Hogy elvesztettem 40 kg! Fotók a történet! Most azt mérjük 76 kg
Nem mondhatom, hogy én tettem valami természetfeletti. Addig fogytam sok szempontból, különösen a táplálkozás. Sokan voltak, és minden nem emlékszem.
Miután ül a diétát, rájöttem, hogy teljesen kizárja valamit a diéta lehetetlen, mert az azonos és helyreáll a jövőben.
Most azt mérjük 76 kg. Ez PIROZHENKO, cookie-k és a csokoládé. De ne igyon cukros szénsavas, nos, lehet inni havonta egyszer.
Amit én csinálok minden nap:
8:00 - igyon egy pohár vizet.
8:30 - eszem egy tojást és 50 gramm hínár, inni a levét 1 narancs + 50 gramm minden cookie-t.
10:00 - a házimunka, és 10:00 órakor megyek sétálni a gyermek.
12: 30-13: 00 - egy pohár vizet, 200 gramm leves vagy zöldséges rizs és a hal, minden gyümölcs.
16:00 - kávé vagy tea 200 ml + 50 g valamit tea.
18:00 - joghurt, gyümölcs, amelyet választott 200 gramm.
Miután 18.00 - vodichku italt.
Kedden és szombaton elmegyek egy fitness klub és jogging minden este egy öltöny szauna 2-3 kilométer.
Néha csinál házburkolat: anti-cellulit krém, lefekvés előtt 2 órakor a film alatt. Megyek után csomagolópapír 400 gramm egyszerre.
Jó szerencse, hogy a fogyás, tud valaki az én tapasztalat segít.