Diet Marlene Dietrich 1
A diéta a csillag tart 13 napig. Az első 7 nap festett egy bizonyos étrend. A fennmaradó 6 nap ismételni az elejétől. Ismétlés étrend lehet legkorábban hat hónap.
Reggeli (B) ebéd (D) vacsora (Y).
- W: a kekszet vagy egy darab száraz kenyér, kávé (cukor nélkül, nincs tej).
- O: Főtt 2 hűvös a tojás, saláta (paradicsom, spenót, petrezselyem, növényi olaj).
- In: Chop egy pár marha vagy borjúhús, paradicsom saláta zöld hagyma és a növényi olaj.
- W: kávé (tej nélkül, és cukor) sós keksz vagy egy darab száraz kenyeret.
- A: Az egyik gyümölcsök (narancs, mandarin, alma, szilva), saláta (paradicsom káposzta, növényi olaj - 200 gr ..).
- 200 gramm. Főtt csirkemell vagy marhahús, 2 főtt tojás, 80 gr. zöld leveles saláta.
- Z: Szerves kávé (tej nélkül és a cukor).
- Mintegy 100 gr. alacsony zsírtartalmú kemény sajt, főtt tojás 1, 200 c. saláta főtt sárgarépa növényi olajat és a citromlevet.
- In: gyümölcs vagy gyümölcs saláta (250 gr.)
- W: almalé.
- A: 250 gr. halak bármilyen formában, paradicsom és friss (sütött) alma.
- 150 g. leveles saláta, kikészített növényi olaj és citromlé, borjúhús szelet vagy marhahús.
- W: alma vagy sárgarépalé.
- Körülbelül 200 g. főtt csirke és saláta, kikészített növényi olaj és citromlé.
- In: saláta friss sárgarépa, fűszerezett növényi olaj és citromlé, 2 főtt tojás.
-W: kekszet vagy egy darab száraz kenyér, kávé (tej nélkül és a cukor).
- A: sült vagy főtt marhahús (200 g.), Káposzta saláta olaj és citromlé (150 g).
- 150 g. alacsony zsírtartalmú kemény sajt, friss saláta sárgarépa egy növényi olajat és citromlé (100 g.),
- W: kekszet vagy egy darab száraz kenyér, kávé (tej nélkül és a cukor).
- Körülbelül 200 g. főtt csirke.
- A 300 g. gyümölcs. alacsony zsírtartalmú joghurt