Boxing kezdőknek fitnesburg - fitness portál Jekatyerinburg
Tehát azt szeretnénk, hogy vegye fel a boksz. Még ha nem égnek a vágytól, hogy legyen egy híres bokszoló, a bejegyzést a szakasz egy szükséges feltétel. Elvégre segítsége nélkül egy tapasztalt edző nem számíthat komoly eredményeket ért el a szinte bármilyen sport, és még inkább az e. Technológiai boksz ütések során minden izmot és hibás helyzetben a kéz vagy a láb jelentősen gyengítheti a hatását is. Csak egy tapasztalt oktató tudja ítélni a helyességét a mozgások és tanácsokat, hogyan kell kijavítani a hibákat. És annak érdekében, hogy elsajátítsák a készségeket védelem elengedhetetlen, hogy párokban. Tehát boksz technikákat is úgy fogható csak a képzésben.
Motiváció tanulmányok
Mint tudják, akik tettek az első lépés, és jöttek a rész sokkal kisebb, mint hajlandó ökölvívást. Kivéve a banális lustaság, lehet, hogy csak két komoly indítéka.
„Dolgozom egy rangos pozíciót az irodában, a főnököm lesz ferde pillantást rám, ha megjelenik egy törött orr és a fekete szemek.” Természetesen, ez egy traumatikus sport, de ha nem az a célja, hogy az arany a világbajnokságot, nem valószínű, befut ez a probléma. Között az irodai dolgozók sok boxer. Iratkozzon fel a dobozt a Moszkva központjában, és az első képzési célját magyarázza a képzés edző, hogy ő felvette egy személyre szabott programot, és edzőpartner.
„A háttérben a szakmai bokszoló nézek Langaléta, mert én már régóta foglalkozik semmilyen sportot nem.” Minden sportoló egyszer el kell kezdeni valahol. Izmos, trim alak, és egy bokszoló valóban oka az irigység, de ha a cél-orientált személy, akkor lesz erők elérni egy ilyen formában rövid ideig.
Alapvető aerob testmozgás
Basic Boxer terhelések aerob jellegű. Ezek közé tartoznak:
- Kocogás. Engage crosscourt, felfut a lépcsőn. Az ilyen gyakorlatok kiválóan fejleszteni tüdő kitartást is, akik nincsenek hozzászokva a hosszú aerob edzés.
- Ugráló kötél. Gyakorolták kötelező jelleggel minden boksz szakasz, valamint fejleszti koordinációt és összhangot az izmok, ami mi teszi a boksz olyan erős ütés.
- Munka körte.
- Harc egy árnyék.
- A hatótávolságot a vezetés.
Súlyzózás az edzőteremben
Mostanáig egyetlen véleményét a fejlesztésre szoruló teljesítmény készségek egy bokszoló jobb beszélni róla vele edző. De minden esetben, de nem hagyta abba még minden sportágban.
Az alap gyakorlatok - guggolás, fekvenyomás és felhúzás. Magukban az összes izomcsoportot. Velük akkor képes lesz arra, hogy gyorsan dolgozzon testét. Amikor dolgozik súlyok nem tehet mást, mint 2-5 alkalommal egy menetben. Sokkal jobb, hogy kezdődik a képzés olyan partnerrel, aki képes lenne biztosítani Önnek.