Diet Malakhov 9 lépések gyors fogyás, az illetékes egészségügyi on iLive
Malakhov orvos azt javasolja, hogy ezt anélkül, hogy a stressz a test fokozatosan.
Először is, egy hétig erősítés hasznos szokás 20 perccel étkezés előtt, hogy igyon egy pohár friss gyümölcslé - előnyösen növényi
Ahelyett, gyümölcslé 20-30 perccel étkezés előtt egy hétig enni friss gyümölcsöt. Gyümölcslé és étkezés előtt lehet váltogatni
Hozzászokniuk egy héten belül, vagy két enni zöldséget fehérje élelmiszer (mint például a hús fogyasztás előtt). Továbbá, Malakhov, meg kell edzeni magad enni zöldséget 20-30 percig, mielőtt szénhidráttartalmú ételek.
Tervezzük meg ebéd és vacsora, így a szerkezet nem volt több, mint 2-3 tanfolyamok. És szerez egy hasznos szokás, hogy összekapcsolják a 2. ételek, mint például: zöldség - fehérjék; vagy zöldségek - szénhidrátok.
Fokozatosan felváltja főtt vagy párolt zöldség nyers. Kashi - is. Malakhov javasolja apránként, hogy csökkentsék a főzési idő a szokást eszik nyers zöldségek és gabona forráspontja feltöltötte erősíteni.
Azaz, minden alkalommal, amikor főzni zöldségeket, csökkentse az idő főzés vagy tűzoltó 2-3 percig, majd enni ebben a formában. Miután a hatékony fogyás?
Egy héten belül két változás ételek: párolt zöldség, a nyers zöldségek. Így fokozatosan hozzászoktatni a szervezetet, hogy a többi diéta - étrend Malakhov.
Ismerje csíráztatott búza és megeszik őket saláták vagy gabonafélék. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyni, és kap egy csomó hajtások vitalitás.
Kashi nem szakács és áztassa az árpa forralt vizet egy éjszakán, fedetlen. Így megmarad több tápanyagot. Annak érdekében, hogy elkerüljék a pszichológiai kellemetlenséget, kezdje a gabonafélék, amit a legtöbb élvezni. A zabpehely, például. Vagy hajdina - hajdina diéta a testnek sok tápanyagot, és elősegíti a hatékony fogyás.
Egyél bogyók és fűszernövények a szezonban. Ez megadja a beáramló vitaminok nélkülözhetetlen nyomelemek, és ennek eredményeként - a jó egészség és a vitalitás.
A lényege a fokozatos átmenet Malakhov villamosenergia-rendszer az, hogy az új menüt, a test fokozatosan kezdi magát, hogy elutasítja a káros termékek. Kóstolja receptorok által megszabadulni káros fűszerek létrehozta annak normális működését. Az ételek, hogy a használt okoz unalom vagy tűnt íztelen most, hogy egy új ízt. Mi lefogy, és revitalizálja. Pontosan mi volt a célja a diéta Malakhov.
Ossza meg velünk egy hiba a szövegben: