nem leszel karcsúbb, ez csak az egyik az eszközöket, hogy segítse a szervezetben a fogyásban, és továbbra is fenntartják a jó hang, normalizálják az anyagcserét és erősíti az emésztést.
Gyógyteák egy karcsú alak
Ha vannak elfoglalva azzal, hogy ez a szám megfelelő formában használja a receptek infúziók gyógynövények.
Infúzió és főzetek a gyógynövények - egy nagy támogatást azoknak, akik küzdenek a túlsúly. Hasznos tulajdonságai gyógynövények nem csak csökkenti az étvágyat, hanem csökkent metabolizmust, növeli az immunitást, és hogy az hozzájáruljon a tápcsatornában.
