Étkezés szoptató anyákat Mítoszok és valóság
Minden kultúrában adunk saját mítoszt, milyen ételek nem segítenek, vagy éppen ellenkezőleg, hasznos ápolási. Oroszországban hagyományosan sin káposzta, uborka, bab, mint az oka a gyermek gázokat. Gyakran lehet hallani az orvos ajánlásait „nem eszik semmit piros”, majd „a gyermek lesz a hajlam.”
Szükségem van a speciális diétát gondozás és milyennek kellene lennie? Az ezekre a kérdésekre, akkor válaszol Catherine Lokshin, tanácsadóként szoptató Oroszországgal (Akev) és nemzetközi (IBCLC) minősítést.
Számos közös állításokat az élelmiszer szoptató anyák, amelyhez szoptatási tanácsadókat, akik foglalkoznak a száz esetben a különböző családok, lefogadom.
A szoptató nő követnie kell a szigorú diéta
A leggyakoribb mítosz táplálkozás szoptatós anyák - annak szükségessége, hogy a diéta. A szoptató anya további költ mintegy 500 kcal naponta. De amellett, eteti baba még mindig meg kell keresni a jó, egészséges, végre házimunkát, és néha egy fillért sem. Teljesítmény teljesnek kell lennie, és változatos, különben nem fog szenvedni anya teste.
Úgy véljük, hogy a szoptató anya szükség extra 300-500 kalóriát képest a kalória-bevitel a terhesség előtt. Azonban minden attól függ, az anya testtömeg-index, a fizikai aktivitás szintje, függetlenül attól, hogy kizárólag anyatejjel vagy befejezi etetés a gyermek.
Etetés - egy élettani folyamat, nem szükséges, hogy tovább bonyolítja. Nem élőlényt a bolygón nem változik a diéta születése után a baba.
Speciális diéta, a diéta szigorúan egyes termékcsoportok, a szoptató anya nem szükséges. De amit igazán szükség - a kiegyensúlyozott étrend, egyszerű minőségű élelmiszer. Csakúgy, mint a terhesség, szoptatás - egy nagyszerű lehetőség, hogy menjen az egész család egészséges táplálkozás. Kása, szezonális zöldségek, gyógynövények, gyümölcsök, tejtermékek, sovány húsok és halak, rengeteg ital bármikor az év - az alapja a táplálkozás. Ártalmas gyermek lehet ugyanaz, mint az összes többi ember - a mesterséges adalékanyagok, színezékek és tartósítószerek bőség, a válasz, ami kiszámíthatatlan. Könnyebb enni jobb, de változatosabb és egészségesebb.
Ha egy kicsit enni és inni - tej eltűnik
Miután 10-20 napos laktációs tej jön stimuláló hatása miatt az emlő grudi.Esli sok a tej - és el fog jönni egy csomó. Természetesen, ha szoptató anya van a színpadon a kimerültség vagy a kiszáradás, a tejmennyiség is csökken, de ez csak az ilyen szélsőséges esetekben.
Ha enni rosszul, tej elszegényedik
A minőség az anyatej kis mértékben függ az anya étrendje. Ha bizonyos tápanyagok nem elég - azokat kompenzálja a forrásokat az anyai szervezet számára, így az anya kell enni is fenntartani magát, ahelyett, hogy az anyatejbe.
Ha a baba bőre vörös és pikkelyes - anya, hogy módosítani kell a diéta
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekek az élet első hónapjaiban ritkán ételallergia. A legtöbb esetben az allergia a gyermekek kozmetikumok, bizonyos márkájú baba törlőkendő vagy pelenka, mosószer, alacsony minőségű víz, és miután a baba mászik, lehet allergiás az állatokra. Ma, a leggyakoribb és erős allergén tartják a tehéntej fehérje. És termékek teljes tehéntejet ajánlott ma elsősorban eltávolítani a diéta anyák gyanúja gyermek allergia.
Ha az anya eszik egy retek, fokhagymát és a hagymát, baby megtagadhatja a mell
Ha grudnichok elutasította a mell miatt „fokhagyma” ízét a tej, azt azonnal benyújtja a nagyközönség számára egy igazi visszaigazoló e mítosz.
„Egyél két” ártalmas
Life Research szoptató anyák Burmában, Gambia, Pápua Új-Guinea és Etiópia, étkezési rosszul (a nyugati eszmék), azt mutatják, hogy az élelem hiánya nem befolyásolja a tej minőségét. By the way, a kutatás, hogy növeljék az élelmiszer szoptató nők Gambia 700 kalóriát azt mutatták, hogy a tej mennyisége még nem nőtt ugyanabban az időben. Extra teljesítmény átment a zsírraktárak anyák, hanem a tej.
Ha a gyermek nem áll a kiütés a bőrön, akkor le kell fordítani a keverék
Ebben az esetben a gyermek nem lehet ezt megszokni, hogy az allergének, mert a nélkülözés az azokhoz való hozzáférés nem jelenti a probléma megoldásának. Ha a gyermek nem időszerű tájékoztatást kaptak a különböző termékek révén az anyatej - információ microdozes, képtelen súlyosan veszélyeztetné az immunrendszert - a jövőben az allergia kockázatát sokkal magasabb az ételek bevezetésének.
Nagyon, nagyon ritka esetekben szükséges fordítást keveréke a gyermek. Jelzések ezt a lépést - sokkal súlyosabb tünetek: Veszélyes súlyú, például.
Catherine Lokshin, laktációs szaktanácsadó az orosz (Akev) és nemzetközi (IBCLC) minősítést. 8 éves tapasztalattal rendelkezik a szoptató anyák, személyesen nevelt három gyerek.