Diéta szülés után
Diet szoptatós anyáknak nem összpontosít rá, hogy lefogy, és fogyni, bár sok anya, természetesen, és elveszít egy pár kiló.
Ez az étrend különösen fontos az első néhány hónapban, amikor a baba az egyetlen táplálékforrás - anyatejbe. Fokozatosan a tejmennyiség, hogy a baba eszik naponta, legfeljebb egy liter vagy még több.
Ha a diéta a gyermek szilárd táplálék bevezetése formájában püré, lé vagy gabonafélék. anyatej mennyisége csökken Ez akkor fordul elő körülbelül 5-6 hónapig m. Aztán anyám is fokozatosan csökken a szükséges kiegészítő mennyiségű energia és az élelmiszer.
Ha egy gyermek legfeljebb három hónapig az élet nem tűnik allergiás reakciók, anyu is változatossá tegyék menü egyéb termékek. Moms gyermekek allergia általában elég megfigyelni a szigorú diéta teljes időtartama alatt a szoptatást.
Diéta az első hónap a szülés után
Ha anyu táplálkozás ebben az időben tartják a szempontból az ételek minősége, nem pedig a korlátok, sok kérdést megoldott könnyebb és könnyebb. Ez tény.
Különösen étrend szülés után minden anya jellemzőitől függ az ő egészségét. Egy egészséges nő lenne egy diéta, akik bizonyos krónikus betegségek - a többi, annak módosításokat.
Egyébként az első három nappal a születés után diétát kell tartalmaznia a mérsékelt mennyiségű só, fontos, hogy korlátozza az összeget és a következő néhány hónapban. Élelmiszer általában kell lennie a magas kalóriatartalmú, magas minőségű, változatos és tápláló készítmény.
A menü is jelen lehetnek:
* Cereal a teljes szemek (hajdina, rizs, stb);
* Negazoobrazuyuschie zöldségek: főtt, párolt, sült vagy párolt;
* Főtt sovány hús;
* Vegetáriánus leves kis mennyiségű burgonyát.
* Bran vagy kenyér hozzáadott korpát (mint étrend-kiegészítőt a székrekedés megelőzésében és vitaminforrás
B csoport);
* Tej és tejtermékek: alacsony zsírtartalmú túró, termékek bifidobaktériumok. ryazhenka, joghurtot vagy tejet (1 pohár naponta);
* Meglehetősen gyenge kompót szárított gyümölcsök;
* Sült zöld alma;
* Lemon (héj nélküli és cukor).
A második héten pokol szállítás egészül ki:
* Inkább gyenge sovány marhahús levest;
* Főtt hús és hal;
* Millet kása;
* Burgonya héjában sült,
* Természetes túró;
* Zöld alma.
A folyadék mennyiségét ebben az időszakban lehet csökkenteni 2-2,5 liter naponta, ha a megállapított szoptatás, és nem hirtelen dagály tejet. Alkohol ne legyen túl meleg vagy hideg italok, szükség időben és ugyanabban az időben, hogy kifejezzék mindkét mellét. Általában ez a kórházban, és részt reggeltől estig, és néha az éjszaka folyamán.
Ha továbbra is szükség van, hogy ösztönözze a méhösszehúzódások, akkor lehetséges, hogy kivonat petrezselyem, csalán és cickafark.
A születés utáni osztályán a kórházban szülés után különleges, magas kalóriatartalmú étrend. Ez magában foglalja a megfelelő mennyiségű fehérje: főtt hús, pörkölt nem kevesebb, mint 100 gramm per nap, az alvadékot például húsos, sütemények: sütemények, sajttorták; vaj, tojás.
Végén az első hónapban az étrend szoptató anya lesz még változatosabb. Ekkorra a gyomor-bél traktusban a gyermek igazítani az új beszerzési feltételek. A etoyu idő, felveheti ezeket a termékek és ételek:
* Zabliszt;
* Főtt tojás vagy egy omlettet,
* Főtt csirke;
* Beets;
* Körte;
* Cranberry és áfonyalé.
Úgy találtuk, hogy a többé-kevésbé súlyos korlátozások az étrendben jelenleg csak az első hónapban a születés után. Ezután még két hónapig, akkor adjunk hozzá egy kétnaponta egy újat, de a minőség és antiallergén termék. Ennek eredményeként a 3. hónapban a szülés után egy nő alakított tisztességes diéta, ami kizár minden veszteséges a bébi termékek.
Minden nő kell értenie, hogy a szülés utáni diéta elveivel összhangban az egészséges táplálkozás és a célja, hogy támogassa az anya és a gyermek egészségének.