Diétás menü minden nap Maggi részletes inchtruktsiya
Mielőtt elkezdi etetni a diéta Maggie, meg kell mérlegelnie. A diéta célja a 4 hét, és ennyi idő után, akkor el fogja veszíteni a 10-28 kg-ot (ha a túlsúly több mint 20 kg). Diéta hozzájárul a jelentős csökkenés kötetek.
Diéta nem alapul kalória és a kémiai reakciókat, amelyek a szervezetben. Ezért diétás ajánlások szigorúan be kell tartani, különben a hatás nem lesz. Akkor távolítsa el bármilyen terméket, de nem tudod másik a helyére. Ha nem adja meg a meghatározott összeget a termék, akkor lehet használni, bármilyen mennyiségben.
diéta alkalmas minden korosztály számára. Ha elégedett nem kell semmilyen vitamin komplexek.
Meg kell inni több vizet. Amellett, hogy a sima vizet, akkor inni egy pohár szódát, vagy 1-2 doboz diétás kólát. Továbbá, bármikor lehet inni kávét és teát tej nélkül vagy cukorral. Ahelyett, cukorpótlók lehet használni.
Zöldségek kell főzni vízben nem a szokásos kiegészítések különböző erőleves. A zöldségeket hagyjuk borssal, ételízesítő, só, hagyma, fokhagyma. nem tud hozzáadni zsírok és olajok.
Maggie étrendet kell követni szigorúan. Ha megadja a termék mennyiségét, akkor kell használni, ez az összeg. Nem lehet változtatni helyeken ebédre és vacsorára, és fordítva. Ha úgy érzi, erős éhségérzet, akkor megengedett, hogy enni egy répa, uborka, saláta, vagy, de csak 2 óra után az ajánlott étel. Ha marad egy bizonyos ponton, vagy hibázik, meg kell kezdeni újra.
Ha a napi órát a súlyát, akkor kell mérlegelni 1 alkalommal egy nap használat után a WC-vel.
Kívánatos, hogy nagyobb hatást, sportolni.
Miután ment keresztül ez a diéta. érzés a gyomor telítettség, akkor meg kell jelennie meglehetősen gyorsan. Ennek köszönhetően könnyebb lesz nyomon követése a tömeg egy pár hónap, de ezt feltételezve, hogy lesz mérsékelten fogyasztanak cukrot és magas kalóriatartalmú ételek.
Ha azt szeretnénk, hogy ismételje módba, akkor jobb, hogy ismételje meg 2-szer az első és a negyedik héten.
Csirke tojás az egyik emészthetetlen élelmiszer, amely nem tanácsos fogyasztani nagy mennyiségben. Ennek ellenére, a diéta tojás-alapú élelmiszer segít megszabadulni a felesleges súly. Tehát, diéta Maggi - egy fehérje tojás diéta, de van egy másik lehetőség alapján a túró. Mi a titka ennek a diéta?
Hogyan fejti diéta Maggi?
Maggi - talán a legnépszerűbb és leghatékonyabb diéta tojás. Fogyás egyszerű és nagyon gyors, nincs szükség számítani kalóriák és éhen sokáig, de az eredmények nem változnak nagyon hosszú idő.
Ennek alapján a fogyókúra a lezajló folyamatok a szervezetben a használata bizonyos élelmiszerek. Egyszerűen fogalmazva, egy egyedülálló keveréke a termék az étrend egy szervezetben elindítja a természetes folyamat zsírégető és megszüntetése méreganyagok a szövetekből.
Vélemények és az eredmények ezt a diétát a leginkább inspiráló, sok a valós szex elérték a kívánt hatást, azért, hogy az étrendben.
Mennyit tud dobni?
A pontos mennyisége kilogrammban nagyon nehéz - minden külön-külön, és a fogyás függ az egészségügyi és a test egészére. Ennek ellenére sok tétova ezt a diétát, és elterjedt az eredmények és fotók elkészülte után a teljes távon. Számos kritikákat mondani, hogy 4 hét Maggi diéta lehet dobni maximum 20 kg, az átlagos arány 8-12 kiló.
kulcs termékek
Diéta étrend Maggi szinte teljesen épül a tojást, így a csökkenés az extra kiló, nap nap után, nem érzi az éhséget. Ez nem meglepő: a tojás, sőt, a kis természetes tárolók tápanyagok szükséges a test helyes és teljes körű működését. Egy tojást átlagosan száz kalória, amelyek szinte minden koncentrálódik a sárgáját. A emészthetősége a termék függ az időben a hőkezelés: a főtt tojás smyatku emésztett két órán belül, míg hardboiled szükséges idő egy órát tovább. Ennek megfelelően a személy nem lesz éhes sokáig.
