Yoga Előnyök Női hatással van a test, a terhes nők, a hormonális rendszer, fogyás
A tudósok szerint a jóga Indiából ered a 4. évezredben. Akkor miért ma, a 21. században, így továbbra is népszerű az egész világon?
Sokan látják a jóga, mint a rendszeres testmozgás, néha meglehetősen szokatlan a szemét az európaiak.
Azonban a jóga - egy sokkal tágabb fogalom, amely magában foglalja nem csak a fizikai, hanem a lelki és mentális gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a személy, hogy ellenőrizzék a működését teste szintjén fiziológia és mentalitás, azok összehangolására.
Anélkül, hogy a mélybe jóga filozófiája, igyekszünk megválaszolni a kérdést: mi az egészségre gyakorolt jótékony jóga általában, és különösen a nők egészségét?
Mik az előnyei a jóga a nők?
Jellemzően a nők kezdik, hogy vegyenek részt a fitness vagy idŒbeosztást az edzőteremben, hogy lefogy, vagy forma, hogy szép alakja. De a legtöbb ilyen vizsgálatok keretében speciális testrészek és izomcsoportokat. Jóga harmonizációját célzó az egész testet és annak minden szervek és rendszerek.
Jóga a nők különösen hasznos, és ez annak köszönhető, hogy a sajátosságait a szerkezetét és működését a női test: a menstruáció és a PMS (premenstruációs szindróma), a terhesség, szülés és az etetési a baba - minden nőstény öröklés.
Sok nő PMS és menopauza oka az idegesség és ingerlékenység, a terhesség után gyakran megfigyelhető jelentős súlygyarapodás.
A címzés összes ilyen és sok más kérdést jelentős segítséget lehet jóga. Jóga órák megmutatják a különböző célcsoportok és a lányok és a nők minden korosztály számára, beleértve a 50 év után, és gondosan kiválasztott lehetőségek - még a terhes nők, a szállítási, hogy könnyebben és gyorsabban után rájönnek vissza.
Jóga előnyei a női test változatos:
- aktivált munka minden szervrendszer: normál nyomáson, javítja az emésztést, stimulált vér és a nyirok áramlását, és az anyagcserét, növeli a teljes test;
- nő megjelenése változott a jobb: a járás és a mozgások egyre kecses;
- miatt intenzívebb vérellátás javítja a bőr állapotát és arcszín; A bőr az egész test egyre rugalmas és feszes, és megerősíti az izmokat is csökken cellulit;
- javításával a vérkeringést a medence erősítése nők egészsége, csökkenti a nőgyógyászati problémák, PMS és menopauza fordul elő kevésbé;
- fokozottan képesek megbirkózni a stresszel és ellenőrizni tudják az érzelmi állapotot.
És ez nem egy teljes listát a jótékony hatását, hogy a jóga a női test és a hormonális rendszert.
Előnyök a jóga a nők még hatásainak leküzdésére a mozgásszegény életmód és a női problémák - magas sarkú, amelyek károsak nem csak a gerinc (deréktáji fájdalom, az ágyéki gerinc), hanem mert visszerek, izom bilincsek, krónikus fáradtság szindróma, és mások.
Milyen típusú jóga különösen hasznos a nők számára
A kezdők számára különösen hasznos hatha jóga. Akkor tudja használni, hogy egyensúlyt a különböző típusú energia - aktív és passzív, hogy megtanulják, hogy aktív, erőlködés nélkül, és a pihenésre, nem esett apátia. Itt egy különleges szerepet helyes légzés technikák, mert a név fordították szanszkrit „levegőt venni”.
Kundalini jóga is nagy jelentőséget tulajdonít a fejlesztés speciális légzési technikák. Kundalini fordítva „tekercselt kígyó”, ami azt jelenti, „rejtett ereje” - energia, hogy meg kell ébrednie, hogy elterjedt a helyéről a koncentráció az alapja a gerinc egyáltalán a csakrák.
A jóga, szemben a szokásos típusú képzés, az ászanák (testtartások) olyan statikus és nem dinamikus.
Amikor által végrehajtott energia-koncentráció lép fel bizonyos pontokat, ami miatt van javítása és megerősítése az összes rendszerek a szervezetben, beleértve az idegrendszert.
Legkedveltebb póz jóga