A kiegészítő termékek
Maggie diéta 2 hétig, vagy 4 hét magában foglalja a specifikus termékek listáját, amelyek nem tartoznak az édes és zsíros. A alapul sajt és túró egy minimális százalékos zsír, étrendi hús és hal, a különféle zöldségeket, kivéve a burgonya. Cseréjéhez édesség és cukor gyümölcsöt venni, kivéve a füge, szőlő, mangó, banán, édes dátumokat.
Mérsékelt mennyiségben, lehet használni természetes fűszerek, bors és só. A receptek gondosan sózzuk: ez megtartja a vizet a szervezetben, amelyek zavarhatják a teljes fogyás.
Jellemzők és szabályok
Maggie diétás menü minden nap
Az egész négy hétig tart, hogy a tojás fehérje diéta, meg kell minden nap elegendő mennyiségű vizet inni, és lehet inni kávét és teát, de szorítkozhat az cukor, teljesen megszünteti azt a diétát.
Változó étrend és korlátozó adag evett minden nap lesz a kezdő lökést a fogyás és a fogyás, beleértve a teljes átalakítása anyagcserét. A félreértések elkerülése érdekében a diéta segíthet egy táblázatot, amely lehet bevinni és rögzíteni az engedélyezett élelmiszerek receptek, hogy lehet használni a főzéshez.
Az elején a második héten lesz látható az első eredményeket, a test kezd megszokni a változásokat, így az étrend kezd aktívabban be tojást.
Harmadik hét termékeket foglal magában, úgy választjuk meg, hogy az első két hétben testsúlyvesztés sikeresen rekonstruált és kezdte elveszíteni a túlsúly. Emiatt a harmadik héten egyfajta lökést, hiszen a termékek úgy vannak festve nem minden étkezés és minden nap.
A negyedik hét - vége a diéta, itt az ideje, hogy értékelje a fogyás eredményeit. Az összes termék szét a héten az egész nap.
Az első héten
Reggeli - napi ½ grapefruit vagy narancs, 1-2 főtt tojás.
1 nap
Ebéd - bármilyen gyümölcs minden mennyiségben (alma, körte, narancs, görögdinnye, sárgadinnye, stb.)
Vacsora - bármilyen főtt vagy sült hús, kivéve a birka (vagy szelet alacsony zsírtartalmú darált húst).
2. nap
Ebéd - sült vagy főtt csirke bőr nélkül.
Vacsora - 2 főtt tojás, saláta paradicsom, saláta, uborka, sárgarépa, paprika, ¼ sütemények, pirítós vagy 1, 1 grapefruit vagy narancs.
3. nap
Ebéd - zsírtartalmú sajt minden mennyiségben, paradicsom, 1 pirítós.
Vacsora - bármilyen főtt vagy sült hús, kivéve a birka (vagy szelet alacsony zsírtartalmú darált húst).
4. nap
Ebéd - bármilyen gyümölcs minden mennyiségben.
Vacsora - bármilyen főtt vagy sült hús, kivéve a birka (vagy szelet alacsony zsírtartalmú darált húst), saláta.
5. nap
Vacsora - 2 főtt tojás, főtt zöldségek választott: cukkini, sárgarépa, borsó, bab.
Vacsora - sült vagy főtt hal, saláta, 1 narancs vagy grapefruit.
6. nap
Ebéd - bármilyen gyümölcs minden mennyiségben.
Vacsora - bármilyen főtt vagy sült hús, kivéve a birka (vagy szelet alacsony zsírtartalmú darált húst).
7. nap
Ebéd - sült vagy főtt csirke bőr nélkül, párolt zöldség, paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit.
Vacsora - párolt zöldség.
második héten
Reggeli - napi ½ grapefruit vagy narancs, 1-2 főtt tojás.
1 nap
Ebéd - főtt vagy sült hús, saláta.
Vacsora - 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit.
2. nap
Ebéd - főtt vagy sült hús, saláta.
Vacsora - 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit.
3. nap
Ebéd - főtt vagy sült hús, saláta.
Vacsora - 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit.
4. nap
Vacsora - 2 főtt tojás, bármilyen alacsony zsírtartalmú fehér sajt, párolt zöldség.
Vacsora - 2 főtt tojás.
5. nap
Ebéd - sült vagy főtt halat.
Vacsora - 2 főtt tojás
6. nap
Ebéd - sült vagy főtt hús, paradicsom, 1 grapefruit vagy narancs.
Vacsora - friss gyümölcs (keveréke narancs, dinnye, alma, barack, mandarin)
7. nap
Ebéd - sült vagy főtt csirke bőr nélkül, paradicsom, párolt zöldség, 1 narancs vagy grapefruit.
Vacsora - sült vagy főtt csirke bőr nélkül, paradicsom, párolt zöldség, 1 narancs vagy grapefruit.
harmadik hét
Felsorolt termékek, hogy meg kell enni egész nap.
1 nap
Gyümölcsöt, kivéve a banán, a datolya, mangó, füge, szőlő bármilyen mennyiségben.
2. nap
Bármilyen salátát, főtt zöldségek, burgonya kivételével, száraz gabonafélék.
3. nap
Gyümölcsöt, kivéve tilos bármilyen zöldség, saláta, lekvárok bármilyen mennyiségben bármikor.
4. nap
Fried vagy főtt hal, saláta (saláta), főtt zöldségek - minden minden mennyiségben.
5. nap
Lean főtt vagy sült hús (nem bárány) vagy a csirke, főtt zöldség.
6, 7 napos
1 típusú gyümölcs tetszőleges számú (pick alma, körte, őszibarack, sárgabarack)
negyedik hét
A termékeket a nap folyamán bármikor, anélkül azonban, hogy az extrák.
1 nap
¼ főtt csirke, vagy 4 szelet főtt vagy sült hús, 4 uborka 3 paradicsom, tonhal bank 1 vagy olajozatlan vagy vízzel mossuk, 1 pirítós, 1 grapefruit vagy narancs.
2. nap
Nem több, mint 200 gramm főtt vagy sült hús, 4 uborka, paradicsom 3, 1 pirítós, körte vagy alma, vagy narancs vagy grépfrút vagy dinnye 1 szelet.
3. nap
1 evőkanál túró, vagy bármely, nem-zsíros fehér sajt, egy kis tál párolt zöldség, 2 uborka, 2 paradicsom, 1 pirítós, 1 narancs vagy grapefruit.
4. nap
1 / 2zharenoy vagy főtt csirke, 1 uborka, 3 paradicsom, grapefruit vagy narancs 1, az egyik a megengedett gyümölcsök.
5. nap
2 főtt tojás. 3 paradicsom, saláta 1, 1 grapefruit vagy narancs.
6. nap
2 főtt csirke mell, 125 g sajt vagy túró, pirítós 1, 2 paradicsom, uborka 2, joghurt, 1 grapefruit vagy narancs.
7. nap
1 evőkanál túró, 1 doboz tonhal olaj nélkül, egy kis adag főtt zöldség, 2 uborka, 2 paradicsom, 1 pirítós, 1 narancs vagy grapefruit.
Kilépés az étrend
Miután befejezte a negyedik héten a diéta, nem szükséges, hogy igénybe éles változás a rendszerváltás és a diéta. Jellemzően sok a valós szex az eredmény lenyűgöző. A minimális táplálékbevitel hatással van a hangerő a gyomor, így töltse fel az a személy lesz sokkal kevesebb terméket.
Vélemények és fotók a lányok, akik ültek ezt a diétát, azt mondják, hogy az elért hatás változatlan marad hosszú ideig, és azok számára, akik szeretnék, hogy dobjon egy pár kilót az ünnepek előtt, akkor tartsa be a rövidített változatát diéta. Receptek és diétás rajta nem más, egy kivétellel: csak betartani az első és a negyedik héten